PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

[閒聊] 大家有什麼有興趣的營養議題呢

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (阿道夫)時間5年前 (2020/10/08 14:18), 4年前編輯推噓37(37推 0噓 35→)
留言72則, 37人參與, 4年前最新討論串1/3 (看更多)
哈囉大家好～ 我是潛水一段時間的教練+營養師 想要調查一下大家對於營養方面有什麼比較有興趣的議題或者不清楚的問題呢 之後想要開始撰寫一些文章 也把一些正確的觀念分享給大家！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.214.91 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1602137889.A.767.html
推
10/08 14:36, 5年前 , 1F
補給品vs天然食材 算嗎？
10/08 14:36, 1F
當然也算呀XD
→
10/08 14:53, 5年前 , 2F
一切的健康都是為了性慾
10/08 14:53, 2F
推
10/08 16:29, 5年前 , 3F
168斷食如果是要抑制胰島素分泌，那為什麼斷食期間只能喝
10/08 16:29, 3F
→
10/08 16:30, 5年前 , 4F
水跟黑咖啡沒有熱量的東西，椰子油/肉/蛋這些跟胰島素的
10/08 16:30, 4F
→
10/08 16:30, 5年前 , 5F
關係是?
10/08 16:30, 5F
推
10/08 16:41, 5年前 , 6F
大家都說重訓可以讓你吃得更多，但肥宅我開始重訓後體重
10/08 16:41, 6F
→
10/08 16:41, 5年前 , 7F
體脂下降，用網路公式計算出來的基代也會下降，這樣為什
10/08 16:41, 7F
→
10/08 16:41, 5年前 , 8F
麼會是能吃更多?
10/08 16:41, 8F
這個就要來區分一下基礎代謝率跟TDEE的差別了～ 讚讚不錯的問題
推
10/08 16:49, 5年前 , 9F
168斷食若要有氧運動，是要在進食時段內？還是要在禁食
10/08 16:49, 9F
→
10/08 16:49, 5年前 , 10F
時段內比較好？
10/08 16:49, 10F
推
10/08 17:12, 5年前 , 11F
為什麼重訓不算有氧運動？
10/08 17:12, 11F
這個就比較牽扯到能量系統的部分～ 之後也來寫一篇不同運動使用到的能量系統
推
10/08 22:06, 5年前 , 12F
好奇168斷食真的能有效控制胰島素分泌，進而減少體
10/08 22:06, 12F
→
10/08 22:06, 5年前 , 13F
脂肪形成嗎？另外對於血糖較高的人是否也有幫助（
10/08 22:06, 13F
→
10/08 22:06, 5年前 , 14F
有家族遺傳史，尚未發病）？
10/08 22:06, 14F
發現大家都對168斷食很有興趣xD 之後再統整一起回答大家的問題！
推
10/08 23:27, 5年前 , 15F
易脹氣體質的純素飲食如何補充蛋白質
10/08 23:27, 15F
這類型個案我有遇過很多QQ
推
10/09 05:25, 5年前 , 16F
市面上很多飲食方法(斷食、生酮、低碳)都是以男性為主
10/09 05:25, 16F
→
10/09 05:25, 5年前 , 17F
要分享對象，讓大部分都男性都可以輕鬆嘗試也比較不會
10/09 05:25, 17F
→
10/09 05:25, 5年前 , 18F
出現太多的身體問題，但女性嘗試這些不同的飲食方式時
10/09 05:25, 18F
→
10/09 05:26, 5年前 , 19F
，往往就會因為多一顆麻煩的子宮，經常一下停經、一下
10/09 05:26, 19F
→
10/09 05:26, 5年前 , 20F
又雌激素過剩導致月經一來就是一個月之類的。希望能有
10/09 05:26, 20F
→
10/09 05:26, 5年前 , 21F
