Re: [討論] 關於女生重訓肩膀變寬已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者openfor75 (ㄊㄩ)時間4年前 (2020/05/05 14:01)推噓2(2推 0噓 3→)

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這是一篇心得廢文很長很臭單純想和大家分享這幾年瘦身的心路歷程 - 每一種運動會帶來的體態改變都不一樣所以我會建議你喜歡哪種體態就多去做那種運動 - 看到原po這篇文就讓我想起以前的我真的很討厭自己的大腿因為我那時候bmi已經大概19左右體脂率17% 全身脂肪重大約9.6公斤但是我的大腿就是死不分開 - 在健身房裡還會被「教練」問說「你是腳踏車選手嗎？女生的大腿不用練成這樣吧？」我真的是很受傷阿幹勒飲食控制每天秤重量營養素最後換來的還是這些話他們隨口說說我就難過的要死 - 現在的我已經不一樣了雖然被別人笑腿粗的時候還是會北宋但我學著去找到自己「好」的一面 https://i.imgur.com/zPED5Wm.jpg

像這樣記錄下來 - 專注在「外表」會很容易受傷的但專注在「背後」你要練習去肯定你的每個付出、努力 - 我有一天照鏡子真的是很生氣看到自己體態油膩膩就差點氣哭但下一秒我就突然笑了「是怎樣，是選手嗎？到底是在介意什麼啦！」 - 你會在意體態是很正常的但體態這種東西絕對是堆積而成的幾個月之內真的看不出來的 - 我從2018年11月開始重訓目前重訓一年半左邊是2019/1 右邊是2020/1 https://i.imgur.com/PELNT0a.jpg

- 左邊是今天拍的右邊是一個月前拍的 https://i.imgur.com/27LXQg4.jpg

- 紀錄是為了讓你知道你自己真的有在進步而不是要你看著現在的自己然後責怪或批評「怎麼這樣爛身材」 - 你的審美觀都是學習而來可是我真的不懂為什麼很多人學到的都是去批評自己甚至批評別人 - 來啦這是以前的我 https://i.imgur.com/wSIf37b.jpg

現在的我 https://i.imgur.com/8lNSAVW.jpg

https://i.imgur.com/8rKYhhc.jpg

https://i.imgur.com/GmIau4g.jpg

你可以笑我說女生練這麼壯幹嘛啦？但能拉上去四個引體向上就是很爽啊硬舉破85公斤胸推破45公斤能夠自己一個人有空就到處爬山看風景上次幫朋友家裡採竹筍一個人扛30公斤的竹筍下山（走超陡的竹林）連阿伯都嚇到不行想到以後結婚生子也能夠照顧好一家大小 - https://i.imgur.com/tA9OkvL.jpg

https://i.imgur.com/6NKDnzx.jpg

https://i.imgur.com/I3p9qaa.jpg

- 我的體能可以帶著我去完成好多好多事我的內心可以承擔很多挫折可以勇敢的面對很多困難 - 我就是覺得自己很棒啦！ - 剛跟我男朋友在一起的時候我怕我復胖每天都過的很痛苦但現在我把重點放在「我有沒有好好過生活、好好享受每一次運動、好好享受每一次進食」 - 這張照片是我這一年來第一次發自內心的覺得自己很可愛然後充滿自信的對我男朋友笑 https://i.imgur.com/zKnTXbX.jpg