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討論串[問題] 韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？
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#1
[問題] 韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？
推噓3(3推 0噓 2→)留言5則，0人參與, 最新作者senjor (哞哞)時間17年前 (2008/05/20 00:33), 編輯資訊
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之前剛接觸重訓的時候. 只考慮到肌肉能不能負擔目前的重量. 於是啞鈴的重量就跟著肌肉負重的成長. 一路的往上加. 可是後來卻發現韌帶發炎了. 是不是肌肉對於重量負荷的成長速度. 比韌帶所能負荷重量的成長速度快呢？. 或者是我的姿勢不是很正確？. 另外想問的是. 我們在做重訓的時候. 韌帶也同樣會被鍛
#2
Re: [問題] 韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？
推噓6(6推 0噓 3→)留言9則，0人參與, 最新作者nkmax24 (MAX)時間17年前 (2008/05/20 00:49), 編輯資訊
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當你在做重訓的同時. 肌肉與韌帶等等的結蒂組織是都有在強化的. 但是結蒂組織強化的速度比肌肉慢，. 所以初學者如果強度增強太快的話. 就會倒致韌帶強度無法負荷你的運動強度而受傷嚕. （你可以想像一根牙籤兩頭插者兩棵貢丸，相較之下牙籤是很脆弱的）. 所以對於初學者最好是有至少１２週的解剖適應期，來加強
#3
Re: [問題] 韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？
推噓4(4推 0噓 7→)留言11則，0人參與, 最新作者nkmax24 (MAX)時間17年前 (2008/05/20 21:24), 編輯資訊
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人體的肌腱及韌帶都可以在經過阻力訊練後增強其強度. 在很多的人體及動物實驗上都發現了經過阻力〔訓練後，韌帶的直徑及膠原都增加了. 有興趣的可以查查看Stone M(1988)connective tissue amd bone alternative resultfrom resistence tr
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