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[閒聊] 下定決心好好健身

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (潔西卡)時間3年前 (2021/10/05 11:11), 3年前編輯推噓24(25推 1噓 22→)
留言48則, 27人參與, 3年前最新討論串1/3 (看更多)
今天IG回顧動態，我的大學同學會 想來分享一個好友變身的故事 她因為實習需要輪班，運動量減少，加上飲食沒控制好 兩個月胖了10公斤，當時連我都發現她的制服變緊了XD 後來她買了家附近的世界健身會員 但因為不會使用器材，也不知道怎麼安排菜單 前兩個月只能說是「假裝有運動」而已 有機會上了一堂體驗課，教練先了解她的生活及飲食習慣 知道實習是排班制，沒辦法實施168，也沒辦法每天健身房報到 所以給她的目標是一週3-4次，每次都重訓+30分鐘有氧 也給很多飲食方面的建議(那天同學會吃大餐還給我算熱量...) 常常看她發文分享身材的改變，還開始認真研究穿搭 肩變挺、腰變細、屁股變翹，衣服穿起來真的變好看很多 一路看她從肉肉的變回纖細辣妹，心裡一百萬個respect 看見她的改變，我也重拾熱情，回歸健身房繼續努力 希望有一天能擺脫寬褲，也不用再穿長板衣服修飾身材 很多事情下定決心之後就變簡單了 大家是因為什麼事下定決心好好健身呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.67.69 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633403478.A.B3F.html
推
10/05 11:19, 3年前 , 1F
覺得自己太肥
10/05 11:19, 1F
推
10/05 11:28, 3年前 , 2F
健檢紅字，再胖下去就要得慢性病
10/05 11:28, 2F
真的要好好照顧身體
推
10/05 11:35, 3年前 , 3F
21歲脂肪肝
10/05 11:35, 3F
QQ好年輕...
推
10/05 11:36, 3年前 , 4F
沒什麼 我每天都在重新下定決心
10/05 11:36, 4F
推
10/05 11:45, 3年前 , 5F
高中同學猝逝= =
10/05 11:45, 5F
噓
10/05 12:29, 3年前 , 6F
看到窩菌我認為是再業 說ig故事連個上碼的圖都沒有
10/05 12:29, 6F
不敢偷截圖朋友啦，我也還沒身材可以前後對比...哭努力中
→
10/05 12:29, 3年前 , 7F
一百種人一百種理由 問這個有意義嗎
10/05 12:29, 7F
→
10/05 12:29, 3年前 , 8F
我認為是再洗文章數
10/05 12:29, 8F
推
10/05 12:30, 3年前 , 9F
每天都在頭暈看醫生 運動後就改善了
10/05 12:30, 9F
持續運動後頭腦有變清醒欸同感！
推
10/05 12:31, 3年前 , 10F
減肥後發現手太細了,外加減肥後力量本來就不大結果更小..XD
10/05 12:31, 10F
推
10/05 12:34, 3年前 , 11F
健身完發現還是一樣醜 哭啊
10/05 12:34, 11F
哭
→
10/05 12:36, 3年前 , 12F
重訓長肌肉還是最快的,新手福利期一個月就1.5公斤的肌肉.
10/05 12:36, 12F
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10/05 12:37, 3年前 , 13F
背闊肌明顯的開始展開,跳舞教練都發現.
10/05 12:37, 13F
→
10/05 12:37, 3年前 , 14F
不過,熱量消耗遠不如有氧,更不如TABATA這種心律95%的運動.
10/05 12:37, 14F
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10/05 12:39, 3年前 , 15F
不同運動功用還是不同..看需求調整比率.
10/05 12:39, 15F
沒錯每個人不一樣 ※ 編輯: jessicashen (49.217.201.227 臺灣), 10/05/2021 13:23:07 ※ 編輯: jessicashen (49.217.201.227 臺灣), 10/05/2021 13:24:31
推
10/05 13:40, 3年前 , 16F
更前女友分手沒事做開始健身
10/05 13:40, 16F
我朋友也因為分手，現在練超壯的，身邊一堆妹XD
推
10/05 13:42, 3年前 , 17F
我還以為是蔬菜業配
10/05 13:42, 17F
推
10/05 14:43, 3年前 , 18F
其實大家不用這麼嚴格吧 就分享心情一下
10/05 14:43, 18F
真的QQ也給自己一些動力啊...
