Re: [閒聊] 快速燃燒手臂的訓練 (中文字幕)
看板FITNESS (健身/體適能)作者gaiaesque (一起來聽techno八 o'_'o)時間8年前 (2017/12/16 20:22)推噓3(3推 0噓 1→)留言4則, 4人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《alan1231005 (Alan)》之銘言：
: https://goo.gl/8fyBD7
: Cassey Ho設計一套用坐姿就可以完成的手臂訓練
: 由6個動作組成
: 分享給大家 :)
先感謝alan的介紹
我從上個月看到alan這影片後
每一天都有跟著影片一起做
做了一個禮拜後
我有了想要加強這套訓練的想法
所以拿了兩瓶御茶園大小的罐子(大約550-600cc)裝滿水
一手一瓶水拿著一起做這訓練
一開始真的很硬
現在每天大概都會一邊追劇一邊做這套訓練
大概會用到8分鐘左右的時間
有興趣的的板友也可以試試看
對於手臂的緊實有蠻明顯的效果的
ps.女生可以找找看比較輕一點的瓶子
--
我們的世界很大很大
他們的世界只有我們
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.50.112
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1513426971.A.CEB.html
※ 編輯: gaiaesque (36.236.50.112), 12/16/2017 20:23:24
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