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[減肥] 運動問題

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (ma ma mia)時間6年前 (2019/02/26 16:28), 6年前編輯推噓12(12推 0噓 8→)
留言20則, 11人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
基本資料 性別：男 年齡：28 身高：186 體重：105 BMI：30.4 體脂率：23 inbody評分：86 飲食那些我有爬文了解，所以會開始控制，主要想要問的是氣喘運動的問題 大學時期體力還不錯，有打系隊籃球，本身也是隊長，但比較高強度的比賽 打一節就幾乎一定要休息 畢業後都還是有運動但是運動量大減 大概一周剩一到兩次打球 體力也慢慢地削弱 去年12月感冒一直都沒有好引起N年沒有發作的氣喘 中間有吃類固醇一段時間 但似乎都沒有好轉 現在三三根本連一場幾乎都快沒辦法打 慢跑大概只能跑10分速 重訓的話容易喘到頭暈 游泳會過度換氣 打算這一兩周去大醫院看醫生 但是我給自己設定3月是一個開始減肥 從大家口中的運動健將到現在幾乎沒辦法運動心態上其實很難調適 不知道版上有沒有人也是氣喘一動就喘的人有類似經驗 如何一邊看醫生一邊做運動瘦身的 還是只能等到全好才能運動 希望有人能分享 另外也想請問大家有沒有推薦的台北醫生呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.96.136 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1551169705.A.AC4.html
推
02/26 16:34, 6年前 , 1F
我覺得你的問題除了氣喘之外就是心肺功能跟不上
02/26 16:34, 1F
→
02/26 16:34, 6年前 , 2F
噴劑帶著 一樣做 慢慢拉高訓練量 十分速就十分速
02/26 16:34, 2F
推
02/26 16:37, 6年前 , 3F
但不要逞強 請跟自己比...
02/26 16:37, 3F
好的 是把時間先拉長的意思嗎?
推
02/26 17:10, 6年前 , 4F
從每天少量運動開始吧，看電視時，等微波時都做一些吧
02/26 17:10, 4F
→
02/26 17:11, 6年前 , 5F
，量力而為循序漸進 (我以前一圈就超喘
02/26 17:11, 5F
推
02/26 17:13, 6年前 , 6F
想像一下你這腳色被你放置到掉等掉到回新手村
02/26 17:13, 6F
就是這樣心態很難調整
推
02/26 17:16, 6年前 , 7F
時間允許的話就從走路開始吧
02/26 17:16, 7F
→
02/26 17:17, 6年前 , 8F
先就近公園學校散步快走
02/26 17:17, 8F
推
02/26 18:26, 6年前 , 9F
吃類固醇好像很容易發胖
02/26 18:26, 9F
沒有長期吃的話應該還好
推
02/26 19:05, 6年前 , 10F
氣喘建議要好好控制，運動循序漸進就好不要勉強
02/26 19:05, 10F
推
02/26 19:18, 6年前 , 11F
加油！
02/26 19:18, 11F
推
02/26 21:41, 6年前 , 12F
看過醫生，建議是可以運動前噴噴劑當作預防。心肺加強當然
02/26 21:41, 12F
→
02/26 21:41, 6年前 , 13F
是好，但 氣喘是種過敏，有時候還是莫名就發作了，只能隨身
02/26 21:41, 13F
→
02/26 21:41, 6年前 , 14F
帶著噴劑......
02/26 21:41, 14F
推
02/26 22:11, 6年前 , 15F
哇 看到這種數據 感覺好猛阿 超級巨
02/26 22:11, 15F
什麼是超級巨?
推
02/26 23:39, 6年前 , 16F
這很巨，不能運動應該去看醫生不是來這邊問
02/26 23:39, 16F
→
02/26 23:44, 6年前 , 17F
避免過度換氣 多練習閉氣到極限 閉氣練習也是很重要
02/26 23:44, 17F
謝謝 我來查查閉氣練習 ※ 編輯: p10822616122 (1.162.96.136), 02/27/2019 01:47:40
推
02/28 21:30, 6年前 , 18F
是不是心臟有問題阿.. 我之前沒發現 結果最近劇烈運動
02/28 21:30, 18F
→
02/28 21:31, 6年前 , 19F
後都很喘.. 又常常過度換氣 後來心臟不舒服 檢查後才發
02/28 21:31, 19F
→
02/28 21:31, 6年前 , 20F
現我有二尖瓣脫垂... = = 以前都不知道
02/28 21:31, 20F
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