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10/05 15:47, 3年前 , 19F
被同事匿名投訴 直接指名道姓...... 決定減肥
10/05 15:47, 19F
同事太壞了吧，是我的話會超受傷
推
10/05 15:58, 3年前 , 20F
我只是希望自己不要那麼廢不要肥,順便變帥變健康而已,
10/05 15:58, 20F
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10/05 15:58, 3年前 , 21F
練歸練,但我真的沒有喜歡運動...只是覺得好處多多
10/05 15:58, 21F
推
10/05 16:56, 3年前 , 22F
還好啦，本來就閒聊分類XD
10/05 16:56, 22F
→
10/05 16:56, 3年前 , 23F
我是健康檢查覺得數字難看，加上體態不滿意！而且跟妹
10/05 16:56, 23F
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10/05 16:56, 3年前 , 24F
子跑半馬居然跑輸她，怒練
10/05 16:56, 24F
推
10/05 17:06, 3年前 , 25F
自己試就知道了，減肥修身材沒那麼容易
10/05 17:06, 25F
真的 需要很大的毅力 ※ 編輯: jessicashen (49.217.201.227 臺灣), 10/05/2021 17:13:21
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10/05 17:09, 3年前 , 26F
大部分通常是懶或耐不住口慾就放推了
10/05 17:09, 26F
推
10/05 17:18, 3年前 , 27F
對自己負責
10/05 17:18, 27F
→
10/05 17:39, 3年前 , 28F
就講連鎖健身房 或是健身房就好 打出窩菌是要業
10/05 17:39, 28F
→
10/05 17:39, 3年前 , 29F
還是讓網路爬蟲增加關鍵字？
10/05 17:39, 29F
推
10/05 18:21, 3年前 , 30F
因為已經被搞爛了 所以很敏感哈
10/05 18:21, 30F
推
10/05 18:35, 3年前 , 31F
醫師說痊癒機率很低的慢性病 動一動就好了
10/05 18:35, 31F
推
10/05 21:56, 3年前 , 32F
不用特地說那家…會特地說不是葉配文是什麼
10/05 21:56, 32F
推
10/05 22:59, 3年前 , 33F
我家附近健身房都沒人 社恐救星
10/05 22:59, 33F
推
10/06 08:00, 3年前 , 34F
業
10/06 08:00, 34F
推
10/06 09:57, 3年前 , 35F
蔬菜就算了
10/06 09:57, 35F
推
10/06 10:20, 3年前 , 36F
真的有菜鳥在健身房練兩個月都沒被教練或業務關心嗎？
10/06 10:20, 36F
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10/06 10:55, 3年前 , 37F
有可能啦 就去上上團課 上完就跑了
10/06 10:55, 37F
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10/06 10:55, 3年前 , 38F
不過萵苣的教練會瘋狂叫你去"體驗"
10/06 10:55, 38F
→
10/06 11:41, 3年前 , 39F
我哪間都可以 就w開頭的我不想去
10/06 11:41, 39F
推
10/06 12:13, 3年前 , 40F
每天去健身房,沒有遇過教練關心..XD..
10/06 12:13, 40F
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10/06 17:04, 3年前 , 41F
☺健康習慣
10/06 17:04, 41F
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10/06 18:03, 3年前 , 42F
被講話難聽的男生朋友嘲笑身材 一時賭氣 就走進附近
10/06 18:03, 42F
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10/06 18:03, 3年前 , 43F
健身房大喊「我要找最帥的教練！」沒想到業務真的介
10/06 18:03, 43F
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10/06 18:03, 3年前 , 44F
紹了一個又帥又會教的教練XD 投入之後瘦下來了也發現
10/06 18:03, 44F
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10/06 18:03, 3年前 , 45F
重訓的樂趣
10/06 18:03, 45F
推
10/06 19:47, 3年前 , 46F
@ceca 如果知道你的ptt帳號是我就搭訕了！
10/06 19:47, 46F
推
10/06 19:48, 3年前 , 47F
以前是某天覺得自己太胖 後來開始有一搭沒一搭的亂練
10/06 19:48, 47F
→
10/06 19:49, 3年前 , 48F
之後失戀 也跑去報了萵苣 就狂瘦1x公斤 失戀真的很有用
10/06 19:49, 48F
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