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[問題] 介於腰間和臀間的側邊肉

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (搞笑小湯匙)時間4年前 (2021/06/28 08:46), 4年前編輯推噓20(21推 1噓 33→)
留言55則, 27人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
最近這一個月來有在踩飛輪減肥 但一直有個小小的困擾... 這兩塊側邊肉一直不知道該如何減.. https://i.imgur.com/S5sQpmk.jpg
不管我再怎麼運動他就是無動於衷... 而且還長的不一樣肥... 我不知道是因為我的坐姿問題讓骨盆外擴 (因為我很常盤腿坐) 還是單純只是因為脂肪多所以減肥就可以去除... 不知道該往那個方向努力... ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.78.238 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1624841210.A.68C.html
推
06/28 09:09, 4年前 , 1F
我也踩飛輪踩了一個月搭配飲食控制，體重降了5.5kg
06/28 09:09, 1F
→
06/28 09:10, 4年前 , 2F
你就持續運動，才一個月不可能讓你把堆積好幾年的脂肪除掉
06/28 09:10, 2F
→
06/28 09:10, 4年前 , 3F
的
06/28 09:10, 3F
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06/28 09:13, 4年前 , 4F
況且先瘦哪裡是不能控制的，體重降5kg如果看不出來belly f
06/28 09:13, 4F
→
06/28 09:13, 4年前 , 5F
at有消掉，那就降10kg啊，還是沒消就降20kg啊，一定會消的
06/28 09:13, 5F
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06/28 09:13, 4年前 , 6F
啦，就一直減肥就對了
06/28 09:13, 6F
推
06/28 09:17, 4年前 , 7F
沒有局部減脂
06/28 09:17, 7F
推
06/28 09:44, 4年前 , 8F
我也是卡那兩塊！！自從長出來後就屹立不搖QQ
06/28 09:44, 8F
推
06/28 09:48, 4年前 , 9F
我是之前有半年偷懶完全沒運動+久坐辦公室長的…後來
06/28 09:48, 9F
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06/28 09:48, 4年前 , 10F
持續運動一年半幾乎全身都緊實很多，那兩塊卻無動於衷
06/28 09:48, 10F
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06/28 09:49, 4年前 , 11F
而且我不盤腿也不翹腳QQ
06/28 09:49, 11F
我是會盤腿也會翹腳QQ有時候工作回來太累，會不小心用奇怪的姿勢跪在沙發旁邊睡覺...
推
06/28 10:01, 4年前 , 12F
我運動減脂後這2塊有消,還沒完全消但變不明顯
06/28 10:01, 12F
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06/28 10:02, 4年前 , 13F
不過我有自己按摩狂推,我是久坐按了循環好一些
06/28 10:02, 13F
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06/28 10:02, 4年前 , 14F
但我困擾是小腿都無動於衷,真的看基因
06/28 10:02, 14F
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06/28 10:03, 4年前 , 15F
我減13公斤都瘦在肚子跟上身...
06/28 10:03, 15F
謝謝你，給我一點消除這兩塊肉的希望
推
06/28 10:28, 4年前 , 16F
沒有局部減脂，只能期待繼續減後全部都會瘦下來QQ
06/28 10:28, 16F
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06/28 10:29, 4年前 , 17F
但是左右兩邊尺寸不一/高度不一樣則很有可能是髖關節
06/28 10:29, 17F
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06/28 10:30, 4年前 , 18F
柔軟度不佳或屁股肌肉肌力左右不均造成的。
06/28 10:30, 18F
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06/28 10:31, 4年前 , 19F
骨盆相關的伸展多做，運動的話深蹲類會有幫助。
06/28 10:31, 19F
謝謝你！我會持續努力！
推
06/28 10:50, 4年前 , 20F
如果你也自知有坐姿問題的話，提醒你的就是，骨盆歪斜
06/28 10:50, 20F
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06/28 10:50, 4年前 , 21F
是不少女性的問題，除了骨架問題外就是會影響到局部代
06/28 10:50, 21F
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06/28 10:51, 4年前 , 22F
謝可能的存在，就像歪掉的大樓、水管有淤積的可能一樣
06/28 10:51, 22F
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06/28 10:51, 4年前 , 23F
建議你可以從整骨整脊的角度切入，但切記找合格人員施
06/28 10:51, 23F
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06/28 10:52, 4年前 , 24F
合格、合法人員施作，因為有一定的危險性。
06/28 10:52, 24F
