PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[心得] 從脂肪肝到硬舉破PR

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (rrrrrrr)時間2周前 (2026/04/30 11:32), 2周前編輯推噓4(9推 5噓 15→)
留言29則, 17人參與, 1周前最新討論串1/1
一直以來我都說自己肚子那圈肉是Powerbelly，為了深蹲衝重量的護具，後來被體脂12% 堂哥的說我那不叫Bulking，是單純的肥胖，當下覺得他嘴很臭，結果前陣子公司體檢報 告BMI 28.7，血壓150/95，超音波照出來：中度脂肪肝 後來我掛家醫科後開始打週纖達，我知道大家對減重藥有點感冒，但我必須講大白話，它 真的是很好的控制食慾輔助，以前我練完腿，沒吃個便當+茶葉蛋+一塊雞胸肉不會飽，現 在那種病態的食慾不見了，終於可以冷靜計算TDEE，吃夠乾淨的蛋白質，然後更專注在訓 練上 這半年來維持一週四練：推、拉、腿，因為有藥物輔助控制熱量赤字，體重掉很快，為了 保住肌肉我蛋白質每天吃滿體重x1.8g，肌力不但沒掉，硬舉還破了PR，後來體重：88kg -> 74kg (BMI 降回正常值) 血壓：降回115/75 (醫生說降血壓藥可以停了) 肝臟超音波： 中度脂肪肝 -> 完全正常 我是做餐飲的，以前沒打針時真的很難像這樣控制食物攝取，感覺很容易被酸說意志力不 夠所以打針，但我必須說瘦瘦針是可以很好培養飲食習慣的輔助，我已經在漸進式停藥， 這過程維持相同的飲食習慣和體態維持，也是一種新的自律挑戰，有感而發上來分享 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.65.205 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1777519953.A.4AD.html ※ 編輯: rrrrrrrrrrrr (39.10.65.205 臺灣), 04/30/2026 11:53:38
推
04/30 12:56, 2周前 , 1F
餐飲業真的難忌口，很容易隨便吃就熱量爆表
04/30 12:56, 1F
→
04/30 13:16, 2周前 , 2F
這一篇文章值 1 Ptt幣
04/30 13:16, 2F
→
04/30 14:19, 2周前 , 3F
說到底還不是靠藥物，停藥之後我看你怎麼維持那個食慾
04/30 14:19, 3F
推
04/30 15:24, 2周前 , 4F
還是有靠藥物 希望之後可以分享有沒有副作用
04/30 15:24, 4F
推
04/30 15:26, 2周前 , 5F
樓上在酸啥，人家都說BMI>27+高血壓脂肪肝了，這本來就是
04/30 15:26, 5F
→
04/30 15:26, 2周前 , 6F
符合醫生評估的使用標準了吧
04/30 15:26, 6F
推
04/30 15:54, 2周前 , 7F
奇怪，用這藥又沒有違法，3樓是在酸什麼
04/30 15:54, 7F
推
04/30 16:36, 2周前 , 8F
雖然我還是覺得飲控靠自己最實在，但你減脂期硬舉還能破
04/30 16:36, 8F
→
04/30 16:36, 2周前 , 9F
PR代表真的有在練
04/30 16:36, 9F
推
04/30 18:14, 2周前 , 10F
召喚 減肥失敗大軍出來氣氣氣
04/30 18:14, 10F
推
04/30 18:28, 2周前 , 11F
其實現在很多人備賽後期餓到快發瘋，也會尋求一點醫療
04/30 18:28, 11F
→
04/30 18:28, 2周前 , 12F
輔助，這在圈內也不是什麼秘密，不知道一堆人在道德綁架
04/30 18:28, 12F
→
04/30 18:28, 2周前 , 13F
什麼
04/30 18:28, 13F
噓
04/30 20:56, 2周前 , 14F
04/30 20:56, 14F
→
04/30 20:56, 2周前 , 15F
又一篇網軍業配，夠了沒
04/30 20:56, 15F
→
04/30 20:57, 2周前 , 16F
推文自導自演
04/30 20:57, 16F
→
04/30 21:07, 2周前 , 17F
三樓發文業配胃繞道手術的嘴人靠藥物，人設真的有夠北
04/30 21:07, 17F
→
04/30 21:07, 2周前 , 18F
七
04/30 21:07, 18F
→
04/30 23:13, 2周前 , 19F
看不懂那個截圖 求解釋
04/30 23:13, 19F
→
05/01 00:22, 2周前 , 20F
啊 那只是我鎖過的業配帳號而已 有興趣可以看這篇
05/01 00:22, 20F
→
05/01 00:22, 2周前 , 21F
05/01 00:22, 21F
噓
05/01 13:47, 2周前 , 22F
業
05/01 13:47, 22F
噓
05/04 10:39, 2周前 , 23F
又打針
05/04 10:39, 23F
噓
05/04 22:39, 2周前 , 24F
原本空槓，多掛一片也算破PR把
05/04 22:39, 24F
噓
05/06 10:37, 2周前 , 25F
打藥仔怎麼一直來運動板塊亂
05/06 10:37, 25F
→
05/07 09:41, 1周前 , 26F
好奇問問家醫科說要用這個藥 那還要費用嗎？
05/07 09:41, 26F
推
05/09 20:47, 1周前 , 27F
醫生開的藥也酸 下次拜託千萬別去醫院 浪費醫療醫
05/09 20:47, 27F
→
05/09 20:47, 1周前 , 28F
護資源
05/09 20:47, 28F
推
05/10 05:30, 1周前 , 29F
首篇？確實有點業
05/10 05:30, 29F
‣ 更多 rrrrrrrrrrrr 的文章
文章代碼(AID): #1fyirHIj (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 rrrrrrrrrrrr 的文章
文章代碼(AID): #1fyirHIj (FITNESS)