Re: 健美訓練影響身高嗎
看板MuscleBeach (健身)作者freeflykite (藍色星辰N)時間17年前 (2008/06/27 01:24)推噓2(2推 0噓 3→)留言5則, 2人參與討論串5/12 (看更多)
好奇問一下
從國小就加入棒球隊
到國中 高中
會沒有重訓嗎
感覺那些國中高中都比一般人結實
我猜他們應該是有在作一些比較傳統的訓練方式
畢竟不太可能每個學校都有重訓室
再加上運動量超大
吃的超多
我看中職175以下好像沒幾個
其實國中高中時代如果真的想健身
就當成是身體動一動就好
不要想過度把自己訓練成如何
畢竟營養補充不夠
想練大有限
可以簡單的拉拉當槓
以前不曉得在哪一個電視節目看到
說發育期不要練腿部的重訓
比較不會影響發育
其實如果會擔心
就不要練
如果你已經夠高了
那就練吧
畢竟健身也是個運動
加油
※ 引述《lsslss (黑特西斯王<(●皿●)>)》之銘言：
: 適當的運動有幫助身高的增長
: 我想重訓也是如此
: 但運動太超過對身體會變成一種負擔
: 身體為了修復這個負擔
: 而使得成長速度變得緩慢
: 做重訓時比較常出現要練得壯而讓肌肉受傷(輕微)在修復
: 讓身體造成負擔的狀況
: 覺得在成長期長時間做低rm的重訓
: 可能造成的影響會比較大
: 這只是我自己個人的想法
: 有錯誤請多多麻煩各位幫忙更正
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◆ From: 202.132.135.175
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