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[心得] 運動或減肥對你是痛苦還是快樂?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (KH)時間6年前 (2019/02/03 18:50), 6年前編輯推噓32(33推 1噓 38→)
留言72則, 39人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
運動這幾年 因為我自己會很自律的運動 所以周遭朋友很常會受影響，下定決心也要運動 然後，常常沒多久又無聲無息了 要不然就是很常被問你在減肥? 體重多重? 過年放假閒閒無事 寫了一篇自己的心得 文章沒有減肥經驗分享，單純的想法分享 大家春節假期快樂! 圖文好讀 https://goo.gl/sUCWDE ｜我沒有在減肥。 這是我經常要回答的問題 尤其是初次見面或不熟的朋友同桌吃飯 看我吃不多，經常說我吃太少或又在減肥 規律運動這些年 因為你堅持做一件事，這個信念散發出的朝氣或者說是正能量 不可否認有些強烈到影響周遭的人 有人這麼告訴我 去健身房，代表你有一定年紀了 才會知道注重健康與體態 笑死，我不想承認，但又無法反駁 上進心人人都有 很多人都想把自己變成更好的人 例如 每個人都知道運動很好，健康很好，早睡早起很好， 有計畫做事很好，吃早餐很好，飲食健康很好 blahblah 當這種正面能量強大的人出現在你身旁， 那種堅持且持續做的信念強大點燃了你內心的小火苗 於是【我要改變】的能量強大到從你胸腔爆炸 是的，我可以! 改變自己計劃就這麼美好的開始了 起初都會很熱血 這種情況我看過太多太多的人 然後你會發現，過一段時間，這些人又無聲無息的消失了 世界又歸於平淡 持續做的人，還在持續做 然後你，又回到你原本的生活 也許懶散，也許還是那個愛美食不顧熱量的你 你不是我，硬想變成這樣的我，你不會快樂也不會長久。 大家都有上進心，看到什麼好的想學習，想改變自己 然而 試試之後，你真心喜歡這樣的自己嗎? 任何事，真心喜歡遠比任何事重要太多了 例如減肥 好 辛苦節食努力運動成功減重 但，保守估計50%的人又復胖了 因為 沒有真心喜歡運動，沒有真心想節制飲食 吃鹹酥雞配珍奶還是啤酒那個才是你 下班癱在沙發上追劇或是瘋狂在桌前打電動好幾小時那個才是你 強摘的瓜不甜，勉強永遠沒用 就像媽媽叫你刷牙死不刷 蛀牙了才知道死活，從此自動自發的愛護牙齒 想改變，還不夠，除非你打從心底喜歡去做 不知道自己喜歡什麼很正常，10個有11個都是這樣 所以人多嘗試是好的 至少知道自己什麼不喜歡 比方說念書 老實說大學選科系，我也不知道我到底喜歡哪個系 一路模模糊糊 直到做了旅遊業，阿 原來我擅長與人交談 每天認識不一樣的人好開心 所以我工作得好快樂 我只能告訴你我快樂的方法，至於你的，要自己尋找 很多人羨慕我的生活 羨慕我生活多采多姿，跑這跑那玩這玩那 殘酷的事實是【事情永遠也做不完，問題永遠也解決不完，錢永遠都缺】 我為什麼還能看起來這麼快樂? 因為我找到我保持快樂的方法 我找到我生活中的平衡 然而 我的快樂方法，不一定你也適合 我喜歡運動，運動讓我釋放壓力 運動是好事我想應該沒有人會否定 但如果對你來說很痛苦，想到運動就有壓力 那就算了吧 人生苦短，幹嘛要多件有壓力的事 想起小時候參加學校的田徑隊 那時候訓練極苦 每天一張眼，閃過腦中的第一件事就是【又要練田徑了】 好可憐，運動是種壓力 許多人問我飲食控制 問我是不是為了維持身材而節食 嗯 事實是…… 我好幾年都沒量體重了 我非常愛零食 我當然會吃垃圾食物 鹽酥雞超級美味這個從我懂事就知道了 但是，我的信念是 飲食健康很重要，並不是為了維持身材 所以這些美味但不健康的食物偶而吃 這是我自己願意且喜歡的 我喜歡原型食物的美味，吃這些一點都不可憐 一點都不刻意 認識了一個姐姐好多年 減肥兩字從來沒出現在她的字典裡 她沒有很瘦，甚至旁人還很擔心她的健康 我在她身旁這麼多年，她從來也沒說要跟我一起去運動 她依舊享受美食，想吃就吃 很認識自己，喜歡什麼不喜歡什麼 我覺得很棒 找到一個好習慣，並讓好習慣跟著你別輕易放棄 以前覺得為什麼操場上的阿伯每天都出來跑步? 風雨無阻 現在恍然大悟 這是一種習慣，而且是【好習慣】，你叫他不運動，全身不舒服 每次看到臉書運動社團裡的姊妹們分享運動照片 就覺得照片裡的那個她 真心美 真心快樂 一起來愛上運動吧! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.184.211 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1549191021.A.C8C.html ※ 編輯: xiao (211.75.184.211), 02/03/2019 18:52:21
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02/03 19:15, 6年前 , 1F
運動對我來說是快樂的，可是減肥不是
02/03 19:15, 1F
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02/03 19:22, 6年前 , 2F
見不得人好的酸言酸語很多~~但是人總要為了自己快樂而活
02/03 19:22, 2F
推
02/03 19:25, 6年前 , 3F
這篇很棒呀
02/03 19:25, 3F
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02/03 20:12, 6年前 , 4F
痛苦且快樂著
02/03 20:12, 4F
推
02/03 20:52, 6年前 , 5F
推 真心喜歡遠比任何事重要太多了
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推
02/03 21:41, 6年前 , 6F
大多數人不是討厭運動，是抵抗不住吃的誘惑
02/03 21:41, 6F
推
02/03 21:42, 6年前 , 7F
我喜歡運動也樂於控制體重
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推
02/03 22:43, 6年前 , 8F
對我來說運動是個好習慣
02/03 22:43, 8F
推
02/03 23:01, 6年前 , 9F
早期為減肥而運動，現在愛上運動，肥胖自然降。
02/03 23:01, 9F
推
02/03 23:48, 6年前 , 10F
