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[討論] 請問容易流汗的人會比較容易瘦嗎？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (elisa)時間12年前 (2013/11/04 00:03), 編輯推噓30(30推 0噓 99→)
留言129則, 37人參與, 最新討論串1/1
大家好我是第一次靠運動節食減肥的女生.今天量BMI 34 水份 41 身高167.5 體重69 因為本身是個很容易流汗的人.目前計劃平日早晚慢跑一小時 假日報名減重班 跟吃早午不吃晚餐油的甜的炸的和澱粉少吃來開始11月減肥.希望2個月可以降回原本的體重.因為本身連最瘦49公斤的時候都很容易流汗了想請問這樣子為期兩個月可行嗎？會比常人要來的容易降體脂嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 222.251.24.249
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11/04 00:05, , 1F
我猜你連BMI跟體脂肪都搞不清楚了
11/04 00:05, 1F
推
11/04 00:10, , 2F
孩子，置底在哭了…
11/04 00:10, 2F
推
11/04 00:11, , 3F
衝文章對吧?
11/04 00:11, 3F
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11/04 00:16, , 4F
我第一次po哪邊出錯了嗎QQ
11/04 00:16, 4F
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11/04 00:17, , 5F
全部
11/04 00:17, 5F
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11/04 00:19, , 6F
身高體重是對的
11/04 00:19, 6F
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11/04 00:20, , 7F
好吧 那我刪掉好了QQ
11/04 00:20, 7F
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11/04 00:21, , 8F
是我文章寫錯 還是不能發在這裡呢？
11/04 00:21, 8F
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11/04 00:21, , 9F
你可以去看完置底後再修改或重po...
11/04 00:21, 9F
推
11/04 00:22, , 10F
發文有一定的格式，可以看置底
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11/04 00:22, , 11F
也可以看一下其他人的文章
11/04 00:22, 11F
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11/04 00:22, , 12F
是方法錯了 你這樣是可以爆瘦 但很容易失敗以及復胖
11/04 00:22, 12F
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11/04 00:23, , 13F
2個月要減20公斤...我只能說 呵呵
11/04 00:23, 13F
推
11/04 00:23, , 14F
先花時間看看置底+精華區+板娘的文章 再PO一篇
11/04 00:23, 14F
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11/04 00:31, , 15F
好的謝謝
11/04 00:31, 15F
推
11/04 01:14, , 16F
如果很會流汗=容易瘦，那你怎麼可能會胖起來呢......？
11/04 01:14, 16F
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11/04 01:20, , 17F
推raki
11/04 01:20, 17F
推
11/04 01:22, , 18F
倒是想白目問，臉容易出油容易瘦嗎?比較油都流掉了XD
11/04 01:22, 18F
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11/04 01:38, , 19F
ㄕ
11/04 01:38, 19F
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11/04 01:40, , 20F
是因為我之前打工 都是吃晚餐吃很晚 有時候還加宵夜
11/04 01:40, 20F
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11/04 01:41, , 21F
而且以前減肥吃了很多減肥藥 好像把身體搞得蠻糟的
11/04 01:41, 21F
推
11/04 01:54, , 22F
慢跑的速度也很重要喔,原PO打算一小時跑幾公里??
11/04 01:54, 22F
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11/04 01:54, , 23F
心跳每分鐘至少要超過130下才算有意義的運動...
11/04 01:54, 23F
推
11/04 01:55, , 24F
1小時差不多4公里就可以了啦! 而且從沒有運動過，就說慢跑
11/04 01:55, 24F
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11/04 01:55, , 25F
一小時，30分鐘能不能持續都有待考慮。就先慢慢跑不要停吧
11/04 01:55, 25F
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11/04 01:57, , 26F
另外兩個月瘦20公斤，甘屋可能?
11/04 01:57, 26F
推
11/04 02:08, , 27F
1小時4公里是用走的吧......
11/04 02:08, 27F
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11/04 02:13, , 28F
4k/hr應該是跑步機上我最後colddown的速度XD
11/04 02:13, 28F
推
11/04 02:16, , 29F
我是推慢慢跑呀！有氧速度不是重點，讓心跳起來身體習慣
11/04 02:16, 29F
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11/04 02:18, , 30F
可能一小時慢慢跑個4-7公里，加上原po沒有運動過！我才說
11/04 02:18, 30F
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11/04 02:19, , 31F
還有如果是因為吃所以胖，那以你邏輯你現在不要吃宵夜，就
11/04 02:19, 31F
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11/04 02:19, , 32F
我自己快走9~10分速都無法讓心跳起來了，15分速已經趨近
11/04 02:19, 32F
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11/04 02:20, , 33F
行了吧？
11/04 02:20, 33F
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11/04 02:20, , 34F
散步了說......
