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Re: [問題] 請問上肢哪部份需要加強?

看板MuscleBeach (健身)作者 (dubious)時間17年前 (2008/07/22 20:57), 編輯推噓12(12推 0噓 23→)
留言35則, 10人參與, 最新討論串2/4 (看更多)
※ 引述《maxissocool (Max)》之銘言： : 標題: [問題] 兼顧速度和力量的肌肉? : 時間: Tue Jul 22 13:01:20 2008 : -- : 只有李小龍能讓我有這衝動練成他的絕學... : : 六連踢 http://0rz.tw/fd4my : : -- : ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) : ◆ From: 140.113.18.39 : ※ 編輯: maxissocool 來自: 140.113.18.39 (07/22 13:02) : 推 oxymoron:那你臥推100K推幾下呢? 07/22 14:10 : 推 oxymoron:你可以試試做 挺舉 著重爆發力 07/22 14:13 : → maxissocool:一口氣大概是20下 分批的話,沒試過說! 07/22 14:25 : → maxissocool:挺舉那個姿勢...是站著動作對吧? 07/22 14:25 根據criticalbench.com的資料來看 http://www.criticalbench.com/weight-training-chart.htm 臥推100kg 20下的人, 一下最大負重約200kg 另外原po看來不過60kg左右 依crticialbench.com所提供的數據 http://www.criticalbench.com/benchpress-ratings.htm 60kg的體重臥推有300lbs(136kg)以上已屬世界一流水平 假設原po沒搞錯自己舉的重量與次數 那他就是一個超越世界一流水平的超人 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.136.139 ※ 編輯: dubious 來自: 61.216.136.139 (07/22 20:58)
推
07/22 21:36, , 1F
體重比我輕,但胸肌比我的大腿還強！！！
07/22 21:36, 1F
推
07/22 22:09, , 2F
(私以為 對熱血新手..好一點啦..只是狀況外而已 但努力)
07/22 22:09, 2F
推
07/22 22:43, , 3F
這應該是參考吧!我有認識這種人...體格不壯碩,可是力
07/22 22:43, 3F
→
07/22 22:44, , 4F
大如牛,之前一個朋友在我眼前站著滾輪作40下,才讓我
07/22 22:44, 4F
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07/22 22:45, , 5F
整個傻掉,我以前師兄,也是不壯,一拳打出165磅!我是覺
07/22 22:45, 5F
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07/22 22:46, , 6F
得...我希望自己就是那樣,力量和速度柔軟度都能兼顧
07/22 22:46, 6F
推
07/22 23:01, , 7F
最大臥推自己三倍以上體重....神人...
07/22 23:01, 7F
推
07/22 23:16, , 8F
跟一般人沒練的比起來 你算不錯 不過 我不相信你照
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07/22 23:18, , 9F
片中的身材可以作標準動freeweight100公斤20下 甚至
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07/22 23:19, , 10F
史密斯我也不相信這種身材可以 甚至有些健美選手或是
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業餘選手都不容易看到free100公斤20下 也不用說有圖有
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07/22 23:21, , 12F
真相 這個板有位個人覺得力量超大的健力選手 如果連
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他也沒辦法100公斤20下 板友們要怎麼相信你可以呢
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話說的有點直如有冒犯請見諒 如果你真的可以 你的體重
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加上舉得重量 你已經比傳說中的 交大E罩杯 還要厲害了
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建議你停止其他的散打 瑜珈 專攻健力 你說不定能出國
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參加國際賽 很有潛力
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07/22 23:27, , 18F
這是繼划船XX公斤300下(確實重量我忘了) 單手錘舉100
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07/22 23:29, , 19F
磅5下 另一個神人事蹟 不過 目前這我比較相信有可能
07/22 23:29, 19F
推
07/23 02:11, , 20F
人家都說從75加上去了~這有點像金字塔 越上去作越少下吧..
07/23 02:11, 20F
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07/23 02:12, , 21F
會不會作到110kg 大概20下呢....我胸肌比你大耶
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07/23 02:13, , 22F
不過我沒作過100kg過耶 有spotter大概一兩下吧....給m大
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07/23 02:14, , 23F
m大也許可以加強上胸或下胸部份
07/23 02:14, 23F
推
07/23 03:23, , 24F
鄉民永遠是無敵的!!30長度30公分起跳 臥推200起跳
07/23 03:23, 24F
推
07/23 09:41, , 25F
永遠是無敵的!! 長度30公分起跳 臥推200起跳
07/23 09:41, 25F
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07/23 13:36, , 26F
free大,交大E罩杯是不是也會去重訓室,我好像看過他 :)
07/23 13:36, 26F
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07/23 13:38, , 27F
lamb大,其實110沒舉成,剛出力就沒力~加強上胸?有推薦
07/23 13:38, 27F
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07/23 13:39, , 28F
的動作嗎? 謝啦 :)
07/23 13:39, 28F
推
07/23 14:01, , 29F
100KG20下　110KG舉不起來　那還蠻詭異的...
07/23 14:01, 29F
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07/23 14:01, , 30F
也許你是耐力型的...
07/23 14:01, 30F
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07/23 14:05, , 31F
100舉完,有試著往上舉,不過再舉110真的沒辦法了 (呼~)
07/23 14:05, 31F
推
07/23 14:07, , 32F
如果不舉100　直接去舉110呢?
07/23 14:07, 32F
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07/23 16:18, , 33F
這沒什麼吧 某大都可以二頭舉100公斤了
07/23 16:18, 33F
推
07/23 17:18, , 34F
滾輪站著推40下...跟握推一點關係也沒有
07/23 17:18, 34F
推
07/23 17:52, , 35F
樓上說出我的疑問 哈哈
07/23 17:52, 35F
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