Re: [請益] 鍛鍊腳力的階梯
謝謝各位的意見
綜合一下，也就是說，這種階梯運動
不是有氧，對膝蓋負荷很大
那179/85的我是不是不適合做這樣的操？
目的在於增強打籃球的基礎體能
順帶一問
有種健胸器材，長長直直一支，兩頭有把手，中間像彈簧
使用時雙手各抓一頭，將其對折，
這個健胸器材和雙臂夾緊的伏地挺身
何者對於上半身的塑型比較有效？
謝謝
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