Re: [問題] 史密斯握推機
看板MuscleBeach (健身)作者licklabium (終於要結束了)時間17年前 (2008/05/28 23:11)推噓6(6推 0噓 9→)留言15則, 6人參與討論串2/4 (看更多)
我個人的感覺是，放得愈低，對於胸部的刺激愈大
但是相對的對於肩關節的負擔也愈大
所以我如果要放到貼胸，那我所做的重量只能比做到沒有貼胸的少20kg左右
以免讓肩關節受傷
不過我的體會是這樣的效果反而比較大耶，隔天通常會更酸
可是沒有貼胸的要衝下個重量，似乎比較容易上去
: 不好意思
: 問一下
: 做史密斯握推機
: 放下的時候一定要越貼近胸部
: 對肌肥大效果會越好嗎?
: 還是只要有放到一定的距離就可以了
: 因為我今天在做的時候
: 一位老先生跟我說
: 我沒貼到胸部的話
: 做了都沒效果@@"
: 有到沒效果那麼誇張嗎@@
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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