PTT消費區 / FITNESS (健身/體適能)

Re: [討論] 重訓開始偷懶怎麼辦？

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (快樂趣)時間6年前 (2019/03/02 08:29), 6年前編輯推噓11(11推 0噓 1→)
留言12則, 11人參與, 6年前最新討論串2/3 (看更多)
※ 引述《peanut97 (suck my dick)》之銘言： : 開始斷食1個月 +重訓2個月了 : 因為怕自己1,2個月很快就放棄，所以去健身房沒有請教練 : 而是買單次的，一次150，不限時間的。 : 而自己也重訓了2個月了，每週約去2~3次。 : 但最近很明顯的發現自己開始偷懶， : 在做重量的時候，只想休息，很討厭把自己的力氣榨乾... : 以前還會把重量的數字當作挑戰 : 但挑戰了幾次，好像過了一兩關，就開始懶了 : 有人有這種情況嗎？我該怎麼辦??? 你真的有心嗎？ 最早的一篇文2013到現在更... 減肥要持之以恆跟確實， 不斷的有改變才會成功， 你最大的問題應該是吃， 看了上一篇文的飲食內容吃的真的母湯， 身體需要地方優質的營養， 而且沒瘦或很慢就是熱量抓的有問題， 可以把進食窗口安排在運動前後， 運動前進食讓身體有能量去訓練， 運動後進食讓身體有材料合成， 個人經驗這樣訓練品質好較不累， 成績有了自然會堅持， 不知道你的運動品質如何？ 我慢跑一次大約50分鐘比5分速快一點， 重訓練三角 三頭 二頭 胸 腹 背一次也要1.5小時（超弱加油中）， 運動不確實也只是開錢心安的， 附上弱弱的照片， https://i.imgur.com/yiRAiz4.jpg
減重前165/77 https://i.imgur.com/Zoi1KuA.jpg
減重後165/59 https://i.imgur.com/e7LpyG7.jpg
現在165/60 動力大概就是精神好、健康， 路上妹子的回頭率（可惜已死）， 好運動不做嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.172.106 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1551486595.A.1ED.html
推
03/02 08:47, 6年前 , 1F
這樣花了多久時間
03/02 08:47, 1F
77kg-59kg花了近半年，之前都徒手肌肉長不起來，近兩個月才買器材摸索。 ※ 編輯: happyfunny (223.136.172.106), 03/02/2019 08:59:23
推
03/02 09:12, 6年前 , 2F
半年瘦18公斤...猛喔
03/02 09:12, 2F
推
03/02 11:00, 6年前 , 3F
第一張害我想到國棟哥
03/02 11:00, 3F
https://i.imgur.com/I4SkiHk.jpg
張家兄弟滑起來？
推
03/02 11:18, 6年前 , 4F
動主播沒那麼瘦啦
03/02 11:18, 4F
推
03/02 11:46, 6年前 , 5F
增個肌吧
03/02 11:46, 5F
漸進中，重訓只是不想太乾扁
推
03/02 13:18, 6年前 , 6F
水
03/02 13:18, 6F
※ 編輯: happyfunny (223.136.172.106), 03/02/2019 13:37:58
推
03/02 18:23, 6年前 , 7F
半年從阿伯變成弟弟 認識你的人應該都嚇到吧XD 覺得厲
03/02 18:23, 7F
→
03/02 18:23, 6年前 , 8F
害！
03/02 18:23, 8F
推
03/03 09:30, 6年前 , 9F
很厲害
03/03 09:30, 9F
※ 編輯: happyfunny (42.73.193.202), 03/03/2019 11:44:35
推
03/03 15:41, 6年前 , 10F
看了真有動力
03/03 15:41, 10F
推
03/07 17:32, 6年前 , 11F
真的像國動XD
03/07 17:32, 11F
推
03/08 03:52, 6年前 , 12F
滑起來
03/08 03:52, 12F
‣ 更多 happyfunny 的文章
文章代碼(AID): #1SUSw37j (FITNESS)
討論串 (同標題文章)
本文引述了以下文章的的內容：
完整討論串 (本文為第 2 之 3 篇)：
排序： 最新先 | 最舊先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共3篇)
FITNESS 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 happyfunny 的文章
文章代碼(AID): #1SUSw37j (FITNESS)