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[討論] 有人挑戰過5000 or 7000 or 10000卡/day?

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (EYE)時間6年前 (2018/12/30 11:47), 編輯推噓18(18推 0噓 21→)
留言39則, 26人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
最近看了幾個youtuber 挑戰一天1萬卡消耗熱量.......真是牛B 最近開始來挑戰 目前最高一天只能挑戰到5000卡(慢跑2hr+重訓1hr+慢走2hr) 請問要怎樣才能挑戰加大運動消指的速率 平常基礎大概1500卡左右而已 要增加8500卡 才能挑戰成功 有人也有挑戰過嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.11.213 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1546141641.A.A82.html
推
12/30 11:53, 6年前 , 1F
吃下去我行...
12/30 11:53, 1F
→
12/30 11:54, 6年前 , 2F
12/30 11:54, 2F
→
12/30 12:37, 6年前 , 3F
這沒意義吧 每個人體重跟運動時心律都不同
12/30 12:37, 3F
→
12/30 13:06, 6年前 , 4F
跑2hr 重訓1hr 走2hr 熱量消耗不會有5000這麼多 約1千
12/30 13:06, 4F
→
12/30 13:06, 6年前 , 5F
多不到2千
12/30 13:06, 5F
推
12/30 13:10, 6年前 , 6F
我比較想知道用意在哪囧
12/30 13:10, 6F
推
12/30 13:33, 6年前 , 7F
吃下去我天天挑戰都不是問題，燒出來做不到
12/30 13:33, 7F
推
12/30 13:47, 6年前 , 8F
單車一日北高，或一日雙塔有機會
12/30 13:47, 8F
推
12/30 13:50, 6年前 , 9F
單車一日雙塔，應該可以破萬卡
12/30 13:50, 9F
推
12/30 13:52, 6年前 , 10F
226完吃個一萬剛好
12/30 13:52, 10F
推
12/30 13:59, 6年前 , 11F
均瓦有100w以上每小時應該可以燒到400卡，24hr 有機會
12/30 13:59, 11F
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12/30 13:59, 6年前 , 12F
，我只有試過120w 左右連續燒十二三個小時左右，前幾
12/30 13:59, 12F
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12/30 13:59, 6年前 , 13F
天有配合肝醣超補法，算下來一天總消耗應該有6000卡以
12/30 13:59, 13F
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12/30 13:59, 6年前 , 14F
上，進食的時間其實很長 ( 開始餓之前就要瘋狂補碳水
12/30 13:59, 14F
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12/30 13:59, 6年前 , 15F
，不然很難撐下去 )
12/30 13:59, 15F
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12/30 14:28, 6年前 , 16F
跑一場全馬大概3000，頂多挑戰5000那坎而已
12/30 14:28, 16F
推
12/30 15:39, 6年前 , 17F
挑戰這幹嘛...你又不是youtuber
12/30 15:39, 17F
推
12/30 15:40, 6年前 , 18F
還以為是問吃
12/30 15:40, 18F
推
12/30 15:41, 6年前 , 19F
一天跑16小時可以嗎？還是會先橫紋肌溶解...
12/30 15:41, 19F
推
12/30 16:44, 6年前 , 20F
推AA大 還有一點是比較胖的人燒的熱量相對也容易比瘦
12/30 16:44, 20F
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12/30 16:44, 6年前 , 21F
的人多 我拼全力跑步機間歇衝刺也才快300 但我旁邊
12/30 16:44, 21F
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12/30 16:45, 6年前 , 22F
的小胖跑步機最多只到慢跑跟我一樣時間居然衝到400以上
12/30 16:45, 22F
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12/30 17:25, 6年前 , 23F
不要幻想好嗎
12/30 17:25, 23F
推
12/30 17:33, 6年前 , 24F
用吃的比較簡單XD
12/30 17:33, 24F
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12/30 17:59, 6年前 , 25F
騎單車有幾次日5000UP卡
12/30 17:59, 25F
推
12/30 18:57, 6年前 , 26F
我看我同事完成超半鐵113km就燒了4800大卡 226有機會萬
12/30 18:57, 26F
推
12/31 02:29, 6年前 , 27F
一萬卡 跟菲爾普斯的訓練菜單一樣
12/31 02:29, 27F
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12/31 17:03, 6年前 , 28F
挑戰吃破萬卡比較厲害XD
12/31 17:03, 28F
推
12/31 19:14, 6年前 , 29F
我最多4500 到目前為止 @@
12/31 19:14, 29F
推
01/01 16:42, 7年前 , 30F
曾經爬過大溪-桃源谷-埡口-貢寮車站 花了8小時以上
01/01 16:42, 30F
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01/01 16:44, 7年前 , 31F
回去又騎了10公里的佛系單車 這樣應該有5000卡吧
01/01 16:44, 31F
推
01/03 00:49, 7年前 , 32F
之前登百岳，一天約有12個小時以上都在爬山，應該有機會
01/03 00:49, 32F
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01/03 00:50, 7年前 , 33F
破5000，只是太累了
01/03 00:50, 33F
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01/03 00:50, 7年前 , 34F
而且爬個兩天一夜或三天兩夜回家要休息一個星期...
01/03 00:50, 34F
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01/04 21:31, 7年前 , 35F
超鐵226 騎雙塔 超馬100K 100mile 東吳大學12hr 24hr 48hr
01/04 21:31, 35F
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01/04 21:39, 7年前 , 36F
越野超馬例如 TNF100 應該也是輕鬆單日破萬
01/04 21:39, 36F
推
01/05 08:53, 7年前 , 37F
高山長程重裝縱走有機會，從中央尖溪山屋重裝上中央尖
01/05 08:53, 37F
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01/05 08:53, 7年前 , 38F
應該會破萬吧
01/05 08:53, 38F
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01/15 01:22, 7年前 , 39F
跑山有機會
01/15 01:22, 39F
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