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討論串[心得] 低澱粉減肥法!! 幹嘛做累死人的運動!!
共 18 篇文章
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想減肥的有想過嗎?. 斤斤計較所攝取的熱量要做甚麼?. 減肥一開始就是肥。. 身體健康的人通常是長久的不運動習慣累積造成肥胖。. (如果您是生病或吸空氣就會肥的、. 或者體質特好，怎麼吃都是瘦。. 很抱歉，您可以按左離開。這不是在討論你狀況。). 想減肥就是要改變"不運動的習慣"。. 只要讓自己認識
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The low-carbohydrate, non–restricted-calorie diet aimed to provide 20 g of carbohydrates per day for the 2-month induction phase and immediately after
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回覆一下這篇好了，. 先附上一下基本資料，. 三個月前inbody資料（開始低醣飲食之前）：. 男/26y/177cm/68kg/體脂6.8%，. 大概重訓兩年左右，. 一直以來都有運動習慣，一週大概去健身房五天左右，一次1-2小時，. 剛開始重訓也都是用低脂飲食，還滿嚴格的，. 但沒有特別算熱量，
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這樣講好像有一點小問題. 當然我其實都不是很懂. 只是有看過一些相關的文章. 就討討論論看看. 誠然 若都是吃哺乳類或是鳥類. 尤其是大型的種類. 能量浪費的比率會非常高. 還有高汙染高生物累積等許許多多的問題. 例如以吃牛來說. 每生產1000g的牛肉. 光飼料就需要8000~10000g的植物.
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最近電視有找劍橋大學的營養學家. 將肥胖的人以科學儀器驗證分為三類. 樂食族 頻食族與憂食族. 其中針對樂食族的方式就是高蛋白低gi. 頻食族是以一週兩天僅吃800大卡. 憂食族則是以同儕力量. 所以我覺得他們這種分析方式很不錯. 而且又是營養學家背書的. 也許低醣飲食並不是種錯誤方式. 只是有運動
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