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Re: [閒聊] 放棄減肥了已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (beitou)時間3年前 (2021/10/09 22:20), 編輯推噓17(18推 1噓 32→)
留言51則, 19人參與, 3年前最新討論串6/6 (看更多)
繼續放縱自己吃愛吃的東西快三星期 體脂慢慢地回升 又開始出現28~29 連體重都增加 跑去運動中心面對現實 量了一張Inbody 型號是230 看到報告覺得好像還好? 可以繼續吃XD http://i.imgur.com/vgQgdYZ.jpg
解說的教練建議把目標放在增肌 減脂比較不是重點 因此之後打算努力督促自己 看有沒有辦法一週做一、二次徒手訓練 雖然不喜歡肌力訓練 但更討厭飲食控制 運動就是為了吃更多啊！ ※ 引述《beitou (beitou)》之銘言： : 之前想減脂 : 大約三個月每天算熱量 還常吃雞胸肉配生菜沙拉 : 體脂一直在28.x下不來 : 從八月底開始放棄算熱量 : 運動習慣沒改變 不做重訓只做有氧 : 自助餐便當選飯少 菜夾比較多 其他恢復隨便吃 : 泡麵、水餃、蘿蔔糕、蔥抓餅又開始出現在我的三餐 : 每天吃得很開心 有體脂破30的心裡準備 : 結果體脂竟然沒回升 反而慢慢下降 : 28-->27-->26 : 今天早上出現25.x : 周圍的人說我看起來瘦很多 : 同事還說我便當都那麼滿 怎麼愈吃愈瘦 XD : 沒想到放棄減肥之後反而達成當初立的目標 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.49.156 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633789221.A.81B.html
推
10/09 23:30, 3年前 , 1F
運動是為了吃更多...這觀念恐怕得改....
10/09 23:30, 1F
推
10/09 23:44, 3年前 , 2F
毀滅的前兆
10/09 23:44, 2F
推
10/09 23:47, 3年前 , 3F
C型為何會覺得自己能繼續吃…
10/09 23:47, 3F
推
10/09 23:50, 3年前 , 4F
想辦法讓自己變D型吧 不然容易增肌不成復胖..
10/09 23:50, 4F
推
10/10 00:06, 3年前 , 5F
加油
10/10 00:06, 5F
→
10/10 00:07, 3年前 , 6F
繼續增肌
10/10 00:07, 6F
→
10/10 00:07, 3年前 , 7F
不過你這教練哪來
10/10 00:07, 7F
推
10/10 02:01, 3年前 , 8F
50公斤本來就是要靠重訓了啊
10/10 02:01, 8F
→
10/10 02:10, 3年前 , 9F
抱歉 剛眼殘看錯==
10/10 02:10, 9F
→
10/10 02:30, 3年前 , 10F
加油
10/10 02:30, 10F
推
10/10 03:07, 3年前 , 11F
你是要吃更多沒錯, 但不要只吃碳水, 還要多吃點蛋白質
10/10 03:07, 11F
推
10/10 06:11, 3年前 , 12F
我是健力肥，我就爽。
10/10 06:11, 12F
→
10/10 07:10, 3年前 , 13F
如果脂肪維持以妳要增肌的幅度徒手可能不太夠用 （汗
10/10 07:10, 13F
推
10/10 07:57, 3年前 , 14F
運動確實是為了吃更多肯德基麥當勞
10/10 07:57, 14F
推
10/10 09:09, 3年前 , 15F
你要吃更多蛋白質
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→
10/10 09:09, 3年前 , 16F
骨骼肌太少
10/10 09:09, 16F
噓
10/10 09:23, 3年前 , 17F
只要抱持著"運動就是為了吃更多"的想法，你就很成功。
10/10 09:23, 17F
→
10/10 09:24, 3年前 , 18F
你只要無法跟吃的誘惑正面對決，用各種拐歪抹角的方式
10/10 09:24, 18F
→
10/10 09:25, 3年前 , 19F
去逃避，你就會在這個減肥的圈圈迴旋下去，(第一行是很
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10/10 09:25, 3年前 , 20F
難成功少打一個字)。
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→
10/10 09:26, 3年前 , 21F
過食就是不應該，就是錯，做了再多彌補都是錯，頂多減
10/10 09:26, 21F
→
10/10 09:26, 3年前 , 22F
緩錯誤，但還是錯，追根究底就是做都不該做。
10/10 09:26, 22F
推
10/10 10:05, 3年前 , 23F
運動確實就是可以吃的東西也較多啊，噓啥
10/10 10:05, 23F
推
10/10 10:22, 3年前 , 24F
噓的人可能是認為他現在的運動量跟飲食放縱 還沒資格說
10/10 10:22, 24F
→
10/10 10:22, 3年前 , 25F
這種話
