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Re: [討論] 不是吧? 胖猴子....也要減肥了!!???

看板FITNESS (健身/體適能)作者時間3年前 (2021/12/26 13:19), 3年前編輯推噓12(12推 0噓 74→)
留言86則, 15人參與, 3年前最新討論串2/3 (看更多)
同標題借回 有個對岸網紅 胖龍 在台灣關注度可能沒胖猴仔那麼高 但在youtube也有十萬粉絲 兩天前在西瓜視頻/B站發布了一個月瘦20公斤(40斤)的影片 簡單介紹一下胖龍 胖龍原先的身材大概跟阿晉同等級 可能150公斤上下 平常就是當啤酒送貨業務 開電動車四處去店家兜售 賺上架費 算是有點粗重的工作 拍片算是副業 主要就是日更 一餐大魚大肉 配上白飯/或是探店吃燴麵之類的 以紅油/麻辣火鍋類 以及各種肉類料理 最為常見 占了影片二分之一左右 上個月有發布影片說因為疫情關係 各地生意不好 也少送啤酒了 回到標題主文 這位網紅說靠著晚餐三分飽甚至不吃 加上勤做運動 一個月瘦了20公斤 我用最單純的算法 一公斤所需熱量 7700大卡 20公斤=154000 換算成30天=一天要5133卡熱量赤字 光晚餐減量跟定時運動就算是大體重有辦法達成一個月20公斤嗎?????? 而且胖龍還是日更影片的網紅 就算一天拍好幾部 多半也是重油重口味的火鍋/肉類 配上白飯 幾乎都是熱量殺手 底下還是有理性的網友回覆 建議胖龍檢查血糖 因為這個速度太不正常了 各位怎麼看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.116.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1640495952.A.0FD.html
推
12/26 13:25, 3年前 , 1F
可以 一開始有很大部分是水分
12/26 13:25, 1F
→
12/26 13:25, 3年前 , 2F
我曾經一個月就瘦12公斤了也沒很認真減
12/26 13:25, 2F
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12/26 13:25, 3年前 , 3F
主要還是因為一開始太胖
12/26 13:25, 3F
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12/26 13:26, 3年前 , 4F
不過如果像你說的他隨便亂吃也瘦那麼多可能是真的生病ㄏㄏ
12/26 13:26, 4F
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12/26 13:36, 3年前 , 5F
人體不管有沒有減肥水分都佔至少一半，相減起來減去
12/26 13:36, 5F
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12/26 13:36, 3年前 , 6F
的體重也是至少一半是水，脂肪沒少到20公斤
12/26 13:36, 6F
推
12/26 13:40, 3年前 , 7F
胖龍是臉有刀疤那個？
12/26 13:40, 7F
對 胖龍的小生活那位
推
12/26 13:40, 3年前 , 8F
一堆人都在跟著水分起舞.
12/26 13:40, 8F
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12/26 13:41, 3年前 , 9F
快速減重和復胖,大多數都是水分在跑來跑去..XD
12/26 13:41, 9F
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12/26 13:41, 3年前 , 10F
你體內的醣源,體內的鈉,都會帶水.
12/26 13:41, 10F
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12/26 13:41, 3年前 , 11F
所以調整飲食或是斷食或是一些奇招.
12/26 13:41, 11F
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12/26 13:42, 3年前 , 12F
短時間內的可怕效果都是因為,醣源和鈉的減少.
12/26 13:42, 12F
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12/26 13:42, 3年前 , 13F
造成體內有大量水分的改變.
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12/26 13:42, 3年前 , 14F
實際上你的脂肪減的根本沒多少.
12/26 13:42, 14F
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12/26 13:42, 3年前 , 15F
為啥穩定緩慢減肥是健康和推薦的.
12/26 13:42, 15F
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12/26 13:43, 3年前 , 16F
因為緩慢減肥,你維持一段時間一直減.
12/26 13:43, 16F
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12/26 13:43, 3年前 , 17F
後面反映出來的體重下降才是真實的數字.
