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Re: [閒聊] 大家有什麼有興趣的營養議題呢

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (水印)時間4年前 (2020/10/11 21:49), 編輯推噓19(19推 0噓 20→)
留言39則, 20人參與, 4年前最新討論串3/3 (看更多)
我本身有飲食的困擾, 1.我喝牛奶會拉肚子 2.我喝豆漿會脹氣 (基本上兩者喝超過300cc的量症狀就會明顯) 3.我對乳清過敏 會嚴重長痘痘, 而且看醫生拿藥(外敷+內服)無效 必須要配合停乳清才會好轉. 我有蟹足腫, 我在乳清過敏發炎時期好像也會讓蟹足腫的部位發炎. 可能我身上的蟹足腫是因為痘痘演變成的, 不是受傷. 所以我蠻想知道像我這樣的體質要怎麼比較容易的攝取蛋白質, 因為光靠吃肉吃蛋蠻累的, 我也沒辦法天天吃水煮肉, 所以雞胸肉都是醃過後加點油去煎, 蛋也是荷包蛋為主, 以能天天吃不會膩為原則去弄. 我想過最簡單的辦法就是打雞胸肉+蔬菜水果組成的食物泥, 但現在還沒下決心去嘗試. 而且要能打肉泥的料理機挺貴的. 植物性乳清我還不確定要不要嘗試, 因為我喝牛奶 豆漿也都有症狀 大豆乳清我覺得大概不行, 看網路說碗豆乳清過敏性更低, 似乎是我比較能選擇的嘗試, 但聽說喝起來口感較怪 (是鹹味的這樣?) 但植物性蛋白乳清吸收率又如何呢? 是不是就和植物性蛋白食物一樣, 人體吸收率是較差的? 總之目前我還在困擾中, 打食物泥是我最後無路可走才準備用的最後手段就是了. 想問問營養師對我這樣體質的人有啥建議呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.214.224 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1602424176.A.B3B.html
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10/11 22:10, 4年前 , 1F
食物泥 挺有趣的
10/11 22:10, 1F
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10/11 22:30, 4年前 , 2F
我都吃鯛魚片耶 不用咬 熱量也很低
10/11 22:30, 2F
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10/12 01:08, 4年前 , 3F
水解乳清一樣會有症狀？
10/12 01:08, 3F
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10/12 01:16, 4年前 , 4F
也是豆漿脹氣+乳清長痘 很困擾QQ 目前就先放給他脹氣
10/12 01:16, 4F
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10/12 01:32, 4年前 , 5F
乳糖不耐症可以試著每天分散時段的少量多次喝，避免單次乳糖
10/12 01:32, 5F
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10/12 01:32, 4年前 , 6F
攝取超過分解能力，我自己就是這樣嘗試過來的
10/12 01:32, 6F
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10/12 03:11, 4年前 , 7F
先去免疫科測過敏原吧，這是比較安全的作法，要先知道身
10/12 03:11, 7F
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10/12 03:11, 4年前 , 8F
體的狀況才能知道能吃什麼不能吃什麼
10/12 03:11, 8F
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10/12 06:48, 4年前 , 9F
乳清加鳳梨木瓜酵素試試？
10/12 06:48, 9F
推
10/12 10:46, 4年前 , 10F
喝優酪乳可以改善乳糖不耐
10/12 10:46, 10F
推
10/12 11:08, 4年前 , 11F
拉肚子不一定是乳糖不耐
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10/12 11:45, 4年前 , 12F
食物泥？你牙齒不好嗎？ 安養院老人家都吃這個快速變
10/12 11:45, 12F
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10/12 11:45, 4年前 , 13F
消瘦，退院之後爆肥耶
10/12 11:45, 13F
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10/12 16:49, 4年前 , 14F
分離乳清試過沒？
10/12 16:49, 14F
推
10/12 18:05, 4年前 , 15F
爆痘與否要自己2-4周的親身測試
10/12 18:05, 15F
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10/12 18:06, 4年前 , 16F
測過敏原未必準的～
10/12 18:06, 16F
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10/12 18:42, 4年前 , 17F
有過敏原檢測不做要人神農氏嚐百草一個個吃2-4週測爆痘
10/12 18:42, 17F
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10/12 18:42, 4年前 , 18F
再看醫生吃更多藥消痘我也是醉了，這種對一堆東西過敏的
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10/12 18:42, 4年前 , 19F
體質先做檢測把嚴重的跳掉然後拒絕加工品（乳清就是加工
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10/12 18:42, 4年前 , 20F
品）吃天然食物才是長久解決之道
10/12 18:42, 20F
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10/12 19:27, 4年前 , 21F
我也是喝乳清爆痘，喝分離式爆急性尋麻疹，完全與乳
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10/12 19:28, 4年前 , 22F
清無緣qq
10/12 19:28, 22F
推
10/13 00:03, 4年前 , 23F
多肉少菜，所有問題的解答。乳清豆漿都是壞東西
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10/13 00:03, 4年前 , 24F
垃圾食物害你過敏，為何你覺得是你的錯？
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10/13 10:05, 4年前 , 25F
那就不要喝牛奶豆漿乳清啊
10/13 10:05, 25F
推
10/13 18:36, 4年前 , 26F
過敏源測試有中，跟會不會爆痘並沒有必然的關係，爆痘
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10/13 18:36, 4年前 , 27F
更不是因為非天然食物的問題。我純粹好奇原po似乎對
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10/13 18:37, 4年前 , 28F
奶製品爆痘，但對蛋製品沒有反應嗎？（因為蠻多是同
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10/13 18:37, 4年前 , 29F
時都會反應） 建議也可以留意並記錄累積吃蛋後的反應
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10/13 18:37, 4年前 , 30F
。豌豆蛋白沒有大豆脹氣的問題，而且一直吃原形肉類真
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10/13 18:37, 4年前 , 31F
的蠻累的會吃很膩，建議備豌豆蛋白作為補充,即便吸收
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10/13 18:38, 4年前 , 32F
率較動物性蛋白質差但有補還是有用。
10/13 18:38, 32F
推
10/15 09:49, 4年前 , 33F
你的狀況可以試試看carnivore diet
10/15 09:49, 33F
推
10/16 10:44, 4年前 , 34F
燕麥奶或是其他植物奶
10/16 10:44, 34F
推
10/16 21:56, 4年前 , 35F
鷹嘴豆泥可行嗎？？
10/16 21:56, 35F
推
10/17 11:13, 4年前 , 36F
蔬菜打成泥很噁心 我嘗試過 沒有咀嚼的快感吃一口差點沒
10/17 11:13, 36F
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10/17 11:13, 4年前 , 37F
吐出來
10/17 11:13, 37F
推
10/18 21:42, 4年前 , 38F
我也是喝乳清爆痘但是水解乳清沒問題，可是很貴......
10/18 21:42, 38F
推
10/18 21:45, 4年前 , 39F
而且同樣是乳清，不同牌子品質也有差，一分錢一分貨
10/18 21:45, 39F
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