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[討論] 蓋伊3000公尺跑19分什麼水平??

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)時間5年前 (2021/05/12 17:30), 編輯推噓72(75推 3噓 109→)
留言187則, 49人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
蓋伊挑戰國軍體測 其他不談 就談3000 https://www.youtube.com/watch?v=tB-PAUKieok&t=696s
19分接近20....恩...跟我差不多...不過我體格比他差多了 我偶爾有在跑 蓋伊似乎是完全沒在練跑的? 原來純粹做重訓 有氧成績幾乎是跟一般人差不多的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.92.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1620811806.A.752.html
推
05/12 17:32, 5年前 , 1F
滿爛的。跑步是專項，跑步想變強就只能練跑，而且他
05/12 17:32, 1F
→
05/12 17:32, 5年前 , 2F
前面也耗掉一堆體力做其他測驗了
05/12 17:32, 2F
推
05/12 17:36, 5年前 , 3F
普通不算強 我之前有陣子也這樣 尤其是增重那段期間 身
05/12 17:36, 3F
→
05/12 17:36, 5年前 , 4F
體很重很難跑 後來體重下降 跑步變快單槓也變好拉
05/12 17:36, 4F
推
05/12 17:41, 5年前 , 5F
有練就會變快阿 他沒練阿
05/12 17:41, 5F
→
05/12 17:41, 5年前 , 6F
什麼水平 普通人的阿
05/12 17:41, 6F
推
05/12 17:42, 5年前 , 7F
跑步跟重訓雖然相關但是很薄弱......基本上可以看成兩
05/12 17:42, 7F
→
05/12 17:42, 5年前 , 8F
個系統 有氧和肌肉沒特別練就是普通人
05/12 17:42, 8F
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05/12 17:47, 5年前 , 9F
我之前練跑步練到可以跑半馬 但是3k也是跑18分而已
05/12 17:47, 9F
→
05/12 17:48, 5年前 , 10F
腳力夠但是喘不過來
05/12 17:48, 10F
→
05/12 17:56, 5年前 , 11F
是體重的問題吧
05/12 17:56, 11F
推
05/12 17:56, 5年前 , 12F
所以你的意思是跑步跑的好，重訓成績就會好嗎？
05/12 17:56, 12F
推
05/12 18:07, 5年前 , 13F
蓋伊身上的肌肉比一般人至少多十幾公斤 你負重十幾斤能跑多
05/12 18:07, 13F
→
05/12 18:07, 5年前 , 14F
快
05/12 18:07, 14F
→
05/12 18:10, 5年前 , 15F
館長光用走的 爬陽明山也跟不到郭董 關鍵是體重太重
05/12 18:10, 15F
推
05/12 18:20, 5年前 , 16F
沒練的東西就不強 很正常 就算他體重少十幾公斤也差不
05/12 18:20, 16F
→
05/12 18:20, 5年前 , 17F
了多少
05/12 18:20, 17F
推
05/12 18:29, 5年前 , 18F
他看起來是不知道要跑多快 小幫手沒報時 自己也沒戴錶
05/12 18:29, 18F
→
05/12 18:30, 5年前 , 19F
如果像國軍測驗那樣大家一起跑 或先練了幾天 應該是會過
05/12 18:30, 19F
推
05/12 18:39, 5年前 , 20F
19分是真的不快，但他隨便練一下就可以進步很多了
05/12 18:39, 20F
推
05/12 18:41, 5年前 , 21F
我不會挑這種接近正午時間去跑 又曬又熱 很影響速度
05/12 18:41, 21F
推
05/12 19:29, 5年前 , 22F
他挑大中午然後跑步前又做了一堆運動，正常狀況應該跑進1
05/12 19:29, 22F
→
05/12 19:29, 5年前 , 23F
7分沒什麼問題
05/12 19:29, 23F
推
05/12 19:51, 5年前 , 24F
沒在練 很正常
05/12 19:51, 24F
→
05/12 20:18, 5年前 , 25F
傍晚跑說不定可以跑18分
05/12 20:18, 25F
推
05/12 20:28, 5年前 , 26F
肌力和任何運動能力都是高度相關 以他肌力去練跑步專
05/12 20:28, 26F
→
05/12 20:28, 5年前 , 27F
項兩三個月就足以屌打9成9業餘跑者啦
05/12 20:28, 27F
推
05/12 20:38, 5年前 , 28F
屌打9成9一般人我信 9成9業餘跑者太誇張了
05/12 20:38, 28F
推
05/12 20:53, 5年前 , 29F
台灣把跑步當專項的人口基數有多少可以了解一下
05/12 20:53, 29F
→
05/12 20:53, 5年前 , 30F
更9成9我覺得不誇張
05/12 20:53, 30F
→
05/12 20:54, 5年前 , 31F
看看我們的國軍 警消
05/12 20:54, 31F
推
05/12 20:58, 5年前 , 32F
健美是要超多肉量 而跑步是只需要足夠的 多餘的不要 也
05/12 20:58, 32F
→
05/12 20:58, 5年前 , 33F
就是說 肌肉的部分 會贏沒練的是因為沒練的他們肌肉撐
05/12 20:58, 33F
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05/12 20:59, 5年前 , 34F
不住 而肌力足夠的條件就會變成比 能量系統 所以有肌力
05/12 20:59, 34F
→
05/12 20:59, 5年前 , 35F
訓練的贏沒有的 而都達標的 就肉多降低效率增加耗能 變
05/12 20:59, 35F
→
05/12 20:59, 5年前 , 36F
成比誰的效率好
05/12 20:59, 36F
推
