Re: [問題] 大家的補品建議?已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者IDfor2010 (116)時間4年前 (2021/06/28 19:29)推噓0(0推 0噓 0→)

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這些維他命和保健保養品，是缺什麼再補什麼就好。我每天會吃的大概就是Ｂ群＋也要看劑量，有些劑量太大我就把 B+ 一顆剖四份，一天吃1/4顆綜合維他命也是要看成分、劑量 A、D、E、K可以在脂肪儲存一段時間我又認為D每天一顆的劑量有點多既然有吃B群了，綜合維他命大概３天吃半顆魚油，我無法天天吃大概連續吃５天要停一下吃魚油不容易止血如果吃魚油吃到皮膚血管有冒紅紅的小點就要停如果你要動手術之前有吃魚油的話，要告訴醫師說你有在吃魚油魚油，也不建議跟銀杏、人參...等食物一起服用，不然到時候.... 葉黃素倒是可以人體不會產生、自行製造葉黃素是可以補充如果，蔬果每天有吃到營養師建議的蔬果量，維他命Ｃ不用特別補充，除非蔬果攝取量不足。 ------ 我是覺得有需要再吃即可，比如說腦傷，可能需要....某個腸胃道出血、黏膜出血潰瘍，可能需要....某個便祕，可能需要....某個陰道搔癢，可能需要吃什麼？....某個 ------ 如果問我：維他命 B+ 是我每天會吃的綜維，我每隔三天吃一次，吃半顆或一顆這樣就差不多了 ※ 引述《richard730 (Life Bubble GT)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1WrrLrqg ] : 作者: richard730 (Life Bubble GT) 看板: MuscleBeach : 標題: [問題] 大家的補品建議? : 時間: Sun Jun 27 00:27:30 2021 : 目前我的補品如下: : https://ibb.co/BL12GYB : 1. 鈣鎂鋅片 : 2. 維他命C : 3. 維他命E : 4. 魚油 : 5. 益生菌 : 6. 綜合維他命 : 這樣會太多嗎? : 還是有些根本不需要吃 : 謝謝各位你吃這些時候，永遠要問自己幾個問題： (1) 你為什麼要吃這個東西？ (2) 劑量吃多少？ (3) 吃多久，或多久吃？ (4) 賦形劑 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.129.207 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1624879759.A.627.html ※ 編輯: IDfor2010 (1.160.129.207 臺灣), 06/28/2021 19:39:43