12/26 13:43, 17F
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12/26 13:55, 3年前 , 18F
拳擊手壓量級減重，一星期都是十幾公斤在跑
12/26 13:55, 18F
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12/26 13:56, 3年前 , 19F
厲害的可以到20公斤
12/26 13:56, 19F
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12/26 13:56, 3年前 , 20F
他們可跟胖半毛竿子都扯不上關係的身材
12/26 13:56, 20F
※ 編輯: leon131417 (122.100.116.10 臺灣), 12/26/2021 13:57:44
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12/26 14:04, 3年前 , 21F
像這種短時間的大幅度變化不論增減通常都是水重佔大部分
12/26 14:04, 21F
推
12/26 14:23, 3年前 , 22F
我之前還留言說他每拍一次片，他兒子幫他上香的日子
12/26 14:23, 22F
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12/26 14:23, 3年前 , 23F
就更快了XD
12/26 14:23, 23F
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12/26 14:54, 3年前 , 24F
你的熱量赤字部分算的是純脂肪
12/26 14:54, 24F
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12/26 14:55, 3年前 , 25F
其實應該是同時水分 脂肪 肌肉都在燒吧
12/26 14:55, 25F
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12/26 14:58, 3年前 , 26F
其實最近短腿小蘿蔔的備賽可以看一下
12/26 14:58, 26F
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12/26 14:58, 3年前 , 27F
健美脫水雖然沒有職業拳擊手那麼殺，但是原理相同
12/26 14:58, 27F
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12/26 14:59, 3年前 , 28F
先脫鈉再斷碳
12/26 14:59, 28F
→
12/26 14:59, 3年前 , 29F
喝大量的水把體內鈉給尿尿尿掉
12/26 14:59, 29F
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12/26 15:00, 3年前 , 30F
然後賽前三天完全斷碳
12/26 15:00, 30F
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12/26 15:00, 3年前 , 31F
把水份減緊繃
12/26 15:00, 31F
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12/26 15:01, 3年前 , 32F
拳擊手的話還會壓肌肉量，因此大量空腹低熱量有氧來燒肌肉
12/26 15:01, 32F
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12/26 15:02, 3年前 , 33F
所以穿雨衣長跑十公里之類的
12/26 15:02, 33F
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12/26 15:02, 3年前 , 34F
目的就是把量級往下壓
12/26 15:02, 34F
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12/26 15:08, 3年前 , 35F
因此什麼喝水可以減肥，多喝水是有增加代謝沒錯
12/26 15:08, 35F
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12/26 15:08, 3年前 , 36F
但你多喝水體重立刻下降，很多原因是因為體內鈉變少
12/26 15:08, 36F
→
12/26 15:09, 3年前 , 37F
所以攜帶的水份減少，因此喝水反而身體水份下降
12/26 15:09, 37F
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12/26 15:09, 3年前 , 38F
低碳確實可以多燃燒脂肪
12/26 15:09, 38F
→
12/26 15:10, 3年前 , 39F
但是一低碳立刻掉體重是因為體內醣原減少而水份下降
12/26 15:10, 39F
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12/26 15:11, 3年前 , 40F
因此一堆號稱快速減肥的絕招，都不想講，那是詐騙
12/26 15:11, 40F
→
12/26 15:13, 3年前 , 41F
你減肥維持一個月後繼續減掉的才比較逼近真實減重效果
12/26 15:13, 41F
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12/26 15:56, 3年前 , 42F
另外補一下
12/26 15:56, 42F
→
12/26 15:56, 3年前 , 43F
脫水也會造成外觀上的大幅變化
12/26 15:56, 43F
→
12/26 15:57, 3年前 , 44F
所以外觀也會騙人
12/26 15:57, 44F
→
12/26 15:57, 3年前 , 45F
如果不是有大幅變化，健美幹嘛賽前要脫水到虛脫？
12/26 15:57, 45F
→
12/26 15:58, 3年前 , 46F
但是你看，一比賽完，一兩個星期，立刻大幅恢復回來
12/26 15:58, 46F
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12/26 15:58, 3年前 , 47F
這都只是水份為主的變化
12/26 15:58, 47F
→
12/26 15:59, 3年前 , 48F
so,減肥是必須經歷時間觀察才可以判斷效果的
12/26 15:59, 48F
→
12/26 15:59, 3年前 , 49F
除非你去醫院做身體掃描
12/26 15:59, 49F
→
12/26 15:59, 3年前 , 50F
inbody誤差也很大，那個也很容易騙人
12/26 15:59, 50F
推
