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[問題] 晚餐比重應該要最重?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (Ito)時間5年前 (2019/10/20 14:04), 5年前編輯推噓6(6推 0噓 2→)
留言8則, 7人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
一天假如兩餐 午餐(1200) 晚餐(1900) 晚餐前會運動1小時左右 午餐->晚餐 7小時間隔 晚餐>午餐(隔天) 16.17小時 照邏輯來看 晚餐的比重是不是分配較重一點較好(約70%) 甚至能盡可能吃到飽？ 熱量足以供給大半天左右 (配合運動之後，後燃效應所需補充的熱量 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.66.199 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1571551440.A.DE1.html ※ 編輯: yamaha449 (1.163.66.199 臺灣), 10/20/2019 14:07:00
推
10/20 14:11, 5年前 , 1F
問題你晚餐後運動 吃多一點 不會比較難消化完嗎？
10/20 14:11, 1F
反了XD
→
10/20 14:22, 5年前 , 2F
我晚餐都是吃到飽才去運動 不喜歡運動到肚子餓的感覺
10/20 14:22, 2F
→
10/20 14:22, 5年前 , 3F
給你參考
10/20 14:22, 3F
小細節沒說，可能我會吃個堅果還是香蕉什麼的才運動! ※ 編輯: yamaha449 (1.163.66.199 臺灣), 10/20/2019 14:31:51
推
10/20 15:38, 5年前 , 4F
隨便 我一天只吃一餐
10/20 15:38, 4F
推
10/20 16:09, 5年前 , 5F
我晚餐吃太飽運動會很痛苦，所以斷食晚餐去運動
10/20 16:09, 5F
推
10/20 17:22, 5年前 , 6F
幾點睡覺也是重點
10/20 17:22, 6F
推
10/22 11:59, 5年前 , 7F
沒吃飽肌肉訓練我會暈
10/22 11:59, 7F
推
10/23 12:37, 5年前 , 8F
沒差,有吃到基代就好
10/23 12:37, 8F
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