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[問題] 飲料選擇，無糖豆漿? 紅茶?已刪文

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (懶豬爵士)時間5年前 (2019/10/30 11:05), 編輯推噓31(40推 9噓 35→)
留言84則, 62人參與, 5年前最新討論串1/3 (看更多)
因爲想減肥，打算改善飲食內容，慢慢戒掉含糖飲料 但我習慣早上起床灌一大杯飲料，加加總總一天大概會喝到1200ml的飲料(不包含白開水) ，之前常喝奶茶紅茶之類，所以想把飲料品項換掉 看了某牌市售的無糖豆漿，雖然糖含量很低很低，但熱量36.7大卡/100ml https://i.imgur.com/Drb0oP4.jpg
然後，某牌市售的紅茶，雖然糖含量比無糖豆漿高，但熱量較低，27.6大卡/100ml https://i.imgur.com/z3KyT2F.jpg
有點困惑，如果想要減肥，兩者擇一的話，到底是要喝含糖量低但熱量較高的無糖豆漿， 還是糖雖較多但熱量較低的紅茶呢? 另外想問有其他推薦的飲料嗎? 超商賣的那些無糖xx茶? 謝謝，真心求教(跪 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.155.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1572404703.A.AE3.html
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10/30 11:07, 5年前 , 1F
豆漿比較好吧！有蛋白質
10/30 11:07, 1F
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10/30 11:07, 5年前 , 2F
紅茶熱量比較低可是都單醣
10/30 11:07, 2F
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10/30 11:08, 5年前 , 3F
超商我會喝無糖茶和咖啡
10/30 11:08, 3F
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10/30 11:16, 5年前 , 4F
小孩子才做選擇 無糖豆漿混無糖紅茶好喝
10/30 11:16, 4F
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10/30 11:17, 5年前 , 5F
無糖豆漿 除了醣類其他營養素也有熱量
10/30 11:17, 5F
推
10/30 11:20, 5年前 , 6F
當然豆漿啊，總熱量之外也要考慮營養素
10/30 11:20, 6F
噓
10/30 11:27, 5年前 , 7F
喝垃圾的習慣可以養成就不能戒掉嗎？
10/30 11:27, 7F
推
10/30 11:27, 5年前 , 8F
改喝咖啡啊
10/30 11:27, 8F
推
10/30 11:27, 5年前 , 9F
你自己都說“改善飲食內容，慢慢戒掉含糖飲料”還問這個？
10/30 11:27, 9F
推
10/30 11:31, 5年前 , 10F
可以挑含糖量更低或無的豆漿
10/30 11:31, 10F
推
10/30 11:53, 5年前 , 11F
一定要喝飲料嗎? 那就喝冰美式或無糖茶
10/30 11:53, 11F
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10/30 11:53, 5年前 , 12F
我自己是喝乳清。
10/30 11:53, 12F
推
10/30 12:07, 5年前 , 13F
乳清套咖啡沒煩惱
10/30 12:07, 13F
推
10/30 12:09, 5年前 , 14F
喝水最好
10/30 12:09, 14F
推
10/30 12:13, 5年前 , 15F
不要喝飲料 吃水果代替
10/30 12:13, 15F
推
10/30 12:16, 5年前 , 16F
水果請適量。
10/30 12:16, 16F
推
10/30 12:25, 5年前 , 17F
一次全部換成無糖你會喝不習慣的
10/30 12:25, 17F
噓
10/30 12:27, 5年前 , 18F
不要一切只看熱量，也看營養素好嗎
10/30 12:27, 18F
噓
10/30 12:36, 5年前 , 19F
豆漿當然比只有糖的紅茶好啊....
10/30 12:36, 19F
推
10/30 12:56, 5年前 , 20F
有糖的絕對不要
10/30 12:56, 20F
推
10/30 12:59, 5年前 , 21F
去喝特濃5.1
10/30 12:59, 21F
推
10/30 13:46, 5年前 , 22F
何不改成起床灌一大杯白開水呢...反正都是喝嘛。
10/30 13:46, 22F
推
10/30 14:10, 5年前 , 23F
無糖豆漿其實也是中脂食物，不要喝太多...
