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[減肥] 三酸甘油值爆高怎麼救？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (yechen)時間1年前 (2023/02/21 19:04), 1年前編輯推噓14(22推 8噓 19→)
留言49則, 25人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
如題，小弟182/77 體脂24 前幾天去做血液檢查，三酸甘油脂居然高達165，請問我目前應該怎麼自救？現在已經有 運動習慣了...也沒有在喝含糖飲料了. 補充：我是吃完早餐後一個半小時抽血的，會有影響嗎？ https://i.imgur.com/HA07UwV.jpg
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.45.4 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1676977454.A.FDA.html ※ 編輯: ilv1181023 (49.215.45.4 臺灣), 02/21/2023 19:12:34
推
02/21 19:25, 1年前 , 1F
找醫生
02/21 19:25, 1F
推
02/21 19:29, 1年前 , 2F
完了
02/21 19:29, 2F
推
02/21 19:31, 1年前 , 3F
看醫生
02/21 19:31, 3F
推
02/21 20:04, 1年前 , 4F
吃完會有影響
02/21 20:04, 4F
推
02/21 20:21, 1年前 , 5F
哪有人吃飽在驗膽固醇的，這個數字也沒很嚴重，如果你日常
02/21 20:21, 5F
→
02/21 20:21, 1年前 , 6F
活動量太低就多做一些運動吧！重訓有氧都有幫助
02/21 20:21, 6F
推
02/21 20:24, 1年前 , 7F
TG要禁食才驗吧，他代表你短期吃太好。
02/21 20:24, 7F
噓
02/21 20:26, 1年前 , 8F
165哪算爆高
02/21 20:26, 8F
推
02/21 20:33, 1年前 , 9F
一般血液檢查不是大多都需要空腹抽血嗎？
02/21 20:33, 9F
推
02/21 20:51, 1年前 , 10F
三酸甘油脂要空腹…
02/21 20:51, 10F
→
02/21 20:52, 1年前 , 11F
02/21 20:52, 11F
→
02/21 20:54, 1年前 , 12F
165也沒有爆高呀…
02/21 20:54, 12F
推
02/21 21:18, 1年前 , 13F
0~150，165只是超標了一些而已
02/21 21:18, 13F
→
02/21 21:26, 1年前 , 14F
知道要血檢還吃東西?
02/21 21:26, 14F
推
02/21 21:27, 1年前 , 15F
除了看醫生外,減糖+有氧.
02/21 21:27, 15F
→
02/21 22:15, 1年前 , 16F
我上次測好像29....
02/21 22:15, 16F
推
02/21 22:29, 1年前 , 17F
看標題我還以為是伊藤潤二
02/21 22:29, 17F
噓
02/21 23:31, 1年前 , 18F
抽血前沒被告知要禁食嗎=_=
02/21 23:31, 18F
噓
02/22 02:20, 1年前 , 19F
路過的醫生教你怎麼治：下次抽血前不要吃東西。
02/22 02:20, 19F
→
02/22 02:23, 1年前 , 20F
測量值顯然被干擾還談什麼後續，何況就算真的空腹驗
02/22 02:23, 20F
→
02/22 02:23, 1年前 , 21F
出這數值也只會叫你增加運動量跟飲食內容注意點
02/22 02:23, 21F
噓
02/22 07:55, 1年前 , 22F
02/22 07:55, 22F
噓
02/22 08:51, 1年前 , 23F
我覺得一定有告知要禁食 他大概吃完才想起來要抽血 因為常
02/22 08:51, 23F
→
02/22 08:52, 1年前 , 24F
遇到這種人
02/22 08:52, 24F
→
02/22 17:37, 1年前 , 25F
主食類食物減量有幫助；我不吃白飯，三酸甘油脂正常
02/22 17:37, 25F
推
02/22 18:22, 1年前 , 26F
就太胖 181/85體脂肪16沒這困擾 吃正常點多動點
02/22 18:22, 26F
推
02/22 18:38, 1年前 , 27F
自殺
02/22 18:38, 27F
噓
02/22 23:50, 1年前 , 28F
抽血前有人在吃東西的麼
02/22 23:50, 28F
推
02/23 01:37, 1年前 , 29F
有些檢驗進食沒影響 但三酸甘油脂剛好是會被影響的
02/23 01:37, 29F
噓
02/23 09:27, 1年前 , 30F
健檢前不是都要空腹12小時嗎
02/23 09:27, 30F
推
02/23 18:28, 1年前 , 31F
身為爆高過三倍多的我並沒有減太多醣，我的醫生的建議是改
02/23 18:28, 31F
→
02/23 18:28, 1年前 , 32F
吃麥片，然後蛋白質類的食材要去皮去脂肪，油脂的部分橄欖
02/23 18:28, 32F
→
02/23 18:28, 1年前 , 33F
油、苦茶油、玄米油是比較好的選擇。
02/23 18:28, 33F
推
02/23 18:32, 1年前 , 34F
02/23 18:32, 34F
→
02/23 18:33, 1年前 , 35F
雖然現在還是超標，但比爆好幾倍進步很多。持續努力～
02/23 18:33, 35F
推
02/23 18:36, 1年前 , 36F
樓上的HDL實在也太精彩
02/23 18:36, 36F
推
02/23 20:44, 1年前 , 37F
我之前不做有氧的，後來聽醫生囑咐做些低強度有氧才改善的
02/23 20:44, 37F
→
02/23 20:44, 1年前 , 38F
。
02/23 20:44, 38F
→
02/25 14:23, 1年前 , 39F
HDL雖然低但總膽固醇反而沒超標呢..
02/25 14:23, 39F
→
02/25 14:23, 1年前 , 40F
太精彩是什麼意思啊？
02/25 14:23, 40F
推
02/25 19:09, 1年前 , 41F
HDL很低呀… 不過我認真上有氧團課的HDL大概也就3x 哈哈
02/25 19:09, 41F
→
02/25 19:09, 1年前 , 42F
後來想辦法改善到頂也就50多
02/25 19:09, 42F
推
02/25 22:59, 1年前 , 43F
抽血要禁食唷不然不準。我也曾經忘記過，後來取消，下一
02/25 22:59, 43F
→
02/25 22:59, 1年前 , 44F
次直接用原子筆寫在手背上提醒自己XD
02/25 22:59, 44F
→
02/26 00:04, 1年前 , 45F
我的HDL 89 但低密度130… 哭
02/26 00:04, 45F
推
02/26 13:59, 1年前 , 46F
我上月回診 HDL 53 LDL 一百四十幾 醫生說很努力了再加油
02/26 13:59, 46F
→
02/26 13:59, 1年前 , 47F
點( Д` ) 只好再調整調整了
02/26 13:59, 47F
推
02/26 20:58, 1年前 , 48F
樓上～一起加油吧
02/26 20:58, 48F
噓
02/27 14:17, 1年前 , 49F
高你妹 驗TG前要禁食12小時
02/27 14:17, 49F
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