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[問題] 總膽固醇與尿酸過高的問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Charles Lee Ray)時間1年前 (2023/02/01 18:21), 1年前編輯推噓17(17推 0噓 19→)
留言36則, 16人參與, 1年前最新討論串1/2 (看更多)
昨天拿到醫檢所的檢驗報告，下面幾項數字稍微異常 總膽固醇: 210(超標) 正常範圍: 100-200 (高密度膽固醇HDL: 93 正常範圍: >40) (低密度膽固醇LDL: 110 正常範圍: 0-130) 三酸甘油脂: 37(略低) 正常範圍: 35-150 尿酸: 7.3(超標) 正常範圍: 3-7 其他的數字都是正常範圍 先補一下個人飲食跟運動型態: 年齡35 身高172 體重:66 體脂大約13 腰圍約28 飲食吃的都很固定 低碳不吃麩質，所以碳水來源幾乎是蒸的馬鈴薯或地瓜 蛋白質一天大約120克(雞肉+3顆蛋+兩份乳清) 飲水量至少3000以上，也都有吃大量蔬果跟補充魚油 與維他命。酒精甜食油炸高加工都不吃 運動一周大概重訓5-6天，有氧做比較少只有重訓前 慢跑個1k當熱身...每周了不起就6k 拿到報告當下有跟檢驗師討論，今天也去看了家醫科醫師 不過都沒有得到很具體明確的說明，醫師只有建議 我雞蛋每天三顆改成吃兩顆之後再觀察看看，然後 檢驗師跟醫師都有提到可能是血液循環或是代謝不好 我不知道高膽固醇這個跟我沒甚麼在做有氧有沒有關 問醫師感覺他好像也不是很懂 有爬體適能的膽固醇舊文討論好像也跟運動無關 尿酸過高更奇怪，高普林的酒內臟海鮮我都沒吃 頂多偶爾吃清蒸鱸魚鯛魚那種白肉魚 這個醫師也沒給明確答覆只說代謝比較慢叫我多喝水 很怕將來變成痛風，不知道有沒有板友血檢也是跟我類似 已經打算再去掛腎臟科醫師問看看第二意見 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.83.148 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1675246871.A.ACE.html
推
02/01 18:28, 1年前 , 1F
膽固醇沒那麼壞 真正不好的是小顆粒的LDL一般健檢不會
02/01 18:28, 1F
→
02/01 18:28, 1年前 , 2F
驗 通常只要三酸甘油脂低 HDL高 總膽固醇高沒關係
02/01 18:28, 2F
謝謝分享，有查到不少與您類似的觀點
推
02/01 18:30, 1年前 , 3F
HDL 跟TG數字都很好誒35歲都比我健康多了
02/01 18:30, 3F
想說都那麼努力了，不想看到紅字
推
02/01 18:54, 1年前 , 4F
跟你狀況類似 我也是有氧重訓都很勤 飲食也非常乾淨
02/01 18:54, 4F
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02/01 18:54, 1年前 , 5F
醫生說是體質問題 開了慢性處方 我要吃到一天兩顆降血
02/01 18:54, 5F
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02/01 18:54, 1年前 , 6F
脂的藥才能勉強及格 目前放棄治療中 給你參考
02/01 18:54, 6F
推
02/01 18:59, 1年前 , 7F
我總膽固醇破300 三酸甘偏低 吃素吃了5 6年 也戒過雞蛋
02/01 18:59, 7F
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02/01 18:59, 1年前 , 8F
大燕麥也被騙很多年 可以多看幾個醫生討論看看
02/01 18:59, 8F
感謝分享經驗，希望不要走到要吃藥這一步，會再去看其他醫師
推
02/01 19:59, 1年前 , 9F
原PO飲食跟運動習慣都比一般人好了吧 休息品質如何?
02/01 19:59, 9F
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02/01 20:02, 1年前 , 10F
另外有點好奇樓上板友被大燕麥騙了甚麼...?
02/01 20:02, 10F
睡眠都維持在七小時左右，固定六點起床，品質也還行
推
02/01 20:14, 1年前 , 11F
遺傳，有些人體質就是容易膽固醇高
02/01 20:14, 11F
謝謝分享，的確媽媽跟妹妹長期都偏高
推
02/01 21:27, 1年前 , 12F
膽固醇我建議你自費驗ox-LDL或sd-LDL 都比LDL 準
02/01 21:27, 12F
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02/01 21:28, 1年前 , 13F
低碳飲食 對有些人LDL很容易升高
02/01 21:28, 13F
非常有用的資訊，下次看醫生會問看看能不能測，謝謝！
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02/01 22:16, 1年前 , 14F
不要看總膽固醇 如果LDL低 HDL高 那總膽固醇破表也沒差
02/01 22:16, 14F
好的，看到不少人這樣說有比較心安
推
02/02 00:10, 1年前 , 15F
尿酸值，這個要注意了吧！
02/02 00:10, 15F
很怕，有查到雞胸肉也是高普林的食物，但又有說法高普林食物不一定導致高尿酸...