05/12 21:01, 5年前 , 37F
樓上正解
05/12 21:01, 37F
推
05/12 21:02, 5年前 , 38F
跑步騰空的瞬間是離開地球表面 會受到重力作用 體重越
05/12 21:02, 38F
→
05/12 21:02, 5年前 , 39F
重就越大 向上抵抗重力的力會變多 而跑步是希望越少越好
05/12 21:02, 39F
還有 108 則推文
推
05/14 11:58, 5年前 , 148F
他肌肉量那麼多，擅長跑步的都是精瘦型的
05/14 11:58, 148F
推
05/14 12:09, 5年前 , 149F
NFL球員不是精瘦吧
05/14 12:09, 149F
推
05/14 15:27, 5年前 , 150F
短跑運動員和長跑運動員的身材差距蠻大的，美足算是
05/14 15:27, 150F
→
05/14 15:27, 5年前 , 151F
極短距離衝刺，所以才能在高體重狀況下維持這麼高的
05/14 15:27, 151F
→
05/14 15:27, 5年前 , 152F
速度
05/14 15:27, 152F
推
05/14 15:35, 5年前 , 153F
以3000公尺來說，身材的差距並沒有造成那麼大的差別吧，
05/14 15:35, 153F
→
05/14 15:36, 5年前 , 154F
更多是蓋伊跑步的技巧不夠好
05/14 15:36, 154F
推
05/14 22:41, 5年前 , 155F
台北馬9成9成績大概是破三左右 4:10左右配速
05/14 22:41, 155F
→
05/14 22:42, 5年前 , 156F
這種等級的跑者3k肯定11:30以內 會不會太小看業餘跑者
05/14 22:42, 156F
→
05/14 22:58, 5年前 , 157F
巨巨都不練跑步和腹部吧
05/14 22:58, 157F
推
05/14 23:13, 5年前 , 158F
蓋伊有練跳繩跑步不會差
05/14 23:13, 158F
推
05/14 23:30, 5年前 , 159F
感覺就沒練 神經連結還不是很好 像是引體向上肌肉神經連
05/14 23:30, 159F
→
05/14 23:30, 5年前 , 160F
結就要建立好 才能拉的比較好
05/14 23:30, 160F
推
05/15 14:30, 5年前 , 161F
比我慢耶...我路人三寶媽，參加兒子學校路跑3200跑18分
05/15 14:30, 161F
推
05/15 17:48, 5年前 , 162F
專項要練
05/15 17:48, 162F
推
05/15 19:20, 5年前 , 163F
沒特別練跑+沒認真跑吧
05/15 19:20, 163F
→
05/17 12:39, 5年前 , 164F
台北馬9成9破三左右??
05/17 12:39, 164F
推
05/17 23:04, 5年前 , 165F
肌肉這麼大塊，只適合練短跑辣，長跑只會有氧消耗肌肉
05/17 23:04, 165F
→
05/17 23:05, 5年前 , 166F
世界頂尖的長跑馬拉松哪個不是瘦得跟皮包骨一樣
05/17 23:05, 166F
推
05/18 08:07, 5年前 , 167F
9成9業餘跑者......不要神話重訓
05/18 08:07, 167F
推
05/18 22:31, 5年前 , 168F
沒有耐力基礎的專心練跑兩三個月,了不起3K跑14分初頭
05/18 22:31, 168F
→
05/18 22:32, 5年前 , 169F
想要贏9成9業餘跑者也太瞧不起人了
05/18 22:32, 169F
→
05/19 09:20, 5年前 , 170F
大型馬拉松要進分組前10%，大多數人都要下相當苦心才行
05/19 09:20, 170F
推
05/19 09:37, 5年前 , 171F
就不了解生態的人才會說練兩三個月屌打9成9業餘
05/19 09:37, 171F
推
05/21 11:13, , 172F
路跑的人口那麼多，還臥虎藏龍；想屌打9成9業餘...
05/21 11:13, 172F
→
05/21 11:13, , 173F
除非天生神力啦!!不然別傻了..
05/21 11:13, 173F
→
05/21 11:14, , 174F
對了..我連業餘都稱不上，3000最快應該是12分08秒..
05/21 11:14, 174F
→
05/21 11:15, , 175F
這是2019跑高雄舒跑杯(9.XK)的時候，手機記錄的
05/21 11:15, 175F
推
05/21 11:17, , 176F
健身不是說很努力練 一年70%2年80%3年90% 之後進步幾%
05/21 11:17, 176F
→
05/21 11:17, , 177F
不要退步就很好嗎？ 很多運動很努力大概也是這樣
05/21 11:17, 177F
→
05/21 11:18, , 178F
90%以上除了後天訓練還要有先天的優勢 看看那些凸台的
05/21 11:18, 178F
→
05/21 11:19, , 179F
怪物
05/21 11:19, 179F
推
05/21 11:21, , 180F
不過我是相信他練一下，5分速應該沒問題
05/21 11:21, 180F
推
05/21 21:32, , 181F
剛剛查了一下去年台北馬 總共完賽人數7463人 前1%就是
05/21 21:32, 181F
→
05/21 21:33, , 182F
74名 成績是2:48!!! 我前面還低估了
05/21 21:33, 182F
推
05/22 15:59, , 183F
跑步來講說，練不夠的基本上連想跟高手跑一圈都做不到
05/22 15:59, 183F
推
05/25 22:14, , 184F
世界上有好幾個從1500公尺到42.195公里都拿金牌的例子
05/25 22:14, 184F
→
05/25 22:16, , 185F
但是練100公尺 200公尺的短距離選手，做不到千五到全馬制
05/25 22:16, 185F
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05/25 22:16, , 186F
霸，一個都沒有，也不可能有
05/25 22:16, 186F
推
06/15 15:53, , 187F
這普通而已
06/15 15:53, 187F
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