[問題] 乳酸堆積到底是不是該讓肌肉休息呢!?
如題
小弟下定決心開始做一些簡單的腹肌胸肌訓練運動!!
也很快的 隔天就乳酸堆積了.. 我想真的是運動的太少的關係!!
但目前有兩派朋友說法不一
一派朋友說就算乳酸堆積只要適當的熱身,還是可以繼續一樣的運動
另一派 朋友說 乳酸堆積代表肌肉過度使用,應該要先休息個兩天 再恢復運動
感覺兩邊都說得很有道理.. 所以想問一下版上的各位大大
到底是不適合呢!? 感謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.223.79
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1465035106.A.9B0.html
→
06/04 18:23, , 1F
06/04 18:23, 1F
→
06/04 18:32, , 2F
06/04 18:32, 2F
→
06/04 18:32, , 3F
06/04 18:32, 3F
推
06/04 18:42, , 4F
06/04 18:42, 4F
→
06/04 18:44, , 5F
06/04 18:44, 5F
噓
06/04 18:46, , 6F
06/04 18:46, 6F
推
06/04 19:34, , 7F
06/04 19:34, 7F
推
06/04 19:39, , 8F
06/04 19:39, 8F
→
06/04 19:47, , 9F
06/04 19:47, 9F
噓
06/04 19:55, , 10F
06/04 19:55, 10F
推
06/04 23:53, , 11F
06/04 23:53, 11F
→
06/04 23:53, , 12F
06/04 23:53, 12F
→
06/07 03:20, , 13F
06/07 03:20, 13F
推
06/08 07:31, , 14F
06/08 07:31, 14F
推
06/20 03:51, , 15F
06/20 03:51, 15F
討論串 (同標題文章)
以下文章回應了本文：
完整討論串 (本文為第 1 之 2 篇)：
FITNESS 近期熱門文章
15
190
11
62
PTT消費區 即時熱門文章
3
17
89
238