10/30 14:10, 23F
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10/30 14:17, 5年前 , 24F
當然是無糖黑咖啡/美式或無糖茶 喝習慣就不會碰糖了
10/30 14:17, 24F
推
10/30 14:24, 5年前 , 25F
自己準備個水果水？
10/30 14:24, 25F
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10/30 14:40, 5年前 , 26F
我自己還有缺鈣問題，所以我都泡牛奶來喝
10/30 14:40, 26F
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10/30 15:09, 5年前 , 27F
無糖豆漿低脂吧...
10/30 15:09, 27F
噓
10/30 15:16, 5年前 , 28F
說個笑話：一天喝1200c.c含糖飲料想減肥
10/30 15:16, 28F
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10/30 15:40, 5年前 , 29F
不知道該說什麼
10/30 15:40, 29F
推
10/30 15:43, 5年前 , 30F
當然是無糖豆漿 含糖飲料能戒就戒
10/30 15:43, 30F
推
10/30 15:44, 5年前 , 31F
想減肥還想喝飲料？
10/30 15:44, 31F
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10/30 15:45, 5年前 , 32F
你自己不會算算這樣一天多多少卡？
10/30 15:45, 32F
推
10/30 15:54, 5年前 , 33F
最近奇筢文超多 減肥喝飲料 增肌吃仙女餐
10/30 15:54, 33F
推
10/30 15:58, 5年前 , 34F
你是不是有熱量迷思 ?
10/30 15:58, 34F
噓
10/30 16:08, 5年前 , 35F
先認識營養素好嗎
10/30 16:08, 35F
推
10/30 16:17, 5年前 , 36F
兩個都喝啊
10/30 16:17, 36F
噓
10/30 16:40, 5年前 , 37F
只考慮熱量不考慮營養素要我們說甚麼?
10/30 16:40, 37F
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10/30 16:49, 5年前 , 38F
有個很好喝的飲料叫乳清，可以試試看
10/30 16:49, 38F
噓
10/30 16:58, 5年前 , 39F
這是真心求教？你開玩笑吧？
10/30 16:58, 39F
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10/30 17:17, 5年前 , 40F
爬文好嗎
10/30 17:17, 40F
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10/30 17:17, 5年前 , 41F
關鍵字 胰島素 精緻糖
10/30 17:17, 41F
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10/30 17:18, 5年前 , 42F
精緻糖升糖快 身體維持血糖平衡 馬上就把它儲存轉化脂肪
10/30 17:18, 42F
推
10/30 17:26, 5年前 , 43F
一堆凶宅，
10/30 17:26, 43F
推
10/30 17:46, 5年前 , 44F
豆漿 end
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10/30 17:47, 5年前 , 45F
減脂的話米字的糖越低越好
10/30 17:47, 45F
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10/30 17:48, 5年前 , 46F
當然其實如果你熱量、蛋白質已經夠了，喝無糖紅茶更好.