推
02/02 00:16, 1年前 , 16F
你這膽固醇還好吧 不算很高呀 我這數值的話我醫生說不定要
02/02 00:16, 16F
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02/02 00:16, 1年前 , 17F
給我掌聲鼓勵了:p 尿酸稍微注意一下
02/02 00:16, 17F
現在相對膽固醇確實比較擔心尿酸過高，不太有明確方向該如何調整
推
02/02 07:48, 1年前 , 18F
你去體檢前，重訓有停練一週嗎？理論上已經很健康了，要
02/02 07:48, 18F
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02/02 07:49, 1年前 , 19F
不體質或遺傳，要不重訓強度太高了，身體長期不見得能適
02/02 07:49, 19F
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02/02 07:49, 1年前 , 20F
應。
02/02 07:49, 20F
這我真的沒注意到，下次檢驗會先停練一週看看，謝謝分享資訊！
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02/02 10:24, 1年前 , 21F
健康的人吃高普林是可以正常代謝，可是你已經不健康了就不
02/02 10:24, 21F
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02/02 10:24, 1年前 , 22F
該那麼做。不健康的狀態，做什麼其實都要斤斤計較。
02/02 10:24, 22F
好的謝謝，會再去看別的醫師跟營養師討論看看後續怎麼調整。
推
02/02 11:28, 1年前 , 23F
你的檢查報告跟我差不多，醫師說總膽固醇只超過一點點
02/02 11:28, 23F
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02/02 11:31, 1年前 , 24F
你的hdl超好，LDL也在標準內，tg又低，維持現狀就好。
02/02 11:31, 24F
我也希望如此，但還是會再去看新陳代謝科與腎臟科
推
02/02 12:52, 1年前 , 25F
尿酸是身體製造的抗氧化物質 所以沒到痛風都沒差
02/02 12:52, 25F
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02/02 12:53, 1年前 , 26F
本來高強度運動就容易拉高尿酸了
02/02 12:53, 26F
推
02/02 13:56, 1年前 , 27F
醫生說過總膽固醇參考性不如高低密度的大 你高密度很高 不
02/02 13:56, 27F
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02/02 13:57, 1年前 , 28F
用太擔心 真的不安心就掛號新陳代謝科吧
02/02 13:57, 28F
好的，謝謝分享意見
推
02/02 14:26, 1年前 , 29F
痛風通常需要高尿酸加有小腹才容易有痛風 你體脂才13根本
02/02 14:26, 29F
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02/02 14:26, 1年前 , 30F
不用擔心 我之前的數值也是這樣
02/02 14:26, 30F
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02/02 14:27, 1年前 , 31F
高強度運動會讓身體產生過氧化物 需要增加尿酸對 所以這
02/02 14:27, 31F
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02/02 14:27, 1年前 , 32F
很正常的氧化
02/02 14:27, 32F
謝謝你的意見讓我放心不少，我雖然練的頻率不低，但自認強度沒到很高 會再與醫師討論看看
推
02/02 20:31, 1年前 , 33F
LDL還是建議要100以下
02/02 20:31, 33F
推
02/03 10:13, 1年前 , 34F
乳酸 尿酸 競爭排泄
02/03 10:13, 34F
推
02/03 12:54, 1年前 , 35F
再次強調LDL是算出來的 真的要準請驗ox-LDL 或 sm-LDL
02/03 12:54, 35F
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02/03 12:54, 1年前 , 36F
不要因為單純LDL超標就認為是高血脂然後去吃將血脂藥
02/03 12:54, 36F
好的謝謝，關於LDL部分會再與醫生討論能不能驗更細項的ox-LDL或sd-LDL 補充說明今天去諮詢醫院的營養師了，詳細描述飲食內容後她認為我低估 了自己每天的蛋白質量，實際上我應該每天有吃到130g，建議稍微降低攝 取量。目前預計採行的作法為先將三顆雞蛋改成兩顆，乳清一天兩份改為 一份，熱量缺口用碳水去補，或是吃少量的希臘優格或豆漿，吃一陣子再 檢查尿酸及各項膽固醇是否改善。 週一會再去看腎臟科與新陳代謝科，心得看完再補，可以給跟我類似狀況 的板友做參考。 ※ 編輯: chuck1030 (1.168.83.148 臺灣), 02/03/2023 17:12:15
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