完全以女性的身體需要來分析女生到底要如何吃(例如相較
10/09 05:26, 21F
→
10/09 05:26, 5年前 , 22F
於男生某某營養素要更多或更少/什麼飲食方式比較不建議
10/09 05:26, 22F
→ hiko0403: 女生嘗試之類的)才能比較不影響到生殖系統的專業解說影 10/09 05:26
→
10/09 05:26, 5年前 , 23F
片……
10/09 05:26, 23F
推
10/09 05:34, 5年前 , 24F
身邊用幾乎完全一樣飲食方式(186斷食+碳循環+完全吃原
10/09 05:34, 24F
→
10/09 05:34, 5年前 , 25F
型食物且每天蛋白質都有吃夠)的情侶，男的就順利減脂增
10/09 05:34, 25F
→
10/09 05:34, 5年前 , 26F
肌沒有任何身體問題，女的就開始月經嚴重失調最後被迫
10/09 05:34, 26F
→
10/09 05:34, 5年前 , 27F
放棄只能恢復原本的飲食方式，真的很想知道女生那邊是
10/09 05:34, 27F
→
10/09 05:34, 5年前 , 28F
出了什麼問題，而且聽到好多女生都這樣，隨便試個什麼
10/09 05:34, 28F
→
10/09 05:34, 5年前 , 29F
飲食法就荷爾蒙失調QQ
10/09 05:34, 29F
之後來寫一篇女性減脂！ 很不錯的問題！！ 但其實太過極端的飲食 男性也是會荷爾蒙失調的XD
推
10/09 06:55, 5年前 , 30F
+1,想知道女生該怎麼飲食才不會荷爾蒙失調
10/09 06:55, 30F
推
10/09 08:09, 5年前 , 31F
推hiko大+1
10/09 08:09, 31F
推
10/09 08:38, 5年前 , 32F
想知道女生專屬的營養素調整，+1
10/09 08:38, 32F
推
10/09 08:43, 5年前 , 33F
推hiko大+1
10/09 08:43, 33F
推
10/09 08:52, 5年前 , 34F
推h大+1
10/09 08:52, 34F
推
10/09 09:14, 5年前 , 35F
幾乎是攝取不足的原因 很多人很奇怪 覺得吃太多會變胖
10/09 09:14, 35F
→
10/09 09:14, 5年前 , 36F
身體會出問題 卻又不覺得吃太少會有問題 沒出問題只是
10/09 09:14, 36F
→
10/09 09:14, 5年前 , 37F
基因強悍 在女生身上作用很明顯
10/09 09:14, 37F
→
10/09 09:17, 5年前 , 38F
男生跟女兒本來就不一樣…
10/09 09:17, 38F
※ 編輯: sekirei11704 (36.229.27.95 臺灣), 10/09/2020 10:30:19
推
, , 39F
很多人為減重少吃脂肪 但維生素A、D、E、K只溶於脂肪中 10/09 13:15
賓果 而且體內其實很多激素都是使用脂質作為原料的
推
10/09 14:52, 5年前 , 40F
因減脂飲食荷爾蒙失調+1 求女生飲食建議~
10/09 14:52, 40F
推
10/09 15:47, 5年前 , 41F
女性減脂＋1減到體脂22時月經開始延遲或不來...想要
10/09 15:47, 41F
→
10/09 15:47, 5年前 , 42F
看見腹肌卻還要更低
10/09 15:47, 42F
推
10/09 16:36, 5年前 , 43F
冰水在營養學上是否有如萬惡根源？因為我吃很多冰但是跟
10/09 16:36, 43F
→
10/09 16:37, 5年前 , 44F
大部分的女生比起來根本就像是亞馬遜女戰士 讓我覺得冰品
10/09 16:37, 44F
→
10/09 16:37, 5年前 , 45F
冰水根本不像坊間說的那麼不好
10/09 16:37, 45F
這個之後可以寫一篇！很棒的問題！
推
10/09 16:43, 5年前 , 46F
女性賀爾蒙飲食，如何發現高皮質醇的反應？
10/09 16:43, 46F
推
10/09 17:50, 5年前 , 47F
市面上的熱量標示有沒有不合理的產品?高蛋白便當4XX大卡?