10/30 17:48, 46F
推
10/30 18:03, 5年前 , 47F
挑豆漿，它熱量高是因為還有蛋白質等營養素
10/30 18:03, 47F
推
10/30 18:19, 5年前 , 48F
這板一堆人整天講熱量 怪不得別人只看熱量吧
10/30 18:19, 48F
推
10/30 19:26, 5年前 , 49F
先從你喜歡的慢慢開始調整～要混成豆漿紅茶也行～
10/30 19:26, 49F
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10/30 19:27, 5年前 , 50F
天天豆漿也會膩
10/30 19:27, 50F
推
10/30 22:24, 5年前 , 51F
真的一天到晚講熱量誤導人
10/30 22:24, 51F
推
10/30 22:38, 5年前 , 52F
這種問題。。
10/30 22:38, 52F
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10/30 22:58, 5年前 , 53F
氣泡水機加ro機 出門無糖綠
10/30 22:58, 53F
推
10/30 22:59, 5年前 , 54F
紅茶有茶包可以泡
10/30 22:59, 54F
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10/31 01:11, 5年前 , 55F
紅茶請喝無糖的
10/31 01:11, 55F
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10/31 01:16, 5年前 , 56F
他有說慢慢戒掉啦XD~~~你可以先從微糖或一分糖開始，
10/31 01:16, 56F
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10/31 01:16, 5年前 , 57F
再慢慢地換成無糖，之後就可以改喝水了~~~
10/31 01:16, 57F
推
10/31 06:57, 5年前 , 58F
很多人的減肥是不要水份不要肌肉不要脂肪不要腦袋不要健
10/31 06:57, 58F
→
10/31 06:57, 5年前 , 59F
康 只要體重下降=成功了 那直接選熱量低的 最好直接0進
10/31 06:57, 59F
→
10/31 06:57, 5年前 , 60F
食 什麼都不要吃最快
10/31 06:57, 60F
推
10/31 09:26, 5年前 , 61F
比起熱量 你更應該注意 碳水下面那個「糖」的含量
10/31 09:26, 61F
→
10/31 09:29, 5年前 , 62F
好嚴格，這裡遍地是大師
10/31 09:29, 62F
推
10/31 09:49, 5年前 , 63F
去買一個大水壺，每天晚上泡冷泡茶，好喝便宜
10/31 09:49, 63F
推
10/31 10:40, 5年前 , 64F
雖然我也知道豆漿好 但老實說啦我會喝紅茶 因為我討厭喝
10/31 10:40, 64F
→
10/31 10:40, 5年前 , 65F
豆漿
10/31 10:40, 65F
推
10/31 14:43, 5年前 , 66F
喝水比較好 真不行就喝無糖豆漿....
10/31 14:43, 66F
噓
10/31 15:03, 5年前 , 67F
蛋白質勒
10/31 15:03, 67F
推
10/31 19:54, 5年前 , 68F
當然是豆漿
10/31 19:54, 68F
推
10/31 21:46, 5年前 , 69F
冷的紅茶無糖便宜的不會好喝，推薦買青茶冷泡
10/31 21:46, 69F
噓
11/01 00:37, 5年前 , 70F
.............
11/01 00:37, 70F
推
11/01 03:27, 5年前 , 71F
我推椰子水，自製檸檬冰塊泡水，自製百香果冰塊泡水
11/01 03:27, 71F
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11/01 03:27, 5年前 , 72F
，無糖綠茶(或一些花草茶自泡)，100%蘋果汁，自製苦
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11/01 03:28, 5年前 , 73F
瓜汁(敢喝再說XD)，黑咖啡，純芝麻粉或杏仁粉沖泡或
11/01 03:28, 73F
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11/01 03:28, 5年前 , 74F
或有一些酵素或健康醋買來希釋; 想替換時就替換，當
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11/01 03:28, 5年前 , 75F
然最好還是喝白開水!!
11/01 03:28, 75F
推
11/01 15:08, 5年前 , 76F
無糖豆漿+1 蛋白質對增肌減脂很重要
11/01 15:08, 76F
推
11/02 12:10, 5年前 , 77F
你是因為想喝冰的？可以去賣場買「麥茶包」
11/02 12:10, 77F
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11/02 12:11, 5年前 , 78F
2000cc水可兌一包，放入冰箱一小時就成
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11/02 12:11, 5年前 , 79F
雖然無糖豆漿沒糖，但他有其他熱量，而且
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11/02 12:11, 5年前 , 80F
喝到1200也有點多了（除非你真的身體需要這麼多）
11/02 12:11, 80F
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11/02 23:33, 5年前 , 81F
豆漿紅茶阿
11/02 23:33, 81F
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11/03 12:17, 5年前 , 82F
...想喝就喝阿= =有在固定運動沒差那一點點卡路里吧
11/03 12:17, 82F
推
11/04 08:53, 5年前 , 83F
算好營養素都可以吃，只是看你要不要把碳水分到紅茶這邊而
11/04 08:53, 83F
推
11/06 19:49, 5年前 , 84F
大師們好兇喔
11/06 19:49, 84F
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