Re: [閒聊] 有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？已刪文
看板FITNESS (健身/體適能)作者supercilious (mnemonic)時間6年前 (2019/06/25 17:27)推噓-1(3推 4噓 1→)留言8則, 8人參與討論串8/8 (看更多)
為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來？難道我還不夠努力？
不！是因為全世界的人，甚至醫生的觀念都錯了！
胰島素才是控制體重的關鍵！
你是否常常聽到以下說法？
▲吃太多了所以變胖
錯！身體會自動平衡所攝取的卡路里，所以即使不小心吃太多，身體也會自動消耗多
餘的熱量。
▲懶得動所以變胖
錯！運動確實有益健康，也能增加卡路里的消耗量，但也會導致身體感到飢餓，自然
地把消耗的熱量補回來。
▲意志力不夠強所以變胖
如果認為只要忍耐不吃，又勤加運動一定會瘦，那就大錯特錯了！當身體能量不夠，
就無法維持應有的運作，將導致體弱多病的不健康人生。
想要擁有完美的體重與身材，先從建立正確觀念開始。
擁有正確的觀念，才能施行真正有效的減重課程。.
跟著傑森‧方 醫師施行六步驟打破胰島素阻抗的惡性循環，永遠告別肥胖症：
◆少糖
◆少精製穀物
◆適量蛋白質
◆適量天然脂肪
◆增加保護因子
◆間歇性斷食
https://www.books.com.tw/products/0010783671
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https://goo.gl/NuYQdP
頂新魏家都是慈濟的榮董，他們寧願花大錢給慈濟，來漂白自己的黑心；也不願意花小錢
提升食品安全的良心。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.243.58.196 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1561454852.A.701.html
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※ 編輯: supercilious (111.243.58.196 臺灣), 06/25/2019 17:51:48
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