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Re: [問題] 做10分鐘等於跑步1小時

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小外野手)時間5年前 (2020/01/08 14:08), 5年前編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 11人參與, 5年前最新討論串2/2 (看更多)
你的題目 十分鐘=跑步一小時 這要看跟怎樣訓練的跑步比 而所謂標榜十分鐘的訓練 是會練到倒在地上一直喘氣，甚至有些人會練到吐的那種 https://youtu.be/EE3qDHdXpek
大概就像他們結束後的樣子，進行時間也是十分鐘上下 而如果你是拿上面影片那種強度 跟健身房那些邊跑步邊看影片 還可以看到笑的那種比 當然是十分鐘贏一小時 ------------------------------------------------------ 但若你是跟國家橄欖球或是足球 那種一小時內多次高強度跑步 那一個小時絕對贏十分鐘 ----------------------------------------------------- 個人建議 可以嘗試高強度十分鐘 因為，除了專業的跑者或比賽選手 兩年多 我還沒有看過有哪個人在健身房可以認真跑1小時....... 多半都是看影片看到笑，還有邊跑還可以邊做奇怪舞蹈的..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.39.71 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1578463681.A.753.html ※ 編輯: aa24225085 (36.234.39.71 臺灣), 01/08/2020 14:10:02
推
01/08 14:37, 5年前 , 1F
認真跑的定義是？
01/08 14:37, 1F
→
01/08 14:37, 5年前 , 2F
心律MAX85%以上嗎？
01/08 14:37, 2F
推
01/08 14:42, 5年前 , 3F
他應該是指至少會喘得等級吧 還有辦法笑跟跳舞的
01/08 14:42, 3F
→
01/08 14:42, 5年前 , 4F
基本上看看就好
01/08 14:42, 4F
推
01/08 14:57, 5年前 , 5F
其實心率85%是可以看影片笑的0.0 但我沒辦法一小時XD
01/08 14:57, 5F
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01/08 19:08, 5年前 , 6F
說到我想說的了 太多人在跑步機上只是在殺時間而已
01/08 19:08, 6F
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01/09 06:17, 5年前 , 7F
3000公尺加五百障礙 訓練出精實的國軍弟兄們
01/09 06:17, 7F
推
01/09 14:28, 5年前 , 8F
我大概把那個安妮拖過去再拖回來就十分鐘過去了
01/09 14:28, 8F
推
01/09 14:57, 5年前 , 9F
有在練跑的心率85~90%超過一小時不難 不用專業的跑者
01/09 14:57, 9F
推
01/09 19:07, 5年前 , 10F
3000m沒有很操 500m障礙絕對比健身房還累 如果還全副武
01/09 19:07, 10F
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01/09 19:07, 5年前 , 11F
裝 終點會放墊子不是沒有原因的
01/09 19:07, 11F
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01/10 14:36, 5年前 , 12F
我光戰鬥體適能都覺得比健身房累了OTL
01/10 14:36, 12F
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01/11 23:40, 5年前 , 13F
踩橢圓機不偷懶心率也有85趴 勉強能看片 90就不行了
01/11 23:40, 13F
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01/15 23:08, 5年前 , 14F
怎麼感覺大家都沒操過頭的經歷?
01/15 23:08, 14F
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