Re: [問題] 請問上肢哪部份需要加強?
看板MuscleBeach (健身)作者Spearm1nt (Air Up There)時間17年前 (2008/07/22 23:42)推噓9(9推 0噓 9→)留言18則, 7人參與討論串3/4 (看更多)
※ 引述《dubious (dubious)》之銘言：
: ※ 引述《maxissocool (Max)》之銘言：
: : 標題: [問題] 兼顧速度和力量的肌肉?
: : 推 oxymoron:那你臥推100K推幾下呢? 07/22 14:10
: : → maxissocool:一口氣大概是20下 分批的話,沒試過說! 07/22 14:25
: 根據criticalbench.com的資料來看
: http://www.criticalbench.com/weight-training-chart.htm
: 臥推100kg 20下的人, 一下最大負重約200kg
: 另外原po看來不過60kg左右
: 依crticialbench.com所提供的數據
: http://www.criticalbench.com/benchpress-ratings.htm
: 60kg的體重臥推有300lbs(136kg)以上已屬世界一流水平
: 假設原po沒搞錯自己舉的重量與次數
: 那他就是一個超越世界一流水平的超人
http://0rz.tw/8b4rH
健力全國紀錄社男組
第三級 67.5 kg 以下 臥舉 203.0 kg 謝宗庭 95年全國總統盃(單項)臥舉健力錦標賽
如果你提供的數據都正確的話 (畢竟這麼大的數字總會讓人懷疑，沒有要戰的意思)
經過訓練 相信你可以至少破這量級全國紀錄
也希望之後能多看到你的相關訓練文章
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.136.10.3
※ 編輯: Spearm1nt 來自: 220.136.10.3 (07/22 23:49)
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