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[問題] 減脂期間的水果攝取

看板FITNESS (健身/體適能)作者 (天大地大)時間8年前 (2018/06/20 10:47), 編輯推噓20(20推 0噓 8→)
留言28則, 23人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 想像各位前輩們請教，減脂期間有沒有推薦多攝取的水果/不適合吃的水果？ 我個人的觀念，減脂時盡量避免攝取「糖」，能避就避，故糖份高的水果就不要，但因為 像是橘子這類的水果，有豐富維生素也有纖維，但好像糖分真的蠻高的。前輩們在水果的 攝取上，是都怎麼權衡的呢？ 另外減脂期間，推薦吃芒果嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.214.45 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1529462868.A.F56.html
推
06/20 11:11, 8年前 , 1F
吃了水果就少吃澱粉！替換而已！ 芒果淺嚐沒多大問題
06/20 11:11, 1F
→
06/20 11:11, 8年前 , 2F
！
06/20 11:11, 2F
→
06/20 11:16, 8年前 , 3F
樓上:炸雞也可以吃嗎？
06/20 11:16, 3F
→
06/20 11:25, 8年前 , 4F
1F 加熱後的油 營養成分高嗎?
06/20 11:25, 4F
推
06/20 11:59, 8年前 , 5F
適量就好了 不過如果是我我不會吃芒果就是了
06/20 11:59, 5F
推
06/20 12:00, 8年前 , 6F
適量都可以啦！但是注意吃的時間，高糖水果空腹吃容易更餓
06/20 12:00, 6F
推
06/20 12:28, 8年前 , 7F
我都吃很多....（認錯XDD
06/20 12:28, 7F
推
06/20 13:29, 8年前 , 8F
最近也喜歡吃荔枝 但是其他餐的量就會自動減少
06/20 13:29, 8F
→
06/20 13:31, 8年前 , 9F
我超愛吃荔枝。但只要想想楊貴妃，自動就會減量了(喂)
06/20 13:31, 9F
推
06/20 13:51, 8年前 , 10F
想想那個醣份，就只好少吃一點其他的吧(超愛荔枝啊
06/20 13:51, 10F
推
06/20 13:54, 8年前 , 11F
適量 我吃每種水果前都會順手查一下熱量 查完就會淺嚐
06/20 13:54, 11F
→
06/20 13:55, 8年前 , 12F
了XD
06/20 13:55, 12F
推
06/20 14:16, 8年前 , 13F
甜的水果我完全不考慮
06/20 14:16, 13F
推
06/20 14:52, 8年前 , 14F
我都下午5點前吃半個蘋果或芭樂
06/20 14:52, 14F
推
06/20 15:21, 8年前 , 15F
請問1F 吸飽回鍋油的裹粉雞皮 可以讓人變巨巨嗎
06/20 15:21, 15F
推
06/20 15:30, 8年前 , 16F
會唷！熱量不控制，不止變巨巨還會變肥肥！
06/20 15:30, 16F
→
06/20 15:30, 8年前 , 17F
XD
06/20 15:30, 17F
→
06/20 16:11, 8年前 , 18F
正常吃阿,每天吃三個拳頭大小分量.基本每份不超過60卡
06/20 16:11, 18F
推
06/20 16:43, 8年前 , 19F
1F 請問吃水果還需要運動嗎？
06/20 16:43, 19F
推
06/20 16:53, 8年前 , 20F
蘋果芭樂奇異果香蕉都可以吃
06/20 16:53, 20F
推
06/20 17:59, 8年前 , 21F
芒果狂吃哈哈哈哈
06/20 17:59, 21F
推
06/20 18:19, 8年前 , 22F
Google 低GI水果、盡量白天吃並控制攝取份量
06/20 18:19, 22F
推
06/20 23:37, 8年前 , 23F
就運動前吃 吃完馬上拿來當作燃料燒掉
06/20 23:37, 23F
推
06/20 23:52, 8年前 , 24F
適量就好
06/20 23:52, 24F
推
06/21 08:00, 7年前 , 25F
夏天就是要吃芒果啊 六月你不吃荔枝 下次想吃就要等明
06/21 08:00, 25F
→
06/21 08:00, 7年前 , 26F
年了
06/21 08:00, 26F
推
06/21 11:26, 7年前 , 27F
我有吃荔枝XD 不過一次只吃3~5顆>//< 一天不超過10顆
06/21 11:26, 27F
推
06/21 15:14, 7年前 , 28F
吃完做個登山者一分鐘有幫助嗎？
06/21 15:14, 28F
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