10/09 17:50, 47F
推
10/09 18:59, 5年前 , 48F
內臟脂肪高，飲食可以怎麼調整來改善？
10/09 18:59, 48F
推
10/09 19:46, 5年前 , 49F
一切的健康都是為了性慾, 似乎有道理
10/09 19:46, 49F
為了生育XD
→
10/09 20:28, 5年前 , 50F
女性減脂掉髮，求建議。
10/09 20:28, 50F
有可能是影響到內分泌也有可能是礦物質及維生素攝取不足導致的 這需要看你平時的生活作息跟飲食菜單才能夠比較了解囉
推
10/09 21:00, 5年前 , 51F
想問牙齒矯正不能咀嚼怎麼調整菜單～
10/09 21:00, 51F
通常會建議以流質的為主 像是稀飯、蒸蛋、粥等等 葉菜類也儘量選擇較軟避開菜梗的地方 蛋白質可以透過豆漿或牛奶補充 或者選擇質地較軟的魚肉加入粥中
推
10/09 21:22, 5年前 , 52F
想知道營養師對生酮飲食的看法☆
10/09 21:22, 52F
這部分之後來寫一篇減重飲食的比較XD
推
10/09 23:05, 5年前 , 53F
間歇性斷食除了抑制胰島素外還有很多功效好嗎
10/09 23:05, 53F
→
10/09 23:05, 5年前 , 54F
都可以google得到的資訊不要這麼懶
10/09 23:05, 54F
推
10/10 00:51, 5年前 , 55F
蛋白質攝取問題，有人說重訓者要吃到體重x倍，有人說一天能
10/10 00:51, 55F
→
10/10 00:52, 5年前 , 56F
合成的有限，吃太多會糖新生變成脂肪？
10/10 00:52, 56F
推
10/10 00:59, 5年前 , 57F
這篇就提到斷食期間讓胰島素
10/10 00:59, 57F
→
10/10 01:00, 5年前 , 58F
休息 但是胰島素休息不限於禁食啊 當然知道斷食有很多功
10/10 01:00, 58F
→
10/10 01:03, 5年前 , 59F
效 想針對不促進胰島素分泌食物進行討論 有問題嗎
10/10 01:03, 59F
推
10/10 01:22, 5年前 , 60F
求內臟脂肪飲食調整+1 已經戒酒、少碳也168三個月，再
10/10 01:22, 60F
→
10/10 01:22, 5年前 , 61F
加上運動，內臟脂肪一直都不動
10/10 01:22, 61F
內臟脂肪不只與碳水有關係哦！是否平時油脂攝取還是太多以及是不是最近也有熬夜呢？ 運動的頻率以及持續時間都會影響到成效哦哦
推
10/10 01:44, 5年前 , 62F
女性減脂+1 半年減6公斤不算多月事卻停了QQ
10/10 01:44, 62F
推
10/10 06:30, 5年前 , 63F
豆漿的蛋白質吸收率跟動物性蛋白質比起來差了多少成？
10/10 06:30, 63F
這個我之後來找篇研究！
推
10/10 08:56, 5年前 , 64F
推hiko大女性減脂+1
10/10 08:56, 64F
推
10/10 09:24, 5年前 , 65F
那有什麼有熱量的食物不會啟動胰島素的，不過是慢點
10/10 09:24, 65F
→
10/10 09:24, 5年前 , 66F
讓血糖不會一下子飆高，造成胰島素阻抗最後導致脂肪
10/10 09:24, 66F
→
10/10 09:24, 5年前 , 67F
堆積。
10/10 09:24, 67F
推
10/10 10:54, 5年前 , 68F
學習一點點厭食的方法
10/10 10:54, 68F
這個不要學啊啊啊啊，補充足夠的營養很重要！要學習的應該是要克制嘴饞XD
推
10/10 11:35, 5年前 , 69F
幾年前生酮飲食在夯的時候 很多人打著MCT oil在搖旗ㄎㄎ
10/10 11:35, 69F
沒錯XD 還有很多人以為早餐改成喝防彈咖啡就會瘦了 ※ 編輯: sekirei11704 (223.137.94.8 臺灣), 10/10/2020 13:09:35 ※ 編輯: sekirei11704 (223.137.94.8 臺灣), 10/10/2020 13:16:11
推
10/10 14:43, 5年前 , 70F
想多了解長時間斷食（超過24小時以上）的利弊！謝謝～～
10/10 14:43, 70F
推
10/10 16:01, 4年前 , 71F
腸胃差的人不適合168與生酮 有其他替代方案嗎？
10/10 16:01, 71F
→
10/10 18:21, 4年前 , 72F
對於斷食時間的控制 到底是信仰 還是有根據的事實判斷?
10/10 18:21, 72F
※ 編輯: sekirei11704 (223.137.94.8 臺灣), 10/10/2020 22:32:13
‣ 更多 sekirei11704 的文章
文章代碼(AID): #1VVgyXTd (FITNESS)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 sekirei11704 的文章
文章代碼(AID): #1VVgyXTd (FITNESS)