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[問題] 綁腳的那個

看板MuscleBeach (健身)作者 (帥哥)時間16年前 (2008/04/17 22:28), 編輯推噓20(20推 0噓 24→)
留言44則, 13人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
我知道有種重的沙袋可以綁在腳上，可是那種我覺得好醜... 再說我只有看到1.5公斤的....不夠重 我有看有人戴過那種加鉛條的 可否問一下哪裡有售以及最大重量嗎? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.117.9.132
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04/17 22:28, , 1F
唉 小時候也是被深受七龍珠影響 才會覺得這個有用....
04/17 22:28, 1F
推
04/17 22:29, , 2F
對... 我也是常常把 "特訓" 掛嘴邊...
04/17 22:29, 2F
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04/17 22:30, , 3F
是真的有用....我戴了一個月後踢人都變痛了呢
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推
04/17 22:31, , 4F
有加鉛條的啦 有在腿上和拳套的..Y拍好像有...
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04/17 22:31, , 5F
只是我覺得1.5公斤不夠用了才上來問問..
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04/17 22:42, , 6F
我覺得那沒什麼用
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推
04/17 22:53, , 7F
Zero兄是練什麼的啊?
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04/17 22:57, , 8F
跆拳道...
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推
04/17 22:58, , 9F
嗯..你有看過極真的..菲利歐吧? 練踢擊的影片嗎?
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04/17 22:58, , 10F
他是用 橡膠的帶子喔~
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04/17 22:59, , 11F
沒有耶囧
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推
04/17 23:00, , 12F
我都綁腳上練下腹肌耶XD
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他主要是練旋踢啦 帶子一端綁腿 一端綁後面的柱子
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這樣用力的方向比較合 鉛條向下 但 帶子是向後拉
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推
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菲力歐和 藍眼侍 安迪的..在空手的比賽..
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Thx
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推
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我覺得直接做重訓會比較有用!?當然也要多踢練協調
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推
04/17 23:26, , 19F
http://0rz.tw/f53Vv 找到了..0048附近..
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推
04/17 23:40, , 20F
有用是有用 像是單槓 或者是雙槓運動 但是3kg通常太少
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推
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踢擊跟投球比較像 協調性很重要的..
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我也很想買個加重背心來練 無奈超貴
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嗯，受益不少，感謝大家
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推
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拿道帶 綁槓片拉還不錯 要多重 有多重...
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推
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綁輪胎內胎,海陸莒拳隊印象中有看過
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可是我想要的是可以輕鬆練的，綁著就要特別空出這段時間
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來拉輪胎囧
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推
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那你就把動作 作完美吧?
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推
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如果還是很想買 就去Y拍或露天拍賣找看看吧?
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嗯，我會再評估看看的
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推
04/18 00:44, , 32F
1.5公斤的我都拿來綁手了 @@ 腳的話看你是練什麼
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練健美的話可以說是幾乎沒有用..
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推
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可是說到練爆發力的話，我查了一下，大多也是說8~12RM的重量
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04/18 01:16, , 35F
剛好也是一般人說肌肥大的重量，差異在於做的節奏和休息時間
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而已。
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推
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恩...要練爆發力的話.肌肉收縮要快
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04/18 02:58, , 38F
嗯，所以除了重量訓練，還要加上交互蹲跳之類的增強式訓練...
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04/18 03:05, , 39F
最後加上協調性的練習...我嘴砲就打完了，練了再說 :~
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推
04/18 09:50, , 40F
我也覺得湖人不管碰小牛金塊都是贏XD
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04/18 09:51, , 41F
（上面推錯了　那是在NBA版的推文XD）　那個綁腿的沒用
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04/18 09:51, , 42F
要練腿力　有很多更好的方式
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04/18 14:08, , 43F
推湖人~~~~~
04/18 14:08, 43F
推
04/18 21:28, , 44F
有研究說四肢末端增加重量會讓跑步消耗更多熱量
04/18 21:28, 44F
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ZeroRSX
16年前, 04/17
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