Re: [問題] 請推薦在家練單槓的器材
看板FITNESS (健身/體適能)作者hotsauce1111 (Eat Clean Train Dirty)時間4年前 (2021/05/27 12:07)推噓5(5推 0噓 0→)留言5則, 5人參與討論串2/3 (看更多)
防滑單槓，個人有使用超過兩年的經驗，有以下幾個要點：
1、跨距儘量小於1m（最好低於0.9m）。
2、體重最好低於95kg，曾經我有位103kg朋友來試拉我家單槓時，整隻槓明顯彎曲，我看
得心驚，但好在槓還是沒掉。
3、最重要的點，牆面材質要紮實（最好是水泥或實木），不要混合木或是塑料牆面，會
塌陷。單槓轉緊牛津膠固定後就不要再移動（我是沒打孔固定），我當時體重83kg用起來
也是很穩，以上個人經驗供參考。
後來搬家就不用防滑單槓，目前是用下圖這種打孔裝的牆上單槓，用了三年多非常的穩，
不過並不好裝（可能我技術不好），因為要鑽八個孔，鑽孔位置容易和固定座的孔對不准
，後來還將固定座擴孔才鎖得進去。
牆上單槓圖片：
https://upload.cc/i1/2021/05/27/RNE3k8.jpg
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05/27 14:50,
4年前
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真的算高，我177還要用A字梯才好安裝
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05/27 22:25,
4年前
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IKEA買的，當時799元，買完一星期後，標價變成出清299，扼腕..
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05/28 07:48,
4年前
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05/28 20:54,
4年前
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其實用防滑單槓也OK，我會換牆上槓也是因為
新家沒有適合安裝防滑槓的地方
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05/29 05:25,
4年前
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我後來覺得只要兩邊固定座，各安裝對角兩顆螺絲，
也就是總共鎖四顆膨脹螺絲粗估應該至少可承重300KG(靜止)以上
※ 編輯: hotsauce1111 (220.143.31.114 臺灣), 05/29/2021 11:47:13
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