老實說很胖的時候運動真的很痛苦,運動時喘得快要死,
02/03 23:48, 10F
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02/03 23:49, 6年前 , 11F
運動完足底筋膜炎一個禮拜才好,真的有一種還好有堅
02/03 23:49, 11F
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02/03 23:50, 6年前 , 12F
持下去,所以每次去健身房看到很胖的人來運動,心裡都
02/03 23:50, 12F
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02/03 23:50, 6年前 , 13F
很佩服,因為自己是這樣走過來,知道過程真的很痛苦
02/03 23:50, 13F
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02/03 23:52, 6年前 , 14F
我自己是瘦到差不多75公斤以下時才開始體會到運動是
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02/03 23:52, 6年前 , 15F
快樂的,這時候也沒有足底筋膜炎了
02/03 23:52, 15F
推
02/03 23:55, 6年前 , 16F
培養出運動習慣後，就很期待運動的時候。
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02/03 23:55, 6年前 , 17F
^^目前一年半減了25公斤，持續努力中。
02/03 23:55, 17F
推
02/03 23:58, 6年前 , 18F
一開始是為減肥（但後來發現忌口更有用）～運動讓心情好
02/03 23:58, 18F
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02/03 23:58, 6年前 , 19F
皮膚體態變好 ...更喜歡運動
02/03 23:58, 19F
推
02/04 02:24, 6年前 , 20F
推！要喜歡或正面看待運動跟飲食改變,不然是不會持久
02/04 02:24, 20F
推
02/04 03:07, 6年前 , 21F
我不喜歡運動....因為討厭流汗
02/04 03:07, 21F
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02/04 07:38, 6年前 , 22F
算開心吧..習慣以後不去運動都覺得怪怪的~有運動讓我精神
02/04 07:38, 22F
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02/04 07:39, 6年前 , 23F
也好很多之前胖的時候太低迷了
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02/04 07:40, 6年前 , 24F
運動也不太想一堆生活上阿雜的事
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02/04 11:04, 6年前 , 25F
不太喜歡運動 可是有運動身體整體的確比較好
02/04 11:04, 25F
推
02/04 11:17, 6年前 , 26F
已持續運動3年仍沒有愛上運動，只喜歡它帶來的「副作用」
02/04 11:17, 26F
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02/04 11:17, 6年前 , 27F
。如果把運動這件事本身比作一個人，我永遠不可能強迫自
02/04 11:17, 27F
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02/04 11:17, 6年前 , 28F
己愛上他，因為我徹頭徹尾都只是愛上他的錢XDD
02/04 11:17, 28F
推
02/04 12:29, 6年前 , 29F
推～真心喜歡才會長久
02/04 12:29, 29F
推
02/04 13:53, 6年前 , 30F
推～我也享受變瘦的自己
02/04 13:53, 30F
推
02/04 14:18, 6年前 , 31F
我一開始是為了減肥才運動的，一開始很累很氣餒但後來愈來愈喜
02/04 14:18, 31F
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02/04 14:18, 6年前 , 32F
歡運動了，重點是運動真的有讓我變得更好(變瘦、體力變好、膚
02/04 14:18, 32F
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02/04 14:18, 6年前 , 33F
況變好、比較有自信)，就自然而然持續下去了，每次都很期待運
02/04 14:18, 33F
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02/04 14:18, 6年前 , 34F
動^^
02/04 14:18, 34F
推
02/04 15:15, 6年前 , 35F
舒壓
02/04 15:15, 35F
推
02/04 17:44, 6年前 , 36F
可能我自己本來身材就算中等身體也沒什麼大恙，所以要
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02/04 17:44, 6年前 , 37F
看到任何效果都比較難，或需要耐心。最後我也沒有讓自
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02/04 17:44, 6年前 , 38F
己靠習慣運動，而是找到喜歡的運動項目像上癮一樣一直
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02/04 17:44, 6年前 , 39F
想去玩。
02/04 17:44, 39F
推
02/04 18:18, 6年前 , 40F
雖然還沒有達到目標 可是養成運動習慣後 一週沒動過兩三次
02/04 18:18, 40F
推
02/04 19:56, 6年前 , 41F
算喜歡運動。但懶得出門 每次出門都是折磨...