12/26 16:00, 3年前 , 51F
胖龍我知道，我每個大胖子都有關注XDDD
12/26 16:00, 51F
→
12/26 16:00, 3年前 , 52F
電阻的干涉因子太多，光最近天氣冷，一堆人inbody脂肪量暴增
12/26 16:00, 52F
→
12/26 16:01, 3年前 , 53F
以過來人告訴你絕對可以，只要稍微調整飲食，甚至不用
12/26 16:01, 53F
→
12/26 16:01, 3年前 , 54F
天氣熱又脂肪量爆減，都是因為電阻變化的影響
12/26 16:01, 54F
→
12/26 16:02, 3年前 , 55F
做到100分 都能快速大大減重，減重對大胖子從來不是難
12/26 16:02, 55F
→
12/26 16:02, 3年前 , 56F
事，難的點在於，我們維持不了多久~~
12/26 16:02, 56F
推
12/26 16:48, 3年前 , 57F
沒胖到150kg..很難想像一個月靠少吃瘦20kg
12/26 16:48, 57F
→
12/26 16:48, 3年前 , 58F
有鄉民有這樣成功的案例嗎？
12/26 16:48, 58F
→
12/26 16:48, 3年前 , 59F
一個月瘦10kg..靠的是天天5小時有氧運動
12/26 16:48, 59F
→
12/26 16:49, 3年前 , 60F
這點自己體驗過
12/26 16:49, 60F
→
12/26 16:49, 3年前 , 61F
現在一個月瘦3kg..靠的是一個星期4天種訓
12/26 16:49, 61F
→
12/26 16:50, 3年前 , 62F
一星期四天每次一小時重訓
12/26 16:50, 62F
→
12/26 16:51, 3年前 , 63F
吃也每天早餐兩顆蛋一杯咖啡,午餐雞胸飯菜晚餐也是
12/26 16:51, 63F
推
12/26 17:03, 3年前 , 64F
切胃仔告訴樓上，我切胃前自己靠少吃減肥分分鐘鐘辦得
12/26 17:03, 64F
→
12/26 17:03, 3年前 , 65F
到啦，每次都可以啦，但基本都會復胖啦，所以這個胖龍
12/26 17:03, 65F
→
12/26 17:03, 3年前 , 66F
馬上就會復胖了。
12/26 17:03, 66F
推
12/26 17:30, 3年前 , 67F
胖龍有瘦20喔，看不出來欸XD
12/26 17:30, 67F
推
12/26 18:33, 3年前 , 68F
原來吃少一個月真的會瘦20kg
12/26 18:33, 68F
→
12/26 18:33, 3年前 , 69F
看來是過胖者的專利
12/26 18:33, 69F
推
12/26 20:34, 3年前 , 70F
胖龍跟其他真的爆食的比起來算瘦的了
12/26 20:34, 70F
推
12/26 21:00, 3年前 , 71F
什麼時候ceca大回文，我一定推爆
12/26 21:00, 71F
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12/26 23:05, 3年前 , 72F
減肥真的不難，難的是接受修改的飲食內容。一些人飲食控
12/26 23:05, 72F
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12/26 23:05, 3年前 , 73F
制減下來會胖回去，是因為把減肥這件事當作任務，任務結
12/26 23:05, 73F
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12/26 23:05, 3年前 , 74F
束就回歸「正常」生活，所以先認清一點，生活內容決定體
12/26 23:05, 74F
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12/26 23:05, 3年前 , 75F
態。
12/26 23:05, 75F
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12/28 13:37, 3年前 , 76F
你沒看過胖龍以前的影片吧 他以前食量超誇張的
12/28 13:37, 76F
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12/28 13:38, 3年前 , 77F
他現在食量有控制 當然瘦很快
12/28 13:38, 77F
→
12/28 13:42, 3年前 , 78F
他以前一餐都是5包泡麵起跳 最近拍片都只吃到2包
12/28 13:42, 78F
→
12/28 13:43, 3年前 , 79F
食量直接變以前的一半不到 當然瘦很快
12/28 13:43, 79F
→
12/28 13:48, 3年前 , 80F
一般人早餐是2個包子 他以前早餐是2籠包子.....
12/28 13:48, 80F
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12/28 13:49, 3年前 , 81F
他最近早餐也沒在這樣吃了 他現在拍的大多都中餐晚餐
12/28 13:49, 81F
瘦很快跟一個月減20公斤是兩回事 我對胖龍的了解 一開始確實如你說的高碳水+還搭啤酒 但是是一開始窮加上要做粗活 只能搭便宜碳水主食吃飽為主 現在變成正常人的食量加重鹹肉類及火鍋 還常搭手搖飲料 但是他也說因為疫情 也少送貨做粗活了 至於早上有沒有少吃這個不予置評 因為我們從旁邊得知的胖龍都是一天一更 早餐晚餐晚餐都有可能拍攝 而且胖龍好幾個月前就辦好健身房會員卡 改個飲食習慣突然暴瘦難免令人擔心 十一月左右左眼眼皮長瘤那段時間他有吃清淡些 希望跟這個有關 但我要強調的是20公斤不是常人初期減肥能達到的數目 而且胖龍也沒有到特別胖 胖到像沉重人生 胖猴子那樣的程度 更要令人擔心 ※ 編輯: leon131417 (223.137.189.24 臺灣), 12/28/2021 14:28:55
→
12/28 15:04, 3年前 , 82F
再強調一次 胖龍連戒手搖飲這件事能立竿見影都沒做到
12/28 15:04, 82F
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12/28 15:04, 3年前 , 83F
卻能在一個月減20公斤不覺得有問題嗎？
12/28 15:04, 83F
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12/29 00:17, 3年前 , 84F
可以啊 他那麼胖 維持身體運作的基代很高
12/29 00:17, 84F
推
12/29 23:14, 3年前 , 85F
胖猴子最新影片派大橙子跟攝影師去諮詢切胃了……
12/29 23:14, 85F
→
12/29 23:14, 3年前 , 86F
醫師挑明講減肥訓練營對他沒屁用
12/29 23:14, 86F
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