好的 我會持續努力 除非真的減了20kg還是無動於衷的話...會考慮整骨的
推
06/28 10:55, 4年前 , 25F
一個月？ 多久時間累積的期望值差不多就要多少時間去除
06/28 10:55, 25F
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06/28 11:23, 4年前 , 26F
先至少踩個半年後再說吧…
06/28 11:23, 26F
好 我會持續的
推
06/28 12:04, 4年前 , 27F
還沒瘦到到那邊
06/28 12:04, 27F
推
06/28 12:27, 4年前 , 28F
抽脂最快
06/28 12:27, 28F
推
06/28 12:35, 4年前 , 29F
抽脂
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06/28 12:38, 4年前 , 30F
抽
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06/28 12:50, 4年前 , 31F
扌
06/28 12:50, 31F
推
06/28 13:23, 4年前 , 32F
才一個月……想快就抽脂吧
06/28 13:23, 32F
噓
06/28 14:24, 4年前 , 33F
醫美啊
06/28 14:24, 33F
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06/28 16:44, 4年前 , 34F
一年後再看看吧
06/28 16:44, 34F
推
06/28 17:53, 4年前 , 35F
減了20公斤那塊依然在，我有考慮醫美，畢竟已經很努力做
06/28 17:53, 35F
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06/28 17:53, 4年前 , 36F
臀部各種運動一年多了，還是沒用
06/28 17:53, 36F
推
06/28 18:55, 4年前 , 37F
不要減，那是人魚線
06/28 18:55, 37F
推
06/28 20:34, 4年前 , 38F
關鍵是反式脂肪，吃太多累積在身體很難消除
06/28 20:34, 38F
※ 編輯: weihao9420 (112.78.78.238 臺灣), 06/28/2021 20:45:55 ※ 編輯: weihao9420 (112.78.78.238 臺灣), 06/28/2021 20:46:29 ※ 編輯: weihao9420 (112.78.78.238 臺灣), 06/28/2021 20:48:03 ※ 編輯: weihao9420 (112.78.78.238 臺灣), 06/28/2021 20:49:23 ※ 編輯: weihao9420 (112.78.78.238 臺灣), 06/28/2021 20:50:56
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06/29 12:35, 4年前 , 39F
那部份很多練健美的也無解，崩潰該練健力
06/29 12:35, 39F
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06/29 12:37, 4年前 , 40F
再瘦的人也有，除了抽脂大概沒什麼有效方法
06/29 12:37, 40F
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06/29 12:39, 4年前 , 41F
用減的可以控制不要太大但不可能沒有，很快荷爾蒙又幫你
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06/29 12:39, 4年前 , 42F
長回去，
06/29 12:39, 42F
推
06/29 13:30, 4年前 , 43F
原來那裡會長肉？我體脂超標都胖肚子，看來真的是
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06/29 13:30, 4年前 , 44F
基因
06/29 13:30, 44F
推
06/29 14:40, 4年前 , 45F
感謝原po問了我也想知道的事情
06/29 14:40, 45F
推
06/29 18:45, 4年前 , 46F
不要著急啦 脂肪分布也是基因的影響 瘦下來慢慢就會瘦了
06/29 18:45, 46F
推
06/29 18:52, 4年前 , 47F
一個月很難看出成果，我踩了7個月的飛輪，才看到慢慢有在
06/29 18:52, 47F
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06/29 18:52, 4年前 , 48F
消，堅持繼續踩就對了，三個月後再觀察，會有變化的。
06/29 18:52, 48F
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07/02 00:22, , 49F
我踩公路車訓練台3年多了，狂操還是有XD我是有上過凸
07/02 00:22, 49F
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07/02 00:22, , 50F
台的人，應該說還是會瘦，但瘦的程度被基因影響
07/02 00:22, 50F
推
07/05 18:58, , 51F
長時間身體處於壓縮的狀態，導致身體往橫向發展，呼吸
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07/05 18:58, , 52F
無法將肋骨往外往外擴張去創造身體向上延伸的張力，先
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07/05 18:58, , 53F
把基本的能力建立起來，不然做再多運動、整骨效益都不
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07/05 18:58, , 54F
大。
07/05 18:58, 54F
推
07/17 23:37, , 55F
我練臀腿有比較小一點，參考看看
07/17 23:37, 55F
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