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討論串[問題] 晚餐比重應該要最重?
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Re: [問題] 晚餐比重應該要最重?
推噓2(2推 0噓 4→)留言6則，0人參與, 5年前最新作者HuangWuTe (˙XMAN˙)時間5年前 (2019/10/20 18:38), 編輯資訊
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基本上早餐是一天活力的來源，吃飽比較恰當，晚餐則是人體要準備休眠，消化也較緩慢，如吃太飽除了會影響晚上睡眠外，因消化較慢容易變胖。選擇兩餐建議是早及午餐以上建議，午餐可時間拉後面點供你參考！. --. Sent by PTTNOW from my. FS8010. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊
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[問題] 晚餐比重應該要最重?
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 5年前最新作者yamaha449 (Ito)時間5年前 (2019/10/20 14:04), 5年前編輯資訊
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一天假如兩餐. 午餐(1200). 晚餐(1900). 晚餐前會運動1小時左右. 午餐->晚餐 7小時間隔. 晚餐>午餐(隔天) 16.17小時. 照邏輯來看. 晚餐的比重是不是分配較重一點較好(約70%). 甚至能盡可能吃到飽？. 熱量足以供給大半天左右. (配合運動之後，後燃效應所需補充的熱量.
(還有105個字)
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