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[問題] 體適能減重問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (小狐狸餅乾)時間6年前 (2019/10/11 19:46), 編輯推噓5(5推 0噓 4→)
留言9則, 7人參與, 6年前最新討論串1/3 (看更多)
如題，已爬文。 原po年紀剛過40+，162/67 目前新陳代謝應該急速下降， 平常工作忙碌，算壓力山大的一群， 為了健康著想，也斷斷續續跑步、做瑜伽。 現在的問題是， 右側屁股時常姿勢痛， 長期腰部不舒服， 是該好好減重、矯正姿勢， 不過應該要繼續慢跑， 還是該考慮上什麼肌耐力課程， 請問有沒有什麼過來人經驗分享？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.132.200 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1570794367.A.D1F.html
推
10/11 19:49, 6年前 , 1F
有經費可以找個有物理治療背景的教練
10/11 19:49, 1F
推
10/11 20:30, 6年前 , 2F
有在伸展放鬆嗎？有固定伸展放鬆會減緩不適感喔!!
10/11 20:30, 2F
推
10/11 21:52, 6年前 , 3F
想知道怎麼找有物理治療背景的教練? 有什麼管道嗎？
10/11 21:52, 3F
推
10/11 22:28, 6年前 , 4F
倒是建議你確定一下有沒有椎間盤突出
10/11 22:28, 4F
→
10/11 23:30, 6年前 , 5F
隔壁應該有一些介紹
10/11 23:30, 5F
→
10/12 00:16, 6年前 , 6F
買滾筒跟按摩球 先放鬆筋膜試試
10/12 00:16, 6F
→
10/14 10:18, 6年前 , 7F
話說理論上練瑜伽基礎代謝會降低呢！
10/14 10:18, 7F
推
10/14 20:30, 6年前 , 8F
只是個人經驗分享，曾經也右邊屁股痛，後來嘗試伸展梨狀肌
10/14 20:30, 8F
→
10/14 20:30, 6年前 , 9F
就慢慢改善了
10/14 20:30, 9F
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