11/04 02:20, 34F
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11/04 02:20, , 35F
慢慢跑個四公里就好了！ 大概是這樣子啦！
11/04 02:20, 35F
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11/04 02:23, , 36F
所以速度當然是重點，太慢的話，連熱身的效果都沒有 囧
11/04 02:23, 36F
推
11/04 02:26, , 37F
我建議1k還是控制在10分鐘上下比較好，我開始跑時3k也能25
11/04 02:26, 37F
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11/04 02:26, , 38F
25min了
11/04 02:26, 38F
推
11/04 02:30, , 39F
http://ppt.cc/IqXL 慢慢跑，我是考慮到原po沒有運動過，r
11/04 02:30, 39F
還有 50 則推文
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11/05 18:13, , 90F
胖了20公斤.之前都是靠藥物.但是現在身體不好.想用健
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11/05 18:15, , 91F
康的方式減重.我早上要上班上課.所以運動的時間只剩
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11/05 18:18, , 92F
晚間.這樣的運動量跟飲食可以嗎?(請原諒我是個使用電
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11/05 18:19, , 93F
腦的白癡 附上照片http://lisa19871206.pixnet.net/b
11/05 18:19, 93F
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11/05 18:21, , 95F
11/05 18:21, 95F
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11/05 18:21, , 96F
最後一個是對的><
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11/05 18:40, , 97F
禮拜天再補拍去量體脂機的照片跟指數給大家
11/05 18:40, 97F
推
11/05 19:21, , 98F
晚餐要好好吃啊......根本沒在看置底吧 = =
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11/05 19:23, , 99F
你先前沒有運動習慣，一開始就拚到跑一小時，不是想烏鴉
11/05 19:23, 99F
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11/05 19:24, , 100F
嘴，但這樣運動傷害的機率很高，你還是循序漸進，從半小
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11/05 19:25, , 101F
時開始培養自己的體能，然後再增加運動強度跟時間
11/05 19:25, 101F
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11/05 19:26, , 102F
你晚上運動，又不好好吃晚餐，肚子當然會餓......god!
11/05 19:26, 102F
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11/05 19:48, , 103F
置底在哪裡 我平常都用手機上…要到學校跟妹家才有
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11/05 19:48, , 104F
電腦
11/05 19:48, 104F
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11/05 19:50, , 105F
版面最後那幾篇......前面有星號
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推
11/05 20:04, , 106F
手機板的置底在最上面 電腦版的在最下面
11/05 20:04, 106F
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11/06 00:41, , 107F
我找到了置底文了 謝謝大大們.好實用.要花一點時間
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11/06 00:41, , 108F
看.今天將慢跑時間改成30分.好多了.～我想我需要花
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11/06 00:41, , 109F
點時間去適應運動生活
11/06 00:41, 109F
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11/06 01:54, , 110F
其實說真的 要瘦重點還是少吃 不是運動 這老梗會被
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11/06 01:57, , 111F
潮潮噓 但就是事實 你隨便吃個東西要跑兩小時才燒得掉
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11/06 01:58, , 112F
運動消耗熱量太少 運動有其他健康效果 但減重就是慢
11/06 01:58, 112F
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11/06 02:03, , 113F
我看照片發現減下來多一個正妹才說真話的
11/06 02:03, 113F
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11/06 02:06, , 114F
樓下就要開始噓我了 不是為正妹誰想挨噓啊
11/06 02:06, 114F
推
11/06 02:13, , 115F
等一下! 你BMI整個算錯啦 哪有34那麼胖 剛感覺就不對
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11/06 02:14, , 116F
69/167 BMI=25 說實話不減都沒關係 34會死人吧= =
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11/06 09:48, , 117F
你所謂的正妹就只是看起來瘦而已
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11/06 09:49, , 118F
我現在每天都會記錄飲食.但是因為我是外食族.實在不
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11/06 09:49, , 119F
知道要如何抓熱量？我只知道不油不鹹不炸不甜跟不能
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11/06 09:49, , 120F
吃太飽.現在晚上都跑步30分…康士美可以量bmi?
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除非真的過重，不然只要維持在健康範圍就夠了
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11/06 09:52, , 122F
你那個正妹只是沒本事靠運動瘦而已
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11/06 09:53, , 123F
我以前瘦的時候其實身體很差.差到沒辦法好好工作
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11/06 09:54, , 124F
但是胖了之後真的有深刻感覺到代謝變差了.
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瘦的時候常生病.現在胖的時候 走一點路就流汗.不過
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是蠻少生病了
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推
11/06 13:14, , 127F
康是美是量體指，BMI用算的就可以了 69/1.67x1.67=24.7
11/06 13:14, 127F
推
11/07 16:49, , 128F
老實講依你的BMI..每天早晚跑很拼喔
11/07 16:49, 128F
推
11/09 23:50, , 129F
不會 但我最近覺得 愈常運動後 愈來愈容易流汗
11/09 23:50, 129F
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