[問題] 健身一個多月後中醫醫生叫我不要練

看板MuscleBeach (健身)作者mythsunman (myth)時間17年前 (2008/06/08 22:01)推噓27(27推 0噓 11→)

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四月時開始了增胖計畫（172公分，大學才51公斤，出社會後58公斤）所以去藥局買了七日配方，一天一百元；吃了七天後還真有效，馬上增加了四公斤，坦白說吃了藥後食量變大很多，但總覺的有點累，加上胖的地方都胖在臉上及小腹就停止吃了，這時是62公斤多。停藥之後就想去中醫看看有沒有增胖方法，自此之後就天天吃開胃助消化的中藥了，當然在BBS上做了一些功課後，於是乎就於五月一日走上重訓之路了。連二天第一次及第二次重訓後，第二天睡覺時我的手臂酸痛到不能動，是真的不能動還影響到睡眠，其他部位如大腿，背也有酸痛，但不如手臂是酸痛到不能動。但是接下來日子重訓後的酸痛就不明顯（懷疑是自已不正確的練法，前二次都有教練在旁邊看），只有一點酸而已，一點點而已推持了一個月，在這個月重訓的過程真的很痛苦，常常練完一組我要休息很久，根本是沒體力下去練，記得有一次練完，騎車回家時，騎到一半突然身體很不適還要把機車停到旁邊，蹲下去休息一會兒才能騎回家。這個月是每星期約練四天。終於到了六月，也是這個月的第一周，我第一次休息了五天才去健身房重訓，真的是好累，想到要去重訓心裡的壓力就很大，所以才隔了五天才去，昨天重訓完，因為中藥吃完了，就順路去中醫看看，結果醫生把完脈後，就說我肝火很大，最近很勞累，哇真神，我最近本身真的感到力不從心，真不知在累什麼，沒去重訓的那幾天也是累幣了，我就和醫生說，我有去重訓，他就說我身體底子不好再去重訓會搞跨身體，叫我不要再去重訓了。各位大大，我該如何是好，到底我現在要不要繼續重訓下去 ps：因為我是要增壯的，重點是下半身，所以每次重訓約四十分到一小時，課程只有二種一天練腿，一天練背而已，一組十五下，做三至四組。補充一下：目前有二種選擇一、先停止重訓，去健身房辦暫停，調養二個月，這二個月就以游泳及慢跑來運重二個月後再來繼續重訓。二、不管醫生，繼續重訓，但一星期只去星期三、星期六及星期日，重點是每天睡足八小時。六及日都是睡飽後一早就去重訓。再來就是提高度，一組十二次，共三組，用高強度來縮短時間，這樣才不會把時間拖太長而太累。各位大大建議那種方案好呢？還是有更佳的方法由於很多人對藥有問題，再補充一下藥方面，就是去專門配減肥藥的藥房買的藥局說一定有效，而且七加內有效，就是聽了他這麼說就買了七日份，真的還增加四公斤，當我後來沒吃時，很怕會瘦回來，所以停藥後，還是逼自已狂吃，後來發覺沒瘦下來，最近半個月就沒特意狂吃，回到以前的食量了，做了重訓一個月多也一直維持62至63公斤，也沒瘦回來也沒繼續胖下去 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.112.194.132

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jww

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※ 編輯: mythsunman 來自: 59.112.194.132 (06/08 22:20)

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kodar7544

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