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Re: [問題] 女生新手健身四個月變胖

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (非斷不可)時間4年前 (2020/10/12 01:46), 編輯推噓-7(3推 10噓 4→)
留言17則, 16人參與, 4年前最新討論串5/6 (看更多)
給你最好的建議 多吃肉 才會瘦 才會健康 增肌減脂 各種肉蛋魚海鮮內臟皆可 其他垃圾碳跟澱粉都盡量減少 多肉 少植物類的各種食品，那些什麼天然優格、什麼餅乾、什麼棒的直接丟掉 所有飲料只能喝無熱量的黑咖啡或茶，乳清直接丟掉，夠了… 一天吃兩餐 吃到有飽足感即可，也不需刻意少吃 日兩餐 重訓 多肉少菜 才是真正的減脂核心 肉是真食物，人體有自然肉食的飽餓反饋機制 算那些永遠算不準的熱量是在浪費時間 不需要算熱量，只要天天量體重 有變瘦就是最準確的熱量赤字 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.147.46.218 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1602438382.A.096.html
噓
10/12 03:04, 4年前 , 1F
可憐，笑死我啦
10/12 03:04, 1F
噓
10/12 07:52, 4年前 , 2F
乳清丟掉wwww
10/12 07:52, 2F
噓
10/12 07:58, 4年前 , 3F
回去跟同溫層分享去
10/12 07:58, 3F
噓
10/12 07:59, 4年前 , 4F
妖魔化乳清QQ
10/12 07:59, 4F
推
10/12 08:00, 4年前 , 5F
多肉少菜 聽你在唬
10/12 08:00, 5F
噓
10/12 09:48, 4年前 , 6F
賣來亂
10/12 09:48, 6F
噓
10/12 10:59, 4年前 , 7F
蛤
10/12 10:59, 7F
推
10/12 11:40, 4年前 , 8F
整篇只有最後一句認同
10/12 11:40, 8F
→
10/12 11:40, 4年前 , 9F
熱量赤字
10/12 11:40, 9F
推
10/12 15:56, 4年前 , 10F
她乳清可以丟給我回收QQ
10/12 15:56, 10F
→
10/12 17:07, 4年前 , 11F
有事嗎？乳清一杯熱量才多少
10/12 17:07, 11F
噓
10/13 05:03, 4年前 , 12F
10/13 05:03, 12F
→
10/13 09:01, 4年前 , 13F
er 這是哪來的飲食法???
10/13 09:01, 13F
噓
10/13 15:49, 4年前 , 14F
現在是民國幾年阿 怎麼還有這種口號型減肥法
10/13 15:49, 14F
→
10/15 06:37, 4年前 , 15F
輕跟瘦兩回事?
10/15 06:37, 15F
噓
10/15 16:51, 4年前 , 16F
朝聖
10/15 16:51, 16F
噓
10/16 00:02, 4年前 , 17F
乳清給我擺脫QQ
10/16 00:02, 17F
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