Re: [問題] 超新手請問吃東西

看板MuscleBeach (健身)作者Jacle (阿傑)時間17年前 (2008/06/11 15:29)推噓1(1推 0噓 0→)

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※ 引述《ultraGao (超級一隻猴)》之銘言： : 如果說我今天是打算增胖 : 目前體脂肪17 : 想說去作重訓然後做完吃東西 : 試問 1.做完後吃雞排 : 2.做完後喝豆漿 or 牛奶 : 3.做完後喝乳清蛋白 : 請問哪種增重最快呢？（不論肌肉或脂肪）先針對你的問題作回答既然你都講到"不論肌肉或脂肪" 那應該就不用重訓了畢竟長脂肪比長肌肉容易得多每天一直吃一直補充熱量跟脂肪還有碳水化合物然後不要消耗熱量不要讓自己拉肚子之類的相信很快就會有成果的 ====================我是分隔線====================== 本人也是屬於吃不胖的體質自從發育期身高一下子抽高之後身材就像是難民一樣的瘦我高中就已經180CM了但是體重卻只有50KG出頭(誇張吧) 不管走到哪遇到親戚或朋友甚至是陌生人都會問我怎麼那麼瘦，是沒吃飯還是怎樣? 但是，本人食量確是異常的大吃到飽限制時間可以從都吃到尾都不用停下來但是就是吃不胖後來研究了好一陣子才知道原來是因為家族遺傳腸胃不太好加上常常拉肚子當然囉~吃的都沒吸收~怎麼胖當然~高中的時候根本不CARE...瘦就瘦之後高中畢業~重考~當然也就沒去很在意這種東西升上大學之後~大一都在聯誼可能是男性的尊嚴吧老是被說瘦(雖然妹還是照把) 就不爽啦~希望可以變胖點當時我也不CARE是肌肉還肥肉於是就在大一升大二的那個暑假~開始了我的神豬養成計畫每天的日子就是吃飽睡睡飽吃吃飽睡睡飽吃不然就是拉屎或是攤在沙發上看電視之類的一個月半月過去了我記得大一身高180.5CM體重快60KG(大一也很優哉~所以有胖一點點) 八月初一量體重70KG 哇靠~人生當中第一次70KG 多感動阿~ 不過後來開學弄迎新弄活動~馬上就瘦回60KG左右現在回想起來~還好有瘦回來~ 因為那時身上還是瘦~ 胖都胖肚子~一個肚子大的跟什麼一樣~恐怖死了後來大二下接觸到了重訓知道可以靠重訓讓自己長肌肉變壯躍躍欲試~但又希望可以在很短的時間達到最大的效果當然什麼都不懂的新手~又沒人帶~懵懵懂懂過了好一陣子加上自己有弄社團要忙~ 中間也常斷斷續續孰不知重訓是一輩子的事情不能急於一時最重要的是毅力持續不斷努力才是最重要的真正的強者不是它能舉多重而是他能按著"有效的課表"持續不斷的操練而不是要去不去的現在我大三下~之前已經半年多沒練了重新開始重訓已經快三個月了現在的生活大多就是讀書跟重訓現在有點成果身高181CM體重69KG體脂肪12% 在這條路上雖然還只是個新手不過我相信我一定能夠持續的維持下去與大家共勉之現在一個禮拜練六天一天沒去身體就會不舒服沒精神 =====================我還是分隔線============================== 哈~只是突然有感而發第一次發這種文文筆不是很好還請大家見諒嘿 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.86.35.171