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[閒聊] 不能運動了怎麼辦？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (翎)時間2年前 (2021/05/16 22:18), 2年前編輯推噓34(36推 2噓 21→)
留言59則, 43人參與, 2年前最新討論串1/4 (看更多)
雙北升三級， 運動中心、游泳池、健身房全關了， 也不能外出跑步（除非全程戴口罩）， 在家懶了兩天，覺得不太妙。 以前是天天運動人， 戒斷的不舒服感很快就出來了。 接下來至少還有12天， （祈禱也就12天！） 雙北的大家有打算怎麼做嗎？ 還是板友有什麼好建議？ 目前想到的是Tabata, 瑜伽之類的， 可是好像很難彌補有氧運動完全停止的焦躁感。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.72.182 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1621174696.A.A48.html
推
05/16 22:24, 2年前 , 1F
戴口罩跑
05/16 22:24, 1F
實不相瞞，今天有嘗試，差點沒窒息。
推
05/16 23:15, 2年前 , 2F
跳繩啊
05/16 23:15, 2F
住大樓我怕被樓下的詛咒QQ
推
05/16 23:16, 2年前 , 3F
健身環加減用
05/16 23:16, 3F
首先需要有錢買XD!!!!
推
05/16 23:18, 2年前 , 4F
階梯運動當有氧啊!
05/16 23:18, 4F
這不錯！決定不搭電梯了~
→
05/16 23:31, 2年前 , 5F
在家運動啊
05/16 23:31, 5F
推
05/16 23:40, 2年前 , 6F
彈力繩
05/16 23:40, 6F
推
05/16 23:48, 2年前 , 7F
我是改玩switch健身環
05/16 23:48, 7F
不然趁此機會入手一個好了（？）
→
05/16 23:54, 2年前 , 8F
誰還敢說買器材放家裡會變衣架的？
05/16 23:54, 8F
推
05/17 00:57, 2年前 , 9F
平常唯一運動就是去跑公園QQ
05/17 00:57, 9F
我是習慣天天跑步或游泳了，現在全身感覺不對勁......
推
05/17 01:40, 2年前 , 10F
館長從5/17開始有每天2小時有成吉的老師上課
05/17 01:40, 10F
→
05/17 01:40, 2年前 , 11F
包括有氧 瑜珈 拳擊有氧 徒手健身等等
05/17 01:40, 11F
→
05/17 01:40, 2年前 , 12F
在他的YouTube 頻道
05/17 01:40, 12F
感謝告知！這不錯欸~~~~
→
05/17 01:43, 2年前 , 13F
其實不一定會變衣架，拿來壓鹹菜當門擋都是不錯的用途。
05/17 01:43, 13F
推
05/17 03:27, 2年前 , 14F
一塊瑜伽墊就可以徒手訓練，趁防疫期間訓練核心肌群
05/17 03:27, 14F
→
05/17 03:27, 2年前 , 15F
也不錯，我是以前買了一堆健身器材，現在通通拿出
05/17 03:27, 15F
→
05/17 03:28, 2年前 , 16F
05/17 03:28, 16F
wowowowowow！！進門先20個伏地挺身。 然後那隻是貓貓還是狗狗啊？？ ※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 06:25:02 ※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 06:26:28
推
05/17 07:40, 2年前 , 17F
社區一樓跳繩啊！一早沒人的時候
05/17 07:40, 17F
推
05/17 07:45, 2年前 , 18F
彈力帶，啞鈴，瑜伽墊，這三樣配合徒手訓練，我在家練
05/17 07:45, 18F
→
05/17 07:45, 2年前 , 19F
了一年～
05/17 07:45, 19F
推
05/17 07:53, 2年前 , 20F
有貓可愛
05/17 07:53, 20F
推
05/17 07:58, 2年前 , 21F
是狗狗啦
05/17 07:58, 21F
推
05/17 08:06, 2年前 , 22F
是適合三杯的黑狗（？），進門消毒先盪壺暖身再TRX
05/17 08:06, 22F
→
05/17 08:06, 2年前 , 23F
一組後才能談正事（？）
05/17 08:06, 23F
推
05/17 09:50, 2年前 , 24F
我是健身環頂著先
05/17 09:50, 24F
推
05/17 10:19, 2年前 , 25F
跳繩 大字跳
05/17 10:19, 25F
推
05/17 12:39, 2年前 , 26F
一堆能用的工具，問題就是你會不會用...
