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討論串[問題] 請問上肢哪部份需要加強?
共 4 篇文章
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Re: [問題] 請問上肢哪部份需要加強?
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 最新作者winexchiu (羽人非獍)時間17年前 (2008/07/24 05:25), 編輯資訊
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http://0rz.tw/4f4sO. 這是台南阿慶練完健力 用100kg''收操''的影片. 阿慶是國內少數可以推起2**kg的強者. 原po或許覺得自己一百七十幾公分 63~70的體重很壯. 不過這種BMI在肌肉版是屬於嫩咖級的喔...... 影片中的阿慶大身高176 減脂後的體重依舊九十幾.
#3
Re: [問題] 請問上肢哪部份需要加強?
推噓9(9推 0噓 9→)留言18則，0人參與, 最新作者Spearm1nt (Air Up There)時間17年前 (2008/07/22 23:42), 編輯資訊
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http://0rz.tw/8b4rH. 健力全國紀錄社男組. 第三級 67.5 kg 以下 臥舉 203.0 kg 謝宗庭 95年全國總統盃(單項)臥舉健力錦標賽. 如果你提供的數據都正確的話 (畢竟這麼大的數字總會讓人懷疑，沒有要戰的意思). 經過訓練 相信你可以至少破這量級全國紀錄. 也希望之
#2
Re: [問題] 請問上肢哪部份需要加強?
推噓12(12推 0噓 23→)留言35則，0人參與, 最新作者dubious (dubious)時間17年前 (2008/07/22 20:57), 編輯資訊
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根據criticalbench.com的資料來看. http://www.criticalbench.com/weight-training-chart.htm. 臥推100kg 20下的人, 一下最大負重約200kg. 另外原po看來不過60kg左右. 依crticialbench.com所提供的
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#1
[問題] 請問上肢哪部份需要加強?
推噓21(21推 0噓 46→)留言67則，0人參與, 最新作者maxissocool (Max)時間17年前 (2008/07/22 13:01), 編輯資訊
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我是練跆拳道和散打的 瑜珈大概中級 練過田徑(中長). 一直以來都是希望自己的肌肉是偏向速度型以及耐力型的. 所以不會刻意練得太重 但是有時候很難拿捏的準. 因為我本身力氣滿大的 不知不覺就會練的很重. 可是若要兼顧速度 似乎就必須中止持續加重. 即便如此. 我還是會去做一些重訓來增加爆發力和修飾身
(還有46個字)
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