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討論串[閒聊] 有人執行斷食很餓跟失敗能分享的嗎？
共 8 篇文章
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為什麼無論是控制卡路里還是拚命運動都瘦不下來？難道我還不夠努力？. 不！是因為全世界的人，甚至醫生的觀念都錯了！. 胰島素才是控制體重的關鍵！. 你是否常常聽到以下說法？. ▲吃太多了所以變胖. 錯！身體會自動平衡所攝取的卡路里，所以即使不小心吃太多，身體也會自動消耗多餘的熱量。. ▲懶得動所以變胖
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斷食好處就是不用算熱量呀. 有超級多人減肥就是卡在算熱量失敗的. 一日一餐你吃再多都可以，簡單又方便. 還可以省下吃飯錢買瘦下來的衣服. 省下吃飯時間去健身房. 若是能一餐吃超過TDEE我也是佩服. 另外. 18/6. 16/8. 也可以養成不吃消夜或者不容易喝飲料的好習慣. 另外斷食會讓你胃口越來
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個人覺得根本是總熱量和飲食習慣先搞好，. 斷食之類等等是錦上添花，非必要。. 熱量控制其實很重要。. 一堆人說不重要沒計算，. 但部分人改變飲食習慣少喝手搖杯不就在在控制熱量？. 再來一些人16/8斷食通常是少掉早餐，. 但中餐晚餐吃一樣的量沒變多，. 那就是代表平常吃太多，. 少掉早餐的熱量才減的
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以上只有二日一餐才是斷食。. 一日一餐都不算是斷食；. 今晚一餐結束到後天晚上再進食，時間至少要延到這長度以上才算是斷食。. 除非是要增肥，不然進食時間超過1小時都過長了。. 一天一餐不會達到真正意義上的瘦身效果，除非活動量很大，. 主要還是取決於進食次數與時間長度。. 現代人普遍「飲食成癮」，造成
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分享一下. 我16/8斷食過一陣子. 後來沒有繼續. 是因為我工作壓力太大，在公司根本就毫無食慾. 只有上班前跟下班後 才有想進食的念頭. 只要能吃得下東西我就心滿意足了，所以斷食什麼的 就算了吧. 我是不吃東西會昏倒的人，大概有8次在外面昏倒的經驗. 除非太緊繃(像現在ＱＱ） 才可以一整天不吃東西
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