Re: [討論] 負重衣???

看板FITNESS (健身/體適能)作者sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間3年前 (2021/09/30 21:04)推噓11(11推 0噓 3→)

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※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言： : 除了平時運動，想要在平常不運動的時候 : 也能增加消耗，因此上網找到了負重衣這種東西 : https://imgur.com/FS1SuLW

: 穿起來像這樣 : 前後都有裝沙袋的地方 : 沙袋看起來像這樣 : https://imgur.com/ir3wxPt

: 不曉得成效如何板上也基本沒有文章 : 但似乎真的會喘 : 我穿8公斤不過走路而已已經有點喘了 : 不會帶著它跑的 : 只是單純想增加平時消耗 : 總之之後成果再向大家報告吧 : 等我練成表連華再PO文 ----------------------------- 來回一下自己去年的這篇文吧，那個時候我已經切了當時拖著殘缺的肉體，持續重訓練了大概5個多月了吧?? 偶然在網路上找到這個鬼東西一時心動買了下來，只不過只用了幾次最近這一個月又把它穿上拿來訓練!!! 我的體重跟當時差距頗大穿起來運動的感覺不太一樣首先我拿它來當作伏地挺身跟引體向上的負重但坦白說............多此一舉，這兩個動作光是自重其實就很夠我練這東西根本沒幫助，穿了它我引體做不了了所以後來把腦筋動到有氧上面，跟平時活動當然，這種負重衣穿在身上做有氧其實有風險不過此一時非彼一時，我現在不像當初是超大體重了而且我的有氧(爬山，路跑，單車)已經有相當的熟悉度穿著這個做，不會說有過大風險講真的，這東西穿起來重量似乎都在肩膀上，除非你臀腿核心全程收緊不然你的肩吃最大，因此我穿它做各種有氧時，臀腿核心連一刻都不能分神不然肩膀是很大的負擔，同時也是為了安全起見爬山單車其實還好，跟沒負重沒太大差別真的影響大的是路跑每跨一步都是相當的負擔，我一般都穿10~15公斤它最大可以到20 只要稍微一分神，剛好又是落地的話，很明顯膝蓋就會壓迫到腿部力量絕對不可以分散，不然就等著膝蓋爆掉吧然後路跑成績的確大幅下降了，我只測試3k 更長我無法保證不受傷就不做了從本來13~14分下降到22分跑完後臀腿核心肩膀都在痛，特別是肩膀，感覺像是被砍三刀一樣，還喘得跟狗一樣也不知道增加多少消耗...不過我想應該是沒多少..... 這個月總共穿著他跑了12次然後是日常活動，上頭禁止我穿這丟臉的東西上班，所以只能忍痛放棄目前體重69~70，持續下降當中至於這個負重衣的下場嘛.......... 800塊二手價賣給了下一位受害者了..... 建議大家不必浪費錢買這東西.... 脫下來後我的速度也沒變快頭髮沒變金色，也開不了八門，漫畫都騙人的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.34.243 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1633007071.A.C76.html ※ 編輯: sea130281 (39.13.34.243 臺灣), 09/30/2021 21:08:42