10/10 10:22, 25F
→
10/10 10:36, 3年前 , 26F
回樓上，運動跟飲食應該分開，儘管他勤運動，飲食也不
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→
10/10 10:37, 3年前 , 27F
該放縱，最顯著的例子，就是一身肌肉但身體狀況有點問
10/10 10:37, 27F
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10/10 10:37, 3年前 , 28F
題的館長一樣。
10/10 10:37, 28F
→
10/10 10:37, 3年前 , 29F
飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3
10/10 10:37, 29F
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10/10 10:38, 3年前 , 30F
10/10 10:38, 30F
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10/10 10:38, 3年前 , 31F
沒有什麼東西可以抵銷暴食對身體的衝擊。找再多的藉口
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10/10 10:38, 3年前 , 32F
都只是欺騙自己而已。
10/10 10:38, 32F
→
10/10 10:39, 3年前 , 33F
就跟斷食是沒有什麼產品跟運動可以與之匹敵的一樣。
10/10 10:39, 33F
推
10/10 11:08, 3年前 , 34F
樓上的B大，請問可以回一下我上面那篇文嗎...
10/10 11:08, 34F
→
10/10 11:08, 3年前 , 35F
在等妳幫我調整
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推
10/10 11:10, 3年前 , 36F
說真的….到底是想追求什麼
10/10 11:10, 36F
→
10/10 11:11, 3年前 , 37F
追求到連稍微放縱一點吃也不行
10/10 11:11, 37F
推
10/10 12:31, 3年前 , 38F
增肌又不是叫你吃成豬一樣==
10/10 12:31, 38F
→
10/10 16:28, 3年前 , 39F
身體自己的 你爽就好
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→
10/10 18:05, 3年前 , 40F
先試幾個月觀察看看 反正沒有急迫性 覺得以目前的肌力 徒
10/10 18:05, 40F
→
10/10 18:05, 3年前 , 41F
手應該就會有效果吧 前提是沒偷懶的話
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推
10/10 18:18, 3年前 , 42F
推，紀錄
10/10 18:18, 42F
推
10/10 21:35, 3年前 , 43F
不知道你的目標是什麼，如果是減肥，先試著每餐量減半
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→
10/10 21:35, 3年前 , 44F
，不用太計較熱量了，你似乎沒有很熱衷，先從簡單的開
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→
10/10 21:35, 3年前 , 45F
始。呼叫pro，我在教人不算熱量了，快出來叫一下。
10/10 21:35, 45F
→
10/10 23:37, 3年前 , 46F
我很容易滿足 所有數據都在正常值內就好 所以現在的目標是
10/10 23:37, 46F
→
10/10 23:37, 3年前 , 47F
增加一點點肌肉
10/10 23:37, 47F
推
10/10 23:47, 3年前 , 48F
那就多吃一點吧，既然有教練，可以請他幫忙安排飲食
10/10 23:47, 48F
→
10/10 23:54, 3年前 , 49F
那不是我的教練 是量inbody附的簡易解說
10/10 23:54, 49F
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10/11 23:18, 3年前 , 50F
放棄減肥就放棄減肥，人活的那麼累幹嘛，想放縱亂吃就
10/11 23:18, 50F
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10/11 23:18, 3年前 , 51F
是沒有苗條身材，沒那種雙贏的東西。
10/11 23:18, 51F
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[閒聊] 放棄減肥了
beitou
4年前, 09/20
完整討論串 (本文為第 6 之 6 篇)：
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4年前, 09/20
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