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Re: [問題] 我做仰臥起坐都會背痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (地瓜)時間17年前 (2008/07/15 18:14), 編輯推噓4(4推 0噓 0→)
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※ 引述《metalbi (真有趣)》之銘言： : 有沒有除了仰臥起坐以外的方法鍛鍊腹肌? : 我一分鐘可以做49下(這是鑑測成績) : 我都做25下 三組 : 但是每當我想push自己把腹肌弄得更酸痛 : 換來的卻都是背痛 : 是我的身體有受傷嗎?還是仰臥起坐本來就不好? 所以... 我一直很質疑 那個啥體適能測驗項目 為什麼是用速度來作為測驗標準 搞什麼一分內鐘做幾下 害大家從小做仰臥起坐的動作就嚴重錯誤 建議原po先以姿勢正確優先考量 (姿勢去鐵克看吧~) 做得正確最重要 速度完全不用去管 至於仰臥起坐好不好... 見人見智吧 我的話是覺得它是最有效又最便利的一個方法 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.229.4.20
推
07/15 18:15, , 1F
也許那標準沒有考慮到有人身體有問題吧?
07/15 18:15, 1F
推
07/15 21:20, , 2F
我也有仰臥起坐的障礙 (舉
07/15 21:20, 2F
推
07/15 23:05, , 3F
我以前會..現在不會..搞不好是下背肌的關係
07/15 23:05, 3F
推
07/15 23:25, , 4F
推正確姿勢 體育老師也從來不教正確姿勢 只會按碼表
07/15 23:25, 4F
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