Re: [問題] 女生鍊胸大肌?

看板MuscleBeach (健身)作者gawk (gawk [n]:呆子,笨人)時間17年前 (2008/06/18 01:39)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ 引述《enricore (EnriPhi)》之銘言： : 爬文得知女生做胸大肌訓練台可以預防下垂 : 但是今天卻有人說好像男女的練法有差 : 如果都像男生那樣做會外擴 : 請問是真的嗎? 哪樣的作法才是正確的? : 謝謝 :) 奇怪怎麼都沒人回如果說錯請不要鞭太大力說到練胸肌對女生的影響女生因為做伏地挺身而使胸部變小的情況是個人體質問題因為有些女生是屬於胸部脂肪容易消耗型的體質所以做上半身運動時會連胸部的脂肪也一起消耗掉相反的如果妳是屬於胸部脂肪不易消耗型的體質妳即使狂作猛作也不會變小反而會因為妳有點胸肌了使得胸部能長期維持在同一個罩杯這樣的情況妳可以在學校中的女籃隊中看到明明同樣都是經常運動的球員可是有些球員的胸部還是有胸部的存在有的卻比較沒胸部對女生而言胸肌會墊著支稱著胸部讓胸部挺出好看的型而且練胸肌也能順便減少手臂上的蝴蝶至於練胸部我都跟初學者說胸部其實很好練你把左右兩邊的胸部又各分為內胸上胸外胸下胸男生如果想要有個好看又大塊的胸部需要上下內外都練到女生的話我想上胸跟內胸就可以了上胸 http://www.youtube.com/watch?v=Pj7mRwI6ubU&feature=related

(機械式) http://tw.youtube.com/watch?v=gUFVzaKihaQ (啞鈴) 溫翠蘋在電視上講過她的胸部是靠練上胸防下垂的這是上面說能墊出胸部支撐胸部的動作內胸 http://tw.youtube.com/watch?v=KHGZN2To5VI (cable) http://tw.youtube.com/watch?v=GZA8CiUgsYM&feature=related (啞鈴) http://tw.youtube.com/watch?v=qNw9AB2rDI4 (機械, 蝴蝶機) 練內胸不外乎都是夾這個動作男人主要用來練乳溝這個動作可以達到集中的效果兩個主要的胸部運動: 防下垂集中影片是參考用的妳可以學習他們的姿勢至於重量就看個人能力我也說了沒有所謂正不正確只有適不適合的問題妳可以練看看效果如何再來斟酌修正重量或姿勢其實下胸我有想過但我想不出來女生練下胸的結果會是如何... 此文章參考很多網路上的文章還有本板的文章 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.171.217