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Re: [問題] 韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (MAX)時間17年前 (2008/05/20 00:49), 編輯推噓6(6推 0噓 3→)
留言9則, 7人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
當你在做重訓的同時 肌肉與韌帶等等的結蒂組織是都有在強化的 但是結蒂組織強化的速度比肌肉慢， 所以初學者如果強度增強太快的話 就會倒致韌帶強度無法負荷你的運動強度而受傷嚕 （你可以想像一根牙籤兩頭插者兩棵貢丸，相較之下牙籤是很脆弱的） 所以對於初學者最好是有至少１２週的解剖適應期，來加強結諦組織 並為之後的肌肉增大期打下良好的基礎 -- http://www.wretch.cc/blog/nkmax24 Q -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.135.55
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05/20 00:50, , 1F
解頗適應期要做哪些處方，有興趣的再來問吧
05/20 00:50, 1F
推
05/20 00:55, , 2F
有興趣~!! 請問是要寫站內信給你嗎~??
05/20 00:55, 2F
推
05/20 01:03, , 3F
連結一點就被閃到了...
05/20 01:03, 3F
推
05/20 01:09, , 4F
他怖這個局怖了一年之久，就是要閃到你這個老狐狸~
05/20 01:09, 4F
推
05/20 01:14, , 5F
想知道的說...大師直接版上回應分享吧 XD
05/20 01:14, 5F
推
05/20 01:19, , 6F
想知道+1 有勞前輩指導啊
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05/20 01:34, , 7F
明天考完期末考在PO上來可以媽?SORRY LAR期末考奮鬥中~~=
05/20 01:34, 7F
推
05/20 05:08, , 8F
結締組織適應期 是用輕重量作超過12~15下的訓練
05/20 05:08, 8F
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05/20 05:09, , 9F
是運動員訓練的第一期，已經有受過訓練的常可跳過
05/20 05:09, 9F
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