05/17 12:39, 26F
→
05/17 12:39, 2年前 , 27F
跳switch有氧拳擊 這幾天跳得全身酸痛
05/17 12:39, 27F
推
05/17 15:02, 2年前 , 28F
拳擊有氧讚
05/17 15:02, 28F
推
05/17 15:23, 2年前 , 29F
啞鈴 彈力帶
05/17 15:23, 29F
家家戶戶都有自己的小健身房內~
→
05/17 15:23, 2年前 , 30F
引體向上桿 公路車訓練台 還有Switch健身環 有氧拳擊
05/17 15:23, 30F
→
05/17 15:24, 2年前 , 31F
這兩天還新買了有氧階梯踏板
05/17 15:24, 31F
推
05/17 15:40, 2年前 , 32F
波比跳每天100次？
05/17 15:40, 32F
噓
05/17 15:48, 2年前 , 33F
這就在"怎麼辦"？沒癱瘓就都能運動
05/17 15:48, 33F
只是想知道大家不出門都怎麼運動，您火氣也是大了點，可能太久沒運動了。
→
05/17 15:49, 2年前 , 34F
還是可以運動的
05/17 15:49, 34F
→
05/17 15:50, 2年前 , 35F
不要去健身房 在家也有很多運動的教學影片
05/17 15:50, 35F
其實是主要是覺得在家裡能做的運動，都是比較偏向核心、重訓、或是瑜伽，比較不像我 習慣的慢跑、游泳那樣，可以達到長時間（1-1.5小時）調配心跳呼吸的穩定感。 ※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 16:44:46
噓
05/17 16:42, 2年前 , 36F
尻
05/17 16:42, 36F
推
05/17 19:11, 2年前 , 37F
05/17 19:11, 37F
→
05/17 19:11, 2年前 , 38F
05/17 19:11, 38F
→
05/17 19:26, 2年前 , 39F
Day 1 皮拉提斯呼吸與基礎核心
05/17 19:26, 39F
謝謝分享：）立刻Follow起來！
推
05/17 22:11, 2年前 , 40F
我也快一個禮拜沒去了！好想動哦！ 買了彈力帶跟跳繩。。
05/17 22:11, 40F
真的超想......但應該得做好長期抗戰的心理準備了T^T ※ 編輯: rinhh (114.136.156.251 臺灣), 05/17/2021 23:13:30
推
05/17 23:52, 2年前 , 41F
關閉的前一天剛好買了啞鈴槓鈴組跟臥推椅
05/17 23:52, 41F
推
05/18 00:07, 2年前 , 42F
抗力球：做捲腹+提臀+棒式
05/18 00:07, 42F
推
05/18 00:22, 2年前 , 43F
有氧就在客廳或上頂樓跳繩吧
05/18 00:22, 43F
推
05/18 08:04, 2年前 , 44F
看的好想花錢
05/18 08:04, 44F
→
05/18 08:06, 2年前 , 45F
有人知道14樓那兩塊六角形橘色邊框的是啥嗎？
05/18 08:06, 45F
推
05/18 10:39, 2年前 , 46F
我猜是跪得容易
05/18 10:39, 46F
推
05/18 13:12, 2年前 , 47F
跳繩
05/18 13:12, 47F
推
05/18 15:28, 2年前 , 48F
我也很討厭在家運動，我覺得家裡就是放鬆場所
05/18 15:28, 48F
推
05/18 19:24, 2年前 , 49F
做愛啊
05/18 19:24, 49F
推
05/19 12:01, 2年前 , 50F
在家找健身影片，嘗試出適合自己在家運動的
05/19 12:01, 50F
推
05/19 12:24, 2年前 , 51F
在家運動要小心跳動吵到鄰居啊 1公分的瑜珈墊擋不住的
05/19 12:24, 51F
推
05/19 14:21, 2年前 , 52F
有同樣的煩惱 請問爬樓梯有用嗎? 強度跟時間大概要多少?
05/19 14:21, 52F
→
05/20 19:31, 2年前 , 53F
伏地挺身 深蹲 跳繩 爬樓梯
05/20 19:31, 53F
推
05/20 21:35, 2年前 , 54F
我爬樓梯...
05/20 21:35, 54F
推
05/21 19:29, 2年前 , 55F
戴口罩跑步可以增加熱量燃燒嗎？
05/21 19:29, 55F
→
05/21 19:29, 2年前 , 56F
抱歉噢我愚蠢的問
05/21 19:29, 56F
推
05/22 22:44, 2年前 , 57F
Pamela Reif!!在家關一年都有腹肌了
05/22 22:44, 57F
→
05/23 10:52, 2年前 , 58F
樓上s大 不會增加熱量燃燒 會訓練心肺就是了XD
05/23 10:52, 58F
→
05/24 09:44, 2年前 , 59F
找個瑜伽墊的大小空間 運動就很夠用了
05/24 09:44, 59F
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