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Re: [心得] 肯德基真的是身材殺手欸

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (ulycess)時間7年前 (2018/06/25 22:04), 7年前編輯推噓5(5推 0噓 1→)
留言6則, 6人參與, 7年前最新討論串4/5 (看更多)
※ 引述《loveswazi》之銘言： : @上述脖子肉為聽說，僅供參考 你說的是Hamburger Thyrotoxicosis 1984年發生的美國的案件 用脖子肉做漢堡肉出問題的就是你嘴巴講的速食店....... FDA已經禁止這種做法 只是現在脖子肉大多跑去做狗飼料 如果你發現你家的狗有點ㄎ一ㄤ 搞不好是狗飼料的問題 : 但若你去速食店 : 你至少吃不到這類東西的 : 別忘了還有回鍋油問題 : 有時周末我騎單車到一些漁港之類 : 想說吃個飯 : 看看那些攤販的品質 : 後來我還是寧願吃7-11 : 一點蛋沙拉、茶葉蛋等 : 我感覺還比較健康 : 其實就算我沒減肥時 : 我也不吃街上小吃 : 我怕得癌症 : 若身體吃壞了 : 再fit也沒用 這個再講下去就要左轉安麗版了 基本上只要有運動 吃的東西盡量是原型食物 不需要精確計算吃的東西有多少，不要太誇張就好 這樣就可以瘦了 需要精密一點的話可以買個好一點的，可以全天監測心跳的運動手環 大致上可以算出你一天消耗多少卡路里 可以訂個每天消耗卡路里的目標 有達標就可以了 像我現在減脂期一整天目標是3000大卡 https://i.imgur.com/0a1JJbY.jpg
我的BMR大概是2000出頭 所以一天運動的熱量消耗目標就是1000大卡 慢跑20分+單車滾筒半小時消耗了500大卡 另外500大卡靠日常走路消耗 https://i.imgur.com/oLelc8y.jpg
在學校教書從辦公室走到教室，上上體育課而已 一個不小心就走了快12公里 達標之後耍廢才不會有罪惡感 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.111.116 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1529935486.A.67E.html ※ 編輯: ulycess (163.22.133.218), 06/25/2018 22:12:46
推
06/25 22:54, 7年前 , 1F
bmr應該高估，沒考慮體脂這個部分
06/25 22:54, 1F
推
06/26 07:33, 7年前 , 2F
想問是哪個手環的app？
06/26 07:33, 2F
我買嘎咪的VIVOSPORT
推
06/26 07:47, 7年前 , 3F
哇，一天光走路就走12公里很多欸
06/26 07:47, 3F
推
06/26 08:32, 7年前 , 4F
重訓偵測得出來嗎?
06/26 08:32, 4F
我買的這款有重訓模式 ※ 編輯: ulycess (163.22.133.158), 06/26/2018 10:10:52
推
06/26 14:06, 7年前 , 5F
請問跑步可以即時看到自己的配速跟心律嗎？
06/26 14:06, 5F
→
06/28 10:24, 7年前 , 6F
可以哦，配速是基本功能吧
06/28 10:24, 6F
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