Re: [問題] 我不是有氧咖??
※ 引述《bct172 (囧我想不到囧)》之銘言：
: 小弟我今年20半
: 練肉肉也練了一段時間
: 想請問各位大大
: 為什麼?
: 到底為什麼?
: 我每次跑步的時候總是不到十分鐘
: 就上氣不接下氣腹部抽痛肺臟感覺不到氧氣的存在
: 會想一死了之的跑不下去
: (我有熱身3分鐘5KM/HR)
: (跑10~12KM/HR)
除了跑步速度要再調整以外，
我想呼吸的節奏也很重要，
每個人都會因為體型、攝氧量等因素，
以致於呼吸的方式有所差異，
你可以參考版友們的意見，
找出自己獨一無二的節奏感，
這是你的重要課題。
這是我的跑步經驗，參考看看吧!
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◆ From: 118.169.133.226
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