02/04 19:56, 41F
推
02/04 20:53, 6年前 , 42F
不想承認 但又無法反駁QQ
02/04 20:53, 42F
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02/04 20:53, 6年前 , 43F
我還滿喜歡肯出門運動的自己 但練的不是很好就是...
02/04 20:53, 43F
推
02/04 21:52, 6年前 , 44F
推lesa大,我也是找到喜歡的運動就一直堅持下去了
02/04 21:52, 44F
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02/04 21:53, 6年前 , 45F
會主動想說要加強哪些核心部位才能做得更好
02/04 21:53, 45F
推
02/04 22:49, 6年前 , 46F
不討厭運動，可是每次出門運動都會被長輩唸女孩子一個人
02/04 22:49, 46F
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02/04 22:49, 6年前 , 47F
出門運動很危險，自私不會想想擔心你的人。我就放棄運動
02/04 22:49, 47F
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02/04 22:50, 6年前 , 48F
減肥了...
02/04 22:50, 48F
推
02/04 23:00, 6年前 , 49F
以身心最舒服的方式去運動，那種平衡不用刻意的斤斤計
02/04 23:00, 49F
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02/04 23:01, 6年前 , 50F
較。
02/04 23:01, 50F
噓
02/05 02:54, 6年前 , 51F
然後呢?
02/05 02:54, 51F
推
02/05 06:56, 6年前 , 52F
優文推推
02/05 06:56, 52F
推
02/05 16:48, 6年前 , 53F
痛苦 但不得不運動:(
02/05 16:48, 53F
推
02/06 00:55, 6年前 , 54F
假設運動跟吃炸雞一樣結果會變胖變不健康，我會選擇吃
02/06 00:55, 54F
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02/06 00:55, 6年前 , 55F
炸雞。
02/06 00:55, 55F
推
02/06 02:26, 6年前 , 56F
痛恨運動 飲食控制=毀滅人生樂趣，但又不得不減肥怎麼辦
02/06 02:26, 56F
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02/06 11:02, 6年前 , 57F
飲食控制慢慢來就可以習慣的 也不是一出生就愛吃這些
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02/06 11:02, 6年前 , 58F
你如果覺得大吃大喝開心就繼續啊 不要逼自己減
02/06 11:02, 58F
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02/06 11:05, 6年前 , 59F
只是選擇了就承擔而已 看你覺得哪個重要囉
02/06 11:05, 59F
推
02/06 15:16, 6年前 , 60F
不喜歡運動，但還是逼自己去
02/06 15:16, 60F
推
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運動快樂 飲食控制痛苦
02/07 14:40, 61F
推
02/07 17:36, 6年前 , 62F
算痛苦吧。平時維持運動習慣僅是為了讓身體健康，即便嘗試
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02/07 17:36, 6年前 , 63F
過多種不同的運動，也從沒因此"快樂"過（心靈得不到滿足）
02/07 17:36, 63F
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02/07 17:36, 6年前 , 64F
反而是睡眠最令自己放鬆快樂。
02/07 17:36, 64F
推
02/08 05:39, 6年前 , 65F
推愛上運動 減重跟運動都是生活模式 需要慢慢調整找到適
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02/08 05:39, 6年前 , 66F
合自己的方法
02/08 05:39, 66F
推
02/09 23:04, 6年前 , 67F
到現在還是討厭運動，但是不去我會討厭自己。所以會去運
02/09 23:04, 67F
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02/09 23:05, 6年前 , 68F
動。
02/09 23:05, 68F
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02/09 23:05, 6年前 , 69F
有運動習慣大概5_6年 還是不喜歡，但也持續下去了。覺得
02/09 23:05, 69F
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02/09 23:05, 6年前 , 70F
最難控制是吃…
02/09 23:05, 70F
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02/20 20:49, 6年前 , 71F
運動很開心啊!
02/20 20:49, 71F
推
04/16 19:56, 6年前 , 72F
運動快樂，減肥不是
04/16 19:56, 72F
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