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Re: [問題] 如何避免手上青筋暴露

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (中等男人!?)時間6年前 (2019/07/29 19:10), 編輯推噓6(6推 0噓 11→)
留言17則, 7人參與, 6年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《n0918553481 (*^O^*-_-#^_^＝0＝)》之銘言： : 如題，本身膚色偏白，青筋隱隱約約看的到，重訓後變成爆出一條，而且隨著重訓越來越 : 明顯 : 還越多。 : 截至目前爆了3條出來~然後就被朋友說女生的手這樣不好看~ : 找到的方法有拉筋，冰敷…這兩樣我都試過了~感覺沒什麼用，目前又有一條隱約要爆出 : 來了~ : 所以上來問看看大家有沒有什麼方法~? 爆出的青筋,特別是重訓後,提重物也有可能(例如從超市提著走路回家) 改變的是甚麼呢? 其實主要是肌肉跟筋膜的狀態而已 淺手臂線包含胸大肌,闊背肌,內側肌間隔膜,前臂屈肌群 ^^^^^^^^^^^^^ 這個緊繃的時候,青筋自然就爆出來了 有人會說筋膜像連身緊身衣 事實上筋膜有不同的分層,穿了幾件緊身衣可能稍微接近點 穿2~3件長袖衛生衣,做一些大動作 袖子部分就自然往上捲 適當的放鬆肌肉筋膜,自然就不會再爆青筋 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.166.71 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1564398616.A.DF1.html
推
07/29 19:16, 6年前 , 1F
那麼 爆不出來想爆怎爆呢
07/29 19:16, 1F
推
07/29 20:50, 6年前 , 2F
適當的緊繃肌肉筋膜
07/29 20:50, 2F
→
07/30 01:45, 6年前 , 3F
想爆就不用適當啦，往終端筋膜操練就行惹
07/30 01:45, 3F
推
07/30 08:43, 6年前 , 4F
胸部青筋呢？
07/30 08:43, 4F
→
07/30 08:45, 6年前 , 5F
小電影很多感覺沒練胸部青筋爆棚怎麼弄的
07/30 08:45, 5F
推
07/30 10:54, 6年前 , 6F
四樓說的是女生胸部的青筋吧？
07/30 10:54, 6F
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07/30 11:08, 6年前 , 7F
回樓上是的！照原po這樣說，沒理由胸部青筋這麼明顯啊
07/30 11:08, 7F
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07/30 11:08, 6年前 , 8F
？
07/30 11:08, 8F
→
07/30 11:08, 6年前 , 9F
哪裡筋膜、哪裡筋肉了？
07/30 11:08, 9F
推
07/30 22:05, 6年前 , 10F
青筋跟爆青筋不太一樣吧
07/30 22:05, 10F
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07/30 23:08, 6年前 , 11F
胸部青筋，男生有的話會靠鎖骨，女生的會靠乳房（一樣
07/30 23:08, 11F
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07/30 23:08, 6年前 , 12F
也是終端筋膜）
07/30 23:08, 12F
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07/30 23:50, 6年前 , 13F
我個人胸前靠鎖骨目前是左邊有右邊沒有XD
07/30 23:50, 13F
推
07/31 16:36, 6年前 , 14F
？？俗稱的青筋是靜脈欸，筋膜是包覆肌肉的膜，這兩個
07/31 16:36, 14F
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07/31 16:36, 6年前 , 15F
不一樣吧
07/31 16:36, 15F
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08/01 00:50, 6年前 , 16F
筋膜有很多層喔，靜脈有些走在筋膜上
08/01 00:50, 16F
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08/01 00:50, 6年前 , 17F
所以筋膜緊繃，靜脈會浮上來
08/01 00:50, 17F
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