Re: [問題] 贅皮如何影響inbody的數據?

看板FITNESS (健身/體適能)作者Lacos0918 (Lacos)時間5年前 (2020/09/12 20:43)推噓11(11推 0噓 4→)

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看到這篇，再看到你去年11月的文實在是有感而發，我也發過我的減肥文我跟你有相同的問題，所以我沒辦法給你答案我也是有贅皮，我也知道inbody只能當參考看著我鏡中的自己，我也不知道我幾% 所以我也是極度依賴數據的人，我還會跑去量DXA 而且我們的數據都差不多讓你參考一下我走過的路，一起加油以下很多傷眼照片，斟酌點閱減肥第1天(2018/11/10) 身高：170cm 體重：135kg 體脂：未知 https://imgur.com/icWXCYq

減肥完成(2019/7/17) 身高：170cm 體重：70kg 體脂：inbody 15%，DXA 18% https://imgur.com/J1epj81

減肥完後連續動了幾個小手術(因之前肥胖造成的問題) 實在完全沒辦法運動，休養三個月，只能靠飲食控制因為極度害怕胖回去，這三個月吃的有點仙女(不好的示範，別學) 體重跟體脂來到人生最低身高：170cm 體重：65kg 體脂：inbody 10%，DXA沒量 https://imgur.com/5Hg8wGr

休養完成後，稍微正常一點吃，重回健身房(2019/12) 身高：170cm 體重：71kg 體脂：inbody 15%，DXA沒量 https://imgur.com/o38QvRn

然後這是這個月初量的(2020/09/02) 因為inbody一直跳來跳去，所以我又跑去量DXA 身高：170cm 體重：76kg 體脂：inbody 16%，DXA 18% https://imgur.com/3VhHWAg

https://imgur.com/JDyhIre

瘦下來後，因為對胖回去的極度恐懼，每天也都在跟自己的食慾做掙扎所以我每個月固定同一天，穿著同樣的衣服，起床後喝一口水止渴就去量inbody 每次站上去都很恐懼，我照著鏡子看不出我幾%，所以站上inbody幾秒鐘的時間就決定了我過去一個月的努力，被inbody控制的感覺很不好但是在沒更好的選擇之下，這是目前最好的方法我們的起始身高跟體重差不多，我也不知道我看起來像幾% 有沒有前輩能給點意見？所以給你當個參考，有點心理準備我的贅皮最嚴重的部位在肚臍以下跟大腿再來就是小腿跟蝴蝶袖，所以我連要用捲尺測圍度都沒什麼辦法臉部到脖子其實也有一些，只是不拉給別人看就不太明顯希望我的範本能給你當個參考，一起堅持下去一起繼續加油喔對了贅皮就算了別人變瘦都是變帥變美我變瘦結果變更醜，別人說我胖的時候還算有親和力瘦下來根本變角頭，所以我臉都遮起來惹這點就千萬別學我，囧 ※ 引述《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》之銘言： : 喝水，脫水，重訓前後都會影響inbody的數據 : 那想請問贅皮呢? : 贅皮會被算到脂肪裡面嗎? : 本人有相當程度的贅皮，算一算可能有5公斤之多.... : 不知道拖著這些贅皮inbody的數字到底可不可參考.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.165.119.120 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1599914619.A.F06.html