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[請益] 體質問題?

看板MuscleBeach (健身)作者 (淼幻)時間17年前 (2008/07/28 18:20), 編輯推噓6(6推 0噓 10→)
留言16則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位好 我請問一下喔 我身高：171 體重：50 (有時候還會往下掉) 我每天洗澡前 都會仰臥起坐25 伏地挺身20 在加 啞玲 左右手 各舉25下 慢跑(5:00~6:00) 因為我自己體質 怎麼吃都不太會有墜肉~ 所以胖不起來! 想說 可以運動 增加一點肌肉 讓自己維持體重 我在瘦版(我是瘦版常客) 有看到 某大大是 在兵役期間 體重慢慢回穩..... 我覺得那可能是生活作息有關!----> 飲食AND運動的安排! 是有想過要看中醫 我曾經在知識家 問過 ! 有人說他朋友去看中醫 體重狂增加! (我是希望健康的方式進行) 請問各位大大~ 給我建議一下!! 拜託!! 從國中開始 到現在大學 都沒胖過!! 目標可以有正常體格!!至少可以有60公斤!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.247.98
推
07/28 18:26, , 1F
我沒練重訓前170/45~47 練重訓到現在五個月 體重49~50在跳
07/28 18:26, 1F
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07/28 18:26, , 2F
171/50 快免役了吧？
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07/28 18:27, , 3F
仰臥 伏地挺身次數有點少 舉啞鈴方法有很多練的也不太一樣
07/28 18:27, 3F
推
07/28 18:30, , 4F
精華區置底文都很有用,鐵克也可以去看一下
07/28 18:30, 4F
推
07/28 18:55, , 5F
太瘦了吧! 我跟你一樣確多了20KG!
07/28 18:55, 5F
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07/28 19:37, , 6F
多運動多吃才能長肉,不然脂肪一多又要減脂=.=
07/28 19:37, 6F
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07/28 19:38, , 7F
我本來55KG 上大學　每天伏地挺身 半年後65K
07/28 19:38, 7F
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07/28 19:38, , 8F
真的去重訓後　增加更多..
07/28 19:38, 8F
推
07/28 20:14, , 9F
請問瘦版怎麼走？
07/28 20:14, 9F
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07/28 20:16, , 10F
生活娛樂館->PTTAvenue->skinny
07/28 20:16, 10F
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07/28 23:02, , 11F
lsslss大真瘦...
07/28 23:02, 11F
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07/29 12:39, , 12F
看來重訓 是瘦子變胖的唯一途徑~~!
07/29 12:39, 12F
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你就努力的把自己全身肌肉操累,然後三餐正常吃
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盡量吃多點,生活正常~~這樣就可以很穩定的增重了
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而且還可以邊增重邊修體型，看哪邊比例需要加強的
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慢慢你就可以得到體重機的數字跟你想要的身材了
07/